Поделиться "Зоб Хашимото или Аутоиммунный Тиреоидит: натуральный подход к его лечению"
Зоб Хашимото или Аутоиммунный Тиреоидит — достаточно распространенное в наше время аутоиммунное заболевание. Симптомы и натуральный подход к его лечению, питанию и образу жизни.
Этот серьёзный пост навеян несобственным опытом. Мне написала девушка, которая страдает от этого заболевания и попросила дать свои рекомендации. Я не врач, прописывать лечение не могу, но могу дать несколько, как мне кажется, дельных советов, касательно питания (которое играет чуть ли не первостепенную роль), нужных добавок, да и общего образа жизни, которые могут облегчить течение и ввести заболевание в продолжительную ремиссию.
Об аутоиммунных заболеваниях я знаю не понаслышке, моя сестрёнка страдает от одного из них. И я сама вижу, как полноценное питание и отказ от определеных продуктов творят чудеса!
Почему этот пост может быть важен для вас? Потому что сейчас все больше людей страдает от проблем с щитовидной и по статистике у 90% людей с диагнозом «Гипотериоз» на самом деле «Зоб Хашимото», который многие врачи «пропускают» мимо, не диагностируя…
А без здоровой щитовидной железы не может быть полноценного здоровья; она контролирует все, начиная от метаболизма и заканчивая общим гормональным фоном.
Что такое Аутоиммунный Тиреоидит?
Это аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Означающее, что в крови присутствуют особые частички нашей иммунной системы, называемые антителами, которые атакуют клетки нашей же собственной щитовидной железы, по ошибке принимая их за чужеродные.
По статистике Зоб Хашимото — это чуть ли не самое распространённое аутоиммунное заболевание в мире. И с каждым годом число диагностируемых неуклонно продоложает расти.
Это болезнь в 10 раз больше поражает женщин, чем мужчин. Именно это невыявленное состояние является причиной инфертильности, ПМС, остеопороза, эндометриоза, поликистоза яичников.
У 90% людей с диагнозом Гипотиреоз (или недостаточная функция щитовидной железы) на самом деле Аутоиммунный Тиреодит. Почему это так важно? Потому что большинство людей «лечат» неправильную болезнь неправильным подходом и лекарствами!
Симптомы Зоба Хашимото
Вот тут и начинается основная проблема в диагностике этого Аутоиммуного заболевания. Симптоматика ведь абсолютно такая же, что и у Гипотериоза.
Симптоматика:
- Невозможность сбросить лишний вес
- Набор веса без видимой причины
- Выпадение волос
- Запоры
- Депрессия, перепады настроения
- Сухая кожа
- Тяга к сладкому
- Невозможность долго стоять
- Не можете кушать по утрам, а чувство голода просыпается к вечеру или ночи
- Проблемная кожа: акне, псориаз, экзема
- Нерегулярные менструации
- Доминантность Эстрогена
- Невозможность забеременеть
- Синдром «уставших надпочечников» присутствует почти в 100% случаев
Как определить что у вас?
Существует 2 способа.
Один из них — это сдать анализы на гормоны щитовидной железы, но не простые, а особые. Натуропатные эндокринологи советуют сдавать анализы не на Тиреотропный гормон, который мало, что говорит о функции щитовидной железы, а на Свободный Т3 Гормон (FT3), Обратный Т3 Гормон (RT3) и на антитела. Согласно им, норма должна быть:
- FT3 = 2.0-3.0 pg/ml
RT3= 90-350 pg/ml
Второй способ — это протестироваться дома. Но он не подтверждает Аутоиммунный Тиреоидит, а только указывает на недостаточную функцию щитовидной железы; для подтверждения зоба Хашимото необходимо сдать анализ на антитела к щитовидной железе.
Но этот простой домашний способ не требует никаких затрат и достаточно четко может рассказать о «слабой» щитовидной железе. Все что нужно — это в течение 3-х дней фиксировать температуру тела. Дело в том, что одной из функций щитовидной железы является регуляция температуры нашего тела и при недостатке её гормонов эта температура падает, что мы часто даже не замечаем.
Термометр должен быть обычный, стеклянный, а не электронный.
Измерять температуру нужно в подмышке в течении 10 минут СРАЗУ ЖЕ после того как вы проснулись, НЕ ВСТАВАЯ с кровати и не двигаясь в течении 3-х дней в одно и то же время.
Результаты нужно записать и потом вычислить среднестатистическое: сложить и затем разделить на 3.
Если число получается меньше, чем 36.5С — то у вас скорее всего не только Гипотиреоз (а может быть и Аутоиммунный Тиреоидит, который нужно подтвердить анализами), но и ещё синдром уставших надпочечников.
Важно: девушки должны начинать этот тест ТОЛЬКО на 2-ой день менструации, так как в другие дни возможны скачки температуры, которые не дадут точного результата.
Я делаю этот тест с периодичностью в 6 месяцев пока с хорошими результатами в 36.6С. Если вдруг я обнаружу, что моя температура тела ниже нормы, я обязательно пойду сдавать анализы на гормоны и антитела щитовидной железы.
Натуральный подход к лечению Аутоиммунного Тиреоидита
Вылечиться от этого заболевания, как и от любого другого Аутоиммунного, на данный момент к сожалению невозможно. Но это не повод отчаиваться — так как можно ввести его в долгую, а то и постоянную ремиссию. И сделать это можно, как впрочем и всегда, комлексным подходом.
Питание
Необходимо избегать:
- Сахар
- Кофеин
- Неприготовленные или неферментированные продукты, содержащие гойтрогены (вещества, препятствующие нормальному синтезу гормонов щитовидки) — капуста, брокколи, цветная капуста, арахис.
- Все соевые продукты (если они не были ферментированы), так как они имитируют наши гормоны. Это соевое молоко, тофу.
- Добавки с Йодом, которые «перестимулируют» щитовидную железу.
- Глютен! Необходимо полностью от него отказываться, так как его молекулярная структура как бы странно это не звучало, но почти идентична молекулярной структуре ткани щитовидной железы. Глютен содержится в пшенице, спелте, ячмени, ржи.
- Омега-6, главным источником которых в России например является подсолнечное масло. Мы употребляем чересчур большое количество Омега-6 в пище, что не есть хорошо, так как эти кислоты обладают про воспалительной активностью. Что опять же будет лишним и у абсолютно здоровых людей, что уж говорить о тех, у кого иммунитет и так «запутался».
Что нужно кушать:
- Много качественного белка и жира, причём животного, так как вам необходим Холестерин для построения правильных гормональных «дорожек».
- Пробиотики, так как без нормальной микрофлоры кишечника не бывает ничего здорового. Это домашний кефир из цельного молока, чайный гриб, квашеная капуста и так далее. Еще можно применять например вот эти пробитики.
Добавки
- Витамин Д3, который очень важен, так как он помогает транспортировать Тиреоидный гормон в наши клетки и ещё является иммунным модулятором, что очень важно при аутоиммунных состояниях. Он содержится в желтках, дикой рыбе, цельном непастеризованном молоке, кефире, печени трески. Также он синтезируется при соприкосновении солнца с нашей кожей. К сожалению в наше время очень тяжело достичь его нормы в крови, а это 50-80 ng/ml, поэтому нужно принимать его в качестве добавки. И обязательно с Витамином К2. Я принимаю вот этот Витамин Д3 +K2 в каплях.
- Селен, который содержится в потрошках, тунце, бразильских орехах, семечках, диких грибах.
- Железо, которое усваивается лучше из красного мяса и опять же потрошков и ещё содержится в шпинате и тыквенных семечках. Добавки я не рекомендую, так как очень легко превысить дозировку, что может привести к летальным последствиям. Старайтесь получить этот минерал из пищевых источников, где он безопасен и усваивается в разы лучше.
- Омега-3 безусловно важны, особенно это касается Эйкозапентаеновой кислоты, обладающей способностью предупреждать и «убирать» воспаление, которое является частым гостем у всех, кто страдает от любых хронических и аутоиммунных заболеваний. Я уже не один год принимаю вот эти Омега-3 и всем их рекомендую.
- Магний. Для приёма внутрь — Магния Цитрата, например вот этот, или например делать самим дома Магниевое масло.
- Желатин. Простой из магазина не сработает, поэтому нужно пить или большое количество домашнего костного бульона или принимать, как добавку вот этот.
- Витамин С, лучше всего из пищевых источников или например в добавке, как Ацеролу или Ester-C. Аскорбиновая кислота — это синтетическая форма витамина С, которая плохо усваивается. Могу порекомендовать вот этот натуральный Витамин С.
- Глутамин, аминокислота, которая способствует восстановлению нормальной проницаемости кишечника. Существует теория, что аутоиммунные заболевания — это результат попадания в кровь частиц непереваренной пищи из кишечника через образовавшиеся там малюсенькие разрывы, которые и приводят со временем к атакам нашей иммунной системы. Я принимаю вот этот Глутамин.
- Глутатион или самый главный антиоксидант нашего тела, улучшающий способность нашей иммунной системы регулировать свою функцию. Его синтез многократно увеличивают непастеризованные молочные продукты, яйца, потрошки, куркума. Вот отличный хотя и недешевый Глутатион в капсулах.
Также я не рекомендую вам практиковать Периодическое Голодание, так как оно противопоказано при синдроме уставших надпочечников, которое всегда наблюдается при зобе Хашимото.
Еще можете почитать про специальное питание, рекомендуемое при аутоиммунных состояниях — Палео Аутоиммунный протокол, которому следует моя сестрёнка (у нее другое аутоиммунное заболевание — рассеянный склероз) уже 1.5 года.
Физическая нагрузка
Должна быть! Но не быстрой и не резкой. Это может быть длительная прогулка, плавание, йога, растяжка, занятия с гантельками. Никакого бега и активных кардио.
Токсины
Избегайте их как только можете. Это и посуда для притоговления пищи, например содержащая алюминий; пластик; средства по уходу за собой, полные всевозможных токсичных компонентов; бытовая химия с непроизносимыми веществами и так далее. Выбирайте натуральные природные варианты во всем, что вас окружает!
Стресс
Или убийца нашего здоровья. Старайтесь отгораживать себя от лишних «нервов». В этом вам могут помочь йога, медитация, техника эмоциональной свободы, отпускание обид, занятие любимым делом и так далее. Очень часто болезнь начинает возвращаться после ремиссии как раз после очередного стресса, поэтому относитесь к этому пункту со всей серьезностью и не нервничайте по пустякам!
Надеюсь, что вы найдете применение моим советам на практике и это станет большим шагом на пути к здоровью вашей щитовдиной железы! Пожалуйста, помните, что я не доктор и всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как следовать моим советам.
А вы когда-нибудь сталкивались с Аутоиммунным Тиреоидитом? Как вы боритесь с этим состоянием? Какие результаты у вас?
* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).
Поделиться "Зоб Хашимото или Аутоиммунный Тиреоидит: натуральный подход к его лечению"
Permalink
Мне ставили диагноз Гипотиреоз, но он был так, не сильным по данным анализов, да и симпоматика в большинстве своем меня обошла, но по факту — все мои болячки именно на это указывали (в т.ч. в гинекологии). Когда я искала домашние способы поддержки своего здоровья от этих болячек, тогда и наткнулась на Ваш блог
).
И так как я сразу начала следовать всем советам по питанию (по-крайней мере по большинству) и по активности физической, то видимо это сыграло свою роль — спустя где-то 8 месяцев при сдаче анализов и крови и узи (в т.ч. гинекологии) у меня наблюдалось существенное улучшение. У меня еще спрашивала врач, что я принимаю из лекарств, о чем она не знает))
Хотя до этого сколько мне прописывали таблеток и йодовую воду и йодосодержащие витамины, и вобще целый комплекс витаминов (хотя у меня нет недостатка почти ничего), гормональные я сама отвергала — поэтому ничего особо-то и не помогало.
Вот и реально, питание — откуда же еще брать поддержку организму.
Единственное — до сих пор мучаюсь периодически с аллергич.высыпаниями, типа крапивницы, зудящей сыпи, гиперемии. И честно говоря, даже не знаю, чем мазаться, т.к. мазаться то и нельзя ничем. Может тема для статьи Вам))
Permalink
Екатерина, спасибо, что поделились своим опытом!
А по поводу высыпаний на коже — это высокая проницаемость стенок кишечника и непереносимость какого-либо или нескольких продуктов. Самые частые виновники — это молочка, яйца, зерновые и бобовые.
Permalink
Да, об этом я читала, и мне питание во многом помогло. И аллергия изнутри меня не беспокоит больше. А вот контактная аллергия, при внешнем контакте, после некоторых косметических продуктов была помню, на многие травы, на мед — они имеют какой-нибудь характер подобного плана питания?
Permalink
Екатерина, все что вы наносите на кожу попадает внутрь. Я бы посоветовала посерьезнее заняться кишечником и пока избегать контактных раздражителей и аллергенов.
Permalink
Попробуйте использовать индийские натуральные мази. Они безвредны по сути. Например, Kailas Jeevan.
Permalink
Симптомы серьезные , не просто жить с таким заболеванием, но уверена оно излечимо. Я слушала треннинги Светланы Аристовой, ей ставили такой диагноз, и она рассказывала, как избавилась от болезни, может кому-нибудь пригодится ее опыт.
Permalink
Хорошая статья, Евгения.
Это мой мед подтвержденный диагноз. И в свое время тоже пришлось много разбираться.
Единственная ремарка — в отношении температуры.
У меня в течение 8 месяцев температура была под 38С. К сожалению, врачей это сбило с толку, и они долго меня проверяли не на то, что было нужно. Как мне потом объяснил иммунолог, высокая температура — очень частое проявление Хашимотто на ранних стадиях, потому что организм пытается себя защитить. Позже, когда щетовидка разрушается, температура падает.
Всем здоровья!!!
Permalink
Alina, спасибо, что поделились! Я читала, что при зобе Хашимото температура может скакать с низкой на высокую. Про то, что высокая температура может стоять долго — не знала.
Permalink
Peivet Evgenia,skaji pojalusta a ALOPECIA toje autoimunnoe zabalevanie i kak s etim borotsya?zaranee spasibo
Permalink
Luyss, да, существует мнение, что алопеция — это аутоиммунное состояние. Я бы порекомендовала такой же подход, как и к любому другому аутоиммунному заболеванию — палео аутоиммунный протокол.
Permalink
Здравствуйте! Скажите,я правильно поняла,что приготовленную капусту (тушеную,отварную) можно?
Permalink
Юлия, да!
Permalink
Добрый день! Прежде всего спасибо огромное за вашу публикацию! После того, как поставили АТ практически сразу стала придерживаться данными рекомендациями и за 2 месяца анализы пришли в норму!
На данный момент 3 месяца придерживаюсь безглютенового питания.
Подскажите пожалуйста, с каких добавок начинать?
В какой последовательности пить, рекомендуемые Вами добавки?
Что с чем можно совмещать?
Permalink
Ирина, это не принципиально с чего начинать и совмещать можно все комплексно.
И очень рада, что вы заметили улучшения в своем состоянии! Так держать!
Permalink
У меня год назад обнаружили болезнь Хашимото. Я переехала в Чили.начала нервничать по разным поводам семейным. В итоге началась частая диарея,проблемы с глазами,похудание. Итог-Хашимото.год лечилась тиразолом.тироиды в норме но антитела в три раза так и остались высокие. Частые диареи. 3 мес.назад перешла на еду без глютена и лактозы и без сахара. Но все равно -10 дней нормально,потом день диарея. Начала пить костный бульон по вашим оекомендациям. Чувствую что мегьше в кишечнике уже»революция»,бурление итд. Я так поняла ,что понизив до нормы антитела все прийдет в порядок постепенно.кто то уже добился этого?расскажите как долго идти до улучшения постоянного?спасибо заранее за ответ.
Permalink
Надежда, к сожалению аутоиммунные заболевания не вылечиваются, их только можно загнать в ремиссию и контролировать.
У каждого организм разный, кому-то требуется для этого пару месяцев, кому-то года. Главное не опускайте руки, питайтесь правильно, ведите здоровый пбраз жизни и любите свое тело:)
Permalink
Здравствуйте! Женя ,а что вы можете сказать вот об этой добавке
http://ru.iherb.com/Nature-s-Answer-Forskohlii-250-mg-60-Veggie-Caps/69061
При каких заболеваниях ее пьют или для чего,и надо ли для щитовидки ее добавить при аутоимунном тиреоидите?
Permalink
Юлия, лично никогда не сталкивалась с этим растением. Но из того что сейчас прочитала — в основном его используют для борьбы с лишним весом, глаукомой и проблем с щитовидной железой. Но сама я его не принимала, поэтому ничего больше сказать не могу.
Permalink
Спасибо! Если узнаете что то еще.пишите!
Permalink
нашла про про температурный тест!!!! спасибо!!!
Permalink
У меня АИТ, субклинический гипотериоз. Не знаю, принимать тироксин или нет. Пью 8 мес. — симптомы на месте. Железа быстро атрофируется. Что делать не знаю.
Permalink
Анна, я не врач, не могу вам советовать не принимать лекарственные препараты.
Но я бы на вашем месте следовала бы натуральному подходу в лечении АИТ, хотя бы касаемого питания.
Permalink
И у меня тиреоидит Хашимото,
Стала задумываться о болезни, после того как знакомые спрашивали почему я вся желтая… Будто с гепатитом
Я конечно мимо «пропускала», а ря. Года ччерез два начала спать по 14-16 часов в сутки, и никак в себя не могла прийти после сна… Волосы выпадали сильно, аллергя начала мучать, ногти от ногтевого ложа отслаиваться. Ходила к терапевту и дерматологу, один прописал железо , второй биотин попить… Пока я сама не догадалась сходить к эндокринологу…
В общем вовремя на «звонки» обращать внимание надо …
Вопрос такой, что ам врачи советуют по поводу йода? Просто мне один сказал что можно, а второй нет…
Permalink
Маша, при зобе Хашимото йод нельзя…
Permalink
Добрый день, а что вы пьете в течении дня при протоколе АИ?
Permalink
lena, вы имеете виду из жидкости?
Можно употреблять воду, травяные чаи, смузи.
Permalink
Да, из жидкости, вот чаи какие можно, какие травы?
Permalink
lena, можно пить травяные чаи, комбучу, кокосовое молоко, овощные соки.
Permalink
Женя, а могли бы вы уточнить, какие именно травы и овощи можно при АИТ Хашимото?
Ведь не все травы и овощи можно?
Спасибо вам за ответ.
Permalink
lena,
Запрещенные овощи: помидоры, болгарский перец, баклажаны, ягоды годжи, батат.
Травы можно все.
Permalink
Как батат???!!!! Почему нельзя батат???? Вроде бы картофель нельзя,а батат можно было? я его кушаю….
Permalink
Юлия, согласно вот этому списку, батат иключается:https://thepaleoway.com/wp-content/uploads/2015/11/TPW_AIP-Food-List.pdf
Permalink
Да,спасибо! Просто в предыдущих ваших публикациях батат не упоминался))) вот я и заменила картофель бататом. Это же ямс вроде бы и надо сказать гормональный фон улучшился.
Permalink
можно ли ко всему этому отнести гипеРтиреоз- повышенный гормон шитовидной железы, повышенный ТТГ?
Permalink
Виктория, обычно «Хашимото» подразумевает под собой «гипотиреоз»…
Permalink
Здравствуйте, Евгения! У мена АИТ. Скажите пожалуйста, нужно ли мне придерживаться аутоимунного протокола пожизненно или попробовать придерживаться пол года, а потом потихоньку добавлять некоторые продукты из запрещенного списка? Например безглютеновые крупы, пасленовые, кисломолочные? Можно на протоколе есть сливочное масло и продукты пчеловодства?
Permalink
Жанна, я бы придерживалась минимум полгода, а затем бы начала понемногу добавлять пасленовые и кисломолочную продукцию. От глютена я бы рекомендовала воздержаться навсегда, кишечнику надо полгода чтобы полностью от него восстановиться…
Сливочное масло нельзя. Мед можно редко. Пыльцу, пергу не рекомендуют так как они стимулируют иммунную систему.
Permalink
Женя,а вот что значит полгода восстановиться после глютена: Например я 8-9 месяцев не кушала крупы и т.д.,на отдыхе позволила себе скушать лепешку или выпечку и все? после этого надо опять полгода на восстановление? то есть через неделю этот глютен мне все еще наносит вред? То есть никаких разовых отступлений ? раньше организм никак не справится?
А то бывает трудно удержаться…)))
Permalink
Юлия, да, к сожалению с глютеном дела обстоят туго:( От него нужно отказываться полностью и на длительное время. Принцип: месяц не ем, а потом скушаю какую-нибудь вкусную булочку, а затем опять месяц не буду — не работает.
Permalink
Здравствуйте!Окончательно запуталась в запрещенных продуктах.На разных сайтах разная инфо.Про паприку и помидоры вообще не слышала-это и ела.А свеклу можно при АИТ?Если еще вегатерианец итак не ешь половину продуктов и без глютена так же,а тут еще и в другом такие ограничения.Железа может просто загнуться от нехватки минералов и витаминов к сожелению(
Permalink
ксения, свеклу можно, а все пасленовые (в том числе помидоры и паприку) — нет.
Permalink
Евгения, добрый день! Хочу сказать огромное спасибо за тот опыт, которым Вы делитесь. Это просто открытие для меня, что мой АИТ — это не приговор, читаю и набираюсь уверенности в этом. У меня вопрос про йод. Принимать селен при дефиците не рекомендуют, только в комплексе. Подумываю про БАДы и нахожу, что вы пишете, йод запрещен. Можете пояснить,почему так? Спасибо заранее.
Permalink
Дарья, потому что прием йода может увеличивать аутоиммунную атаку на щитовидную железу.
Йод стимулирует активность фермента тиреоидной пероксидазы, которая запускает синтез гормонов щитовидной железы. У людей, страдающих Хашимото, иммунная система воспринимает этот фермент, как инородное и атакует его и заодно и сами клетки щитовидной железы.
Permalink
Женя, а почему исключаются пасленовые продукты на АИП?
Permalink
Жанна, если коротко, то, во-первых, они содержат лектины, которые могут приводить к повышенной проницаемости кишечной стенки.
Во-вторых, они богаты сапонинами, которые косвенно могут приводить опять же к «дырявой кишке» и стимулировать иммунный ответ.
Permalink
Здравствуйте Евгения , спасибо за полезную инфу. Вы пишите домашний кефир из натурального молока можно для восстановления кишки, а по протоколу АИП молочку нельзя. Простите , как понять? .Как я понимаю, кефир- это тоже молочка.
Permalink
Таир, когда вы следуете АИП протоколу, то исключаете всю молочную продукцию. Но иногда кишечник нужно восстанавливать например из-за кандидоза и тогда домашний кефир можно употреблять.
Permalink
Женя! Вам знаком этот доктор: https://thyroidpharmacist.com/two-week-plan/?ref=22 Изабелла Венц. Она 7 лет посветила этой болезни, чтобы найти путь к ремиссии.У нее несколько книг посвящено этому заболеванию. Было бы здорово, если бы вы могли донести до ваших читателей основные фрагменты ее статей или книг. Спасибо!
Permalink
ЛАРИСА, она в книге описывает тот же самый палео протокол, просто еще делится рецептами…
Permalink
Здравствуйте! Я по поводу йода. Вот мне эндокринолог запретила пить его как добавку.а в натуральном виде как морская капуста.морская рыба и морепродукты сказала кушать можно без ограничений. Это будет правильно?
Permalink
Юлия, морепродукты можно, а вот морскую капусту я бы все же убрала бы пока из рациона…
Permalink
скажите пожалуйста,я вот принимаю селен в капсулах,а как долго его можно принимать,и глутатион тоже сколько по времени,постоянно?
Permalink
Юлия, минимум месяца 3, дальше смотреть по симптоматике.
Permalink
Женя ,вот такой у меня вопрос,во время еды пить воду нельзя.а приходится пить много добавок и запивать их водой во время еды,это плохо?
И иногда читаю в интернете,что бульон,тоже жидкость,надо пить отдельно от твердой пищи,что вы думаете по этому поводу? Я тогда не знаю когда пить бульон.
Кушаю так — в 11 часов фрукты ,(или смузи) через час полтора обед: салат и что то белковое,затем в 16-17 часов фрукты и в 18.30 часов ужин-опять салат и что тот белковое.Иногда белок надоедает и хочется чего то углеводистого,что можно.посоветуйте,а то белка не многовато получается?
Permalink
Юлия, я не запиваю добавки во время еды, я их заедаю:)
И во время еды пить можно, только немного!
Бульон можете пить просто так. Или в виде супа!
Permalink
Значит бульон в обед или ужин с салатом можно?
А что углеводное на ПАП можно? К примеру?
Permalink
Юлия, я не особо поняла ваш вопрос. Уточните:)
Permalink
Насчет бульона я уточнила что его не обязательно пить отдельно от другой еды,а можно скушать одновременно салатик из овощей и кусочек например рыбы и выпить стакан бульона.(это не будет считаться жидкостью как вода во время еды)
И получается что на аутоимунном протоколе нельзя ни картошку ,ни крупы,ни выпечку ничего углеводного(кроме фруктов и овощей) остается белок на обед и на ужин,а у меня например креатинин повышен и вечером сказали пока не кушать белковую пищу и я не знаю что кушать на ужин. Одних овощей маловато.Вот и не знаю что добавить к ужину не белковое.
Недавно получила вот эту муку https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Green-Banana-Flour-14-oz-397-g/75117 делаю из нее оладушки
Сейчас вы поняли о чем я спрашивала?
Permalink
Юлия, да, бульон не обязательно пить отдельно от еды.
Значит вам надо добавить побольше полезного жира типа оливкового и кокосового масла.
Permalink
Добрый день! А возможна ли вариация АИП для вегетарианцев? Как вы думаете? У меня АИТ, на эутироксе с 2012 г. Сменила питание на вегетарианское, уже почти два года. За этот период удалось снизить дозировку гормонов со 125 до 75 мкг и узи ЩЗ стало значительно лучше. Но совсем замучила крапивница. Как думаете, соблюдение АИП с исключением мяса, рыбы, морепродуктов будет способствовать восстановлению?
Permalink
Татьяна, можете попробовать, но тогда вам наверно придется принимать дополнительные добавки типа железа, витамина В12.
Permalink
Прежде всего спасибо огромное автору. Много, разнообразно. Радует что автор стремиться к точности и признает что это не всегда получается. Хотя то что получается — все равно получается замечательно.
Про батат — его можно. https://www.thepaleomom.com/wp-content/uploads/2014/08/Yes-No-Maybe-So-List.pdf
А теперь крик души.
Я сижу на протоколе уже несколько месяцев. Отчаянно и дотошно сижу. По Саре Баллантайн. ем два раза в день (врач больше трех раз есть запретила — у меня инсулинорезистентность и СД1 в роду).
Сам аутоимунный тереоидит как таковой меня пока не беспокоит. Есть один узелок. На этом вроде все. Но куча антител к щитовидке. Йод ксати принимаю и под контролем очень опытного врача, которая на аутоимунный протокол и посадила (она обЪясняла сочетание анализов, при которых йод надо принимать).
Обратилась к врачу собственно из-за невозможности сбросить вес. Я выгляжу точно как беременная (на поздних сроках). Даже одежду купить не могу.
С сентября мои анализы значительно улучшились. И самочувствие тоже.
Но я не потеряла вес! Совсем! И случаются периоды его немотивированного набора! И я уже ничего не хочу и не знаю когда все это кончится.
Я нехочу, нехочу, нехочу быть жирной! Но ничего не могу сделать.
Permalink
Здравствуйте, скажите пожалуйста, у меня АИТ + гипотериоз, сижу на БГБК (без глютена и без казеина) диете, прочитав Ваш сайт, решила отказаться от пасленновых, буду следить за своим самочувствием и соотвестенно анализами, вопрос: нужно ли сейчас на данном этапе сразу отказаться от каш?? (или быть может стоит их замачивать и уже потом готовить)? если да, то получается что углеводы будут отстутсвовать в пище? Заранее спасибо за ответ )
Permalink
Ирина, я бы на вашем месте полностью бы перешла на аутоиммунный протокол, то есть убрала бы не только каши и пасленовые, но и все остальные аллергенные продукты…
Permalink
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. У меня АИТ. Врачи ( несколько) не верят в АИП, поэтому максимум, что они предлагают — отказаться от молочки. Я уже два года принимаю тироксин 75. Хочу перейти на АИП. Но! Я не ем животных. По этическим соображениям. Но! Кажется уже созрела начать снова питаться животными продуктами, так как без них на АИП не знаю даже что и есть. Стоит ли возвращать мясо? Или попробовать АИП без мяса?
Permalink
Елизавета, вам будет очень сложно перейти на АИП без продуктов животного происхождения, я бы сказала даже невозможно:( Так как сам протокол очень жесткий и исключает целые группы продуктов…Начинайте вводить постепенно!
Permalink
Здравствуте! Прочитав статью немного запуталась, если на АИП то можно капусту, брокколи, цветную капусту? Или нет?
Permalink
Ольгаe, можно на АИП, но убрать при Хашимото. Или употреблять, но только в приготовленном виде.
Permalink
Евгения,здравствуйте. У меня аит,3 года сидела на л-тироксине,но улучшений не было. Я отказалась от него, и в течении месяца принимала настойку зеленого грецкого ореха,через месяц сдала анализы,они были в норме. Потом сделала перерыв в 3 месяца, и сново сбой. Потом я решила что буду пить настойку каждые 2-3 дня. Скажите,эту настойку можно пить,и еще, при питании по протоколу вес снижается? Очень не хотелось бы этого. И можно ли сохранить норм вес при таком питании?
Permalink
Ната, про настойку такую не слышала, сказать не могу.
По поводу веса — да, его можно сохранить на этом питании!
Permalink
Здравствуйте, Евгения! Давно Вас читаю, но пишу первый раз. Хочу поблагодарить за работу которую Вы для нас делайте. Прочитав на вашем сайте про АИП я живу на нем уже 10 месяцев, причем на самом строгом без срывов. Что хочу сказать…самочувствие улучшилось на порядок, за это время я сбросила 12кг. Причем цели похудеть не было, это как приятный бонус. Хочу сказать всем у кого проблемы со здоровьем…ничего сложного и не выполнимого нет…главное захотеть стать ЗДОРОВЫМ. При том, что у меня АИТ с огромными титрами, 10 лет боррелиоз, ну и хр. панктеатит , холецистит и гепатит неясной этиологии..много ещё чего. Анализы и обследования планирую через год после начала здорового питания. Хотелось бы побольше комментов где пишут о результатах лечения. А Вам, Евгения, ещё раз спасибо и здоровья Вам и Вашей семье.
Permalink
Любовь, так приятно слышать такие отзывы! Питание действительно работает! И вы большая молодец. Жду от вас результатов анализов😘