Поделиться "Витамин Д для предотвращения и лечения рака"
Витамин Д и его взаимосвязь с онкологическими заболеваниями. Как солнечный витамин способен бороться и предотвращать рак. Почему у большинства людей дефицит этого витамина. Какими способами его можно восполнить.
В последнее время все чаще я слышу разговоры и обсуждение Витамина Д и такого сложного заболевания, как рак.
Раньше считалось, что Витамин Д нужен нам, в основном, для здоровых костей, но сейчас ученые утверждают, что Витамин Д необходим каждой клетки нашего организма и его недостаток может спровоцировать возникновение таких серьезных заболеваний, как диабет 1го типа, болезни сердечно-сосудистой системы, рассеянный склероз и даже рак.
Подтверждение зависимости между дефицитом Витамин Д и раком, в частности, можно найти в большом количестве исследований.
Некоторые ученые утверждают, что 70% случаев онкологических заболеваний можно предупредить.
В Америке даже появилась организация, созданная женщиной ученым, посвященная раку груди и его зависимости от дефицита Витамина Д. Эта женщина на своем опыте удостоверилась, насколько важен солнечный витамин. И теперь она хочет, чтобы многие люди ознакомились с новой информацией и исследованиями, говорящими о том, что Витамин Д и рак взаимосвязаны.
Нас это должно волновать, хотя бы потому, что большинство из нас, не живет близко к экватору, где может получать Витамин Д от солнца круглый год. Или, хотя бы потому, что большинство людей не придает этому витамину его должного значения. И конечно, из-за того, что количество людей, страдающих от рака и не думает уменьшатся.
Что такое Витамин Д?
Витамин Д по своей природе и действию является стероидным гормоном.
Солнечный витамин имеет свои рецепторы внутри каждой клетки нашего организма (включая раковые клетки).
Он — необходимая часть нашей эндокринной системы, Витамин Д контролирует рост и развитие клеток, синтез энзимов, гормонов и восстановление нашей ДНК.
Когда солнечные лучи попадают на нашу кожу, они взаимодействует с 7-Дегидро-холестерином (да, вы читаете верно, наша кожа содержит предшественник холестерина), синтезируя Холекальциферол.
Дальше Холекальциферол попадает из клеток кожи через кровоток в клетки печени, где он превращается в прогормон 25-Гидроксихолекальциферол или Кальцитриол.
Затем Кальцитриол из печени, опять же через кровоток, транспортируется в клетки почек, где он превращается в наиболее активную форму Витамина Д — 1,25 Дигидроксихолекальциферол, который используется нашим организмом для многочисленных, важных функций.
Чтобы Вам дать понять насколько важен для нас Витамин Д, скажу, что он контролирует 22 тысячи генов из 25. Неплохо, да?
Почему у большинства людей дефицит Витамина Д?
Недостаток этого солнечного витамина обычно «перекрывается» с другими дефицитами и состояниями. Но по статистике, у около 80% людей уровень Витамина Д в крови намного ниже нормы.
Причин на это много.
1. Одна из самых главных — это недостаток солнца и его воздействия на нашу кожу. В России невозможно получить Витамин Д от солнца почти 7 месяцев в году, просто потому, что солнце не поднимается достаточно высоко и UVB лучи, необходимые для синтезы Витамина Д нашей кожей, не попадают на землю.
Затравленные антирекламой солнца, ожогов и рака кожи, мы обмазываемся средствами для защиты от солнца. Которые, зачастую, одним своим составом ингредиентов, уже способны вызывать рак кожи.
И если это имеет смысл, проводя целый день на солнце (пляж, огород и т д), то пользоваться кремом для лица на каждый день, содержащим SPF, не делает вам абсолютно никакого добра. Так как препятствует выработке Витамина Д почти полностью. О том, как стоит выбирать средство для защиты от солнца, можете прочитать тут.
Кстати, у 90% людей с меланомой (раком кожи) наблюдается дефицит Витамина Д.
2. Мы недостаточно употребляем продукты, богатые Витамином Д и К2 (витамин который необходим для всасывания и утилизации Витамина Д). Жирную рыбу, икру, печень трески, непастеризованные молочные продукты, квашеную капусту, сливочное масло.
3. Болезни печени, почек, употребление алкоголя и курение, болезнь Крона, статиновые препараты, также, мешают правильному синтезу и абсорбцию Витамина Д.
4. Мы принимает почти неусваиваемою форму Витамина Д — Витамин Д2.
Как Витамин Д помогает бороться с раком?
Давайте сначало вспомним, что такое рак.
Рак — это ненормальный, бесконтрольный рост клеток и их быстрое распространение в другие части нашего тела.
И вот, как Витамин Д влияет на наши клетки и организм в целом:
* Витамин Д оказывает эффект на наши эпителиальные клетки.
Эти клетки соединены друг с другом с помощью специального вещества Е-Кадхерина (E- cadherin), который отвечает за структуру клетки. И для синтеза этого вещества необходим Витамин Д.
Если у вас недостаток Витамина Д, то эта структура, держащая клетки вместе, разрушается. Клетки начинают делать все, что что их «душе» угодно, чтобы выжить. И все, что угодно означает, что они начинают быстро умножаться. А если это умножение выходит из под контроля — это состояние мы называем рак.
Людям, уже страдающим от злокачественных опухолей, Витамин Д поможет восстановить запасы Е- Кадхерина, и остановить дальнейшее деление раковых клеток. Как только рост раковых клеток приостанавливается, к работе приступает наша иммунная система, которая начинает их уничтожать.
* Витамин Д и продукты его метаболизма способны предотвращать и уменьшать злокачественные опухоли за счет блокирования развития кровеносных сосудов в опухоли, которые ей нужны для дальнейшего развития и питания.
* Витамин Д и особенно 25-гидроксивитамин Д активирует специальный протеин, который блокирует агрессивное бесконтрольное деление клеток до тех пор, пока рецепторы Витамина Д присутствуют на опухоли. Рецепторы Витамина Д исчезают, когда опухоль переходит на последние стадии своего развития.
* Также, Витамин Д уменьшает рост клеток опухолей и улучшает клеточную дифференциацию. А мы уже знаем, что раковые клетки зачастую не дифференцированные.
* У женщин с низким уровнем Витамина Д, в 4 раза больше шанс развития рака груди, чем у женщин с нормальным уровнем этого витамина!!!
* University of Copenhagen: Когда Т-лимфоциты нашей иммунной системы «натыкаются» на патоген, первое, что они делают , чтобы активировть себя — это присоединяются к Витамин Д молекуле.
* Journal of Cell Biology: Витамин Д способен регулировать почти все в раковой клетке, от генного материала до ее питания. Он может включать и выключать гены, останавливать метастазирование и восстанавливать клетки к их нормальному состоянию.
* Howard Hughes Medical School: Витамин Д способен уменьшать полипы в кишечнике, которые могут переходить в злокачественные опухоли.
* Витамин Д увеличивает самоуничтожение мутированных клеток, уменьшает распространение и размножение раковых клеток, подавляет энзим Ароматазу, которая провоцирует синтез эстрогена в раковых клетках груди.
* Уже доказано, что люди, страдающие от онкологических заболеваний, но имеющие нормальный уровень Витамина Д, имеют больше шансов на полное выздоровление.
* Недостаток Витамина Д может быть одной из причин Рассеянного Склероза.
Сколько Витамина Д нам нужно?
Я стала очень серьезно относится к Витамину Д, уже по понятным причинам
Летом, я каждый день бываю на улице хотя бы 30 минут, когда солнце еще высоко (с 11 до 15), не пользуясь средством для защиты кожи от солнца, чтобы дать моей коже возможность выработать Витамин Д.
Сейчас осенью и зимой, я не смогу получать необходимое мне количество Витамина Д от солнца. Поэтому я принимаю каждый день во время еды 5000 UI Витамин Д 3+ Витамин К2. Почему очень важно принимать Витамин Д3, а не Д2 я уже писала тут.
Идеальный уровень Витамина Д должен быть 50-70 нг/мл. У 80% людей уровень Витамина Д меньше 20нг/мл. Уровень этого витамина можно узнать, сдав кровь на специальный анализ.
Добиться оптимального уровня Витамина Д возьмет время. Иногда до 6 месяцев. Так что, эту неделю позагорал, рыбу покушал или Витамина Д выпил, а следующую неделю решил пропустить — не сработает.
Мы все индивидуальны и кому-то потребуется меньшая или большая дозировка Витамина Д, чтобы прийти к норме.
Конечно, просто нормализовать Витамин Д в крови не сможет предотвратить или вылечить рак на 100%.
Правильное питание, физическая нагрузка, полноценный сон и минимум стресса, должны идти «рука об руку» со всем остальным.
Но последние исследовния обнадеживают и доказывают, что солнечный витамин играет огромную роль в развитие и течение злокачественных опухолей.
Так почему нам просто не перестраховаться и привести свой уровень Витамина Д в норму, помогая своему телу бороться не только с раком, но и другими заболеваниями?
А как Вы добиваетесь оптимального уровня Витамина Д? Слышали ли Вы о взаимосвязи недостатка этого солнечного витамина и развитие рака? * Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).Поделиться "Витамин Д для предотвращения и лечения рака"
Permalink
Интересные исследования и побуждающая статья. Нужно приводить свой распорядок дня в порядок=))) Солнечными кремами я не пользуюсь, на солнце бываю достаточно, в меру. О связи витамина D и рака не слышала. Периодически пропиваю рыбий жир, который богат на витамин D, для профилактики атеросклероза.
Permalink
О взаимосвязи витамина Д и рака ученые начали говорить только недавно.
К сожалению, как я уже писала в статье, «периодически» с витамином Д не работает. И проблема с рыбим жиром, что он содержит на равне с витамином Д и витамин А. И чтобы вам добиться 5000 UI в день витамина Д, вам придется выпивать чересчур много рыбьего жира и у вас может быть избыток витамина А, что токсично. Для всасывания Витамина Д, также, необходим витамин К2, так что, если вы не употребляете ферментированые продукты на постоянной основе, советую вам его приобрести и пить с витаминм Д.
Permalink
Очень информационная статья,так все доступно описано.Не придавала особого значения этому витамину Д,теперь вижу,что зря,буду исправляться.
Спасибо за интересную и полезную информацию.
Permalink
Я рада, что вы нашли что-ти новое и познавательное для себя:) А витамину Д, и правда, не придают значения, что потом серьезно сказывается на здоровье.
Почти все из нас пили Кальций, а вот о витамине Д, который, кстати, нужен и для усваивомости этого минерала, никто и не задумывался.
Permalink
Да, прочитала такую полезную и нужную информацию и задумалась. Живу сейчас в стране где солнца много круглый год и снега никогда не бывает, но не уверена достаточно ли витамина Д в моем организме, так как не могу находиться долго на солнце из-за аллергии к нему. Надо более серьезно подойти к этому вопросу. Спасибо, за пост!
Permalink
Повезло вам, что есть возможность на солнышке греться круглый год:) Если у вас есть аллергия на солнечные лучи, тогда вам вдвойне надо задуматься, как нормализовать уровень витамина Д, потому что скорее всего он у вас занижен.
Permalink
Никогда не думала, что витамин D настолько полезен. Надо сходить в аптеку, потому что рыбу я не люблю
Permalink
Большинство людей и не знают насколько витамин Д необходим для нашего здоровья. Не забудьте, что вам нужен витамин Д3 вместе с К2 для лучшего усвоения.
Permalink
Не знала о такой взаимосвязи. То есть получается, нам в Сибири нужно круглогодично (за исключением 1-2-х месяцев) принимать витамин Д2?
Permalink
Да, именно так. Мне самой страшно представить какой уровень витамина Д был у меня, когда я жила на крайнем севере и солнце мы почти там не видели:(
Витамин Д — один из немногих витаминов, которых я рекомендую употреблять постоянно, будь это от солнца или, если нет такой возможности — то из качественной Д3 формы, также, содержащей витамин К2 для лучшего всасывания.
Permalink
Про рыбий жир я тоже уже пришла к выводу, что не вариант.. Надо снова искать хороший комплекс витаминов или добавку со всеми этим компонентами внутри..
Спасибо, Женя!
Permalink
Алена, пожалуйста:)
Я тоже раньше пила рыбий жир, то оттуда почти невозможно получить нужную дозу витамина Д. С витаминного комплекса, я тоже, не думаю, вы сможете получать достаточное количество этого витамина. Поэтому, я рекомендую отдельный витамин Д3+К2.
Permalink
Витамин Д жизненно необходим всем, начиная от маленьких деток, заканчивая такими дамами в возрасте, как я. Поэтому Омега 3 постоянно в моей рационе, помимо рыбных блюд, которые я очень люблю. О том, что дефицит витамина может способствовать возникновению рака, как-то не думала, просто забочусь о своем здоровье, которое с каждым годом преподносить все новые и новые проблемы.
Permalink
Очень необходим и многие не получают его в достаточном количестве, особенно если рассматривать страны, находящиеся вдали от экватора. Поэтому, если не получается получить от солнца или из пищи, остается один вариант — принимать внутрь ввиде БАДа.
Permalink
Солнце — наш самый надежный и лучший доктор.
Давно взяла за правило — час в день бродить на свежем воздухе в любую погоду. Да, Вы правы, солнышка в северных широтах маловато осенью и зимой.
Евгения, спасибо еще за одну информативную статью, о многом просто не знала, не задумывалась как-то :).
Permalink
Пожалуйста, Татьяна:)
Я верю, что многие болезни, особенно хронические и аутоиммунные, можно предотвратить и лечить с помощью здорового образа жизни. И если, все больше ученных приходят к выводу, о том, что существует значимая связь между недостатком витамина Д и раком и другими состояниями и заболеваниями, то я считаю грехом не воспользоваться этой информацией и не привести витамин Д в крови в норму.
Permalink
А я вот не могу принимать витамин Д…у меня на него аллергия…
Permalink
Я знаю, что существует аллергия на солнечные лучи, но никогда не слышала про аллергию на витамин Д. Какую форму витамина Д вы принимали? Может в составе были вещества, которые могли вызвать у вса аллергические реакции?
Permalink
Вот и я как-то не задумывалась над тем, хватает ли в моем организме витамина Д. Познавательная статья, нужно изучить эту тему получше. Спасибо за информацию.
Permalink
Я рада, что мой пост заставил вас задуматься о необходимости «подтянуть» уровень витамин Д. Со временем и до России дойдет важность солнечного витамина.
Permalink
Не смотря что я живу я юге, где солнечных дней достаточно много, все таки селедку и квашенную капусту стараюсь употреблять регулярно.
Permalink
Проблема заключается даже не в количестве солнечных дней, а в том, как высоко солнце поднимается, чтобы лучи UVB моглу попадать на землю. Именно эти лучи ответственны за выработку витамина Д. И круглый год эти лучи попадают на землю только близко к экватору.
Так что кушайте больше рыбки и принимайте витамин Д3, если чувствуете, что недостаточно:)
Permalink
Я в осенне — зимний период, когда мало солнца, я принимаю витамины и минералы, иначе начинаю чувствовать себя плохо
Permalink
Главное удостоверьтесь, что принимаете витамин Д3, а не Д2, который очень плохо усваивается нашим телом, но тем не менее содержится в большинстве витаминных комплексов.
Permalink
Будем стараться рыбки побольше есть, спасибо за советы.
Permalink
Рыбка еще и Омега-3 кислотами богата, так что тут двойная польза:)
Permalink
С детства нам всем внушали пользу витамина Д, стараюсь следовать рекомендациям, чаще бываю на солнышке, обязательно море и юг. Зимой комплекс витаминов.
Permalink
У меня в детстве никто про витамин Д и не говорил:( И это, несмотря на то, что большинство своего детства я провела на крайнем севере. И сейчас думаю, что мой тогда очень слабый иммунитет был из-за недостатка витамина Д.
Permalink
Очень интересная и полезная информация о витамине Д. Стараюсь почаще употреблять морепродукты, но редко покупаю сам витамин Д. Обязательно воспользуюсь Вашим ценным советом, Евгения, почаще буду пропивать витамин Д3. Спасибо.
Permalink
Евгения, вы молодец, что стараетесь поддерживать уровень витамина Д натурально:) И если будете покупать витамин Д3, не забудьте, также, принимать витамин К2, который необходим для его усвоения.
Permalink
Витамин Д самостоятельно не вырабатывается в организме и недостаток солнца усугубляет ситуацию. Но считаю что любые витаминные комплексы нужно пить курсами и делать обязательный перерыв.
Permalink
Это очень распространенная мисконцепция, с которой я сталкиваюсь не первый раз.
Некоторые вещества наш организм не способен накапливать и если мы этого вещества не получаем, то у нас развивается дефицит или недостаток. Витамин Д, как вы сами написали, не способен вырабатываться нашей кожей без попадания на нее лучей , получается, что в осенне-зимний период у нас уже недостаток Витамина Д, которому простой 1 месячный курс не принесет особой разницы. Потому что, как только вы перестанете употреблять витамин Д, его уровень в крови опять уменьшится. Именно поэтому я рекомендую постоянное употребление витамина Д3 в период недостаточного прибывания на солнце.
Permalink
Получается, если я уже купила Витамин Д3, то нужно отдельно приобрести еще К2. В то, что я приобрела входит Витамин С (ацерола, цитрус).
Permalink
Да, обязательно принимай витамин Д3 вместе с К2, это намного улучшает абсорбцию солнечного витамина, да и к тому же, у большинства людей дефицит витамина К2 (мало кто из нас употребляет достаточное количество квашеных, ферментированных продуктов). Я принимаю капсулы, которые содержат и витамин Д3 и К2, чтобы лишний раз не возиться.
Если интересно, вот они: http://www.vitacost.com/solaray-vitamin-d-3-k-2-60-vegetarian-capsules-1. Витамин К2 в них получен из натто (ферментированная соевая паста).
Permalink
Спасибо, поищу у нас такие, ну или похожие!
Permalink
Пожалуйста:) Не забывай, что их нужно принимать с жирной пищей, это тоже намного увеличивает всасываемость.
Permalink
Эм..серьезная статья. Я читала «китайское исследование» там было написано про взаимосвязь молока, мяса и вообщем как это доказывает, что вызывает рак. Там так же было написано про витамины. Как раз про витамин D и B12! Что если вы питаетесь правильно, пищевые добавки принимаете (витамин D и B12) , то это будет способствовать снижению риска сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. (Если хотите ,я могу на почту Вам сбросить книгу,страница 196 , 286 про витамин B12и про витамин D)
Permalink
Конечно, скиньте, мне интересно будет почитать!
А по поводу мяса сейчас идут нестихающие вечные споры: нужно ли его кушать или нет. Тут уже каждый сам для себя решает:)
Permalink
Да, я сдала анализ на витамин Д и мне стало печально и страшно за свое здоровье и жизнь, в конце августа его уровень у меня 21 с нашим жарким и солнечным летом. А я думаю, откуда же мои проблемы со здоровьем, низкий иммунитет? Вот откуда! Сейчас в процессе восстановления, как восстановлю, отпишусь! Только я ем много квашенной капусты и там я думаю К2 натурального достаточно, поэтому пью только Д3 и магний цитрат.
Permalink
Если кушаете много ферментированной пищи — то тогда я думаю ваш витамин К2 будет в норме! Я сама в детстве болела каждый месяц и сейчас все больше прихожу к выводу, что это из-за недостатка солнца и витамина Д. Да и недооценен этот солнечный витамин до сих пор:( У многих его недстаток, а они даже и не подозревают об этом.
Permalink
Хотела бы прокомментировать по поводу солнца. Я тоже проверила уровень витамина Д, тк кормлю грудью и волнуюсь за уровень витамина Д у дочки. У меня он 9….и это при ежедневных прогулках на улице по 3-4 часа и в сентябре, те сразу после лета..так что даже такие прогулки не дают его достаточно:(живу в Москве).
Permalink
Анна, ну вот я про что и говорю:(
Permalink
Евгения, спасибо за статью!
Уже сдала анализы на витамин Д. У меня только вопрос по К2 — к сожалению — именно К2 не делают — есть ли смысл сдать просто на витамин К или в приеме Д3+К2 нет риска передозировки (т.е. Д3+К2 всегда будет лучше — чем просто Д3)?
Заранее спасибо!
Permalink
Юлия, для нормального усвоения витамина Д необходим К2. Поэтому их лучше всего принимать вместе.
Permalink
Евгения, если результаты на витамин Д -30 при норме 30-70 — нужно ли принимать витамин Д? И какой в данном случае будет лучше? Заранее спасибо!
Permalink
Юлия, я бы рекомендовала принимать витамин Д3 и дальше, так как вы на грани нормы/дефицита. Доктор Меркола например говорит, что норма — это 50-70.
Permalink
Большое спасибо сейчас сделаю заказ на iherb😊
Permalink
Евгения, сразу после приема витамина Д3+К2 раздувает губу -как после укуса осы😯 это аллергия? Что Вы можете сказать по этому поводу? Заранее спасибо!
Permalink
Юлия, да, похоже у вас аллергическая реакция. Прекратите его прием. Попробуйте может быть другой бренд.
Permalink
Пробовала и все повторилось…😢 также летом первый раз в жизни после 40-60 минут нахожления на пляже на ногах появилась жуткая аллергия (сыпь,зуб и т.п.) выросла буквально на берегу и никогда ничего подобного не было… не понимаю — что могло случиться? А может ли это быть как-то связано?
Permalink
Юлия, оказывается, что вы одна из 300 людей, у которых может развиться аллергическая реакция на витамин Д.
Часто она возникает, если у вас дефицит магния. Попробуйте попить цитрат магния или ионный раствор, ванны с эпсом солью, магниевое масло каждый день в течении 2-х недель. Затем по минимальным дозам (500) опять попробуйте витамин Д.
Проблема еще может в кишечнике, вернее в его приницаемости. Необходимо восстановить кишечную стенку.
И еще — вы не принимаете никакие лекарственные препараты? Бывает, что витамин Д вызывает аллергию потому что » не сходится» с медицинскими препаратами…
Permalink
Спасибо за советы! Значит дело в кишечнике… магний в норме, из других препаратов хилак-форте… доктор к тому же предполагает целиакию — а в данном случае — как я понимаю — нужно время для восстановления стенки кишечника… тогда немного подожду с этим витамином☺
Permalink
Юлия, значит скорее всего дело именно в вашем кишечнике!
Permalink
Евгения, познавательная и интересная статья, как она мне пригодилась, как раз? для более глубокого изучения положительных качеств этого элемента. Нашла для себя новое, что нужен витаминчик К. Спасибочки!
Permalink
Евгения, прочитала в комментариях, что витамин К есть в квашеной капусте. Но в ссылке говорится, что в растительных продуктах находится витамин К1, а К2 есть только в животных. Не могу на айхерб заказать, так хоть из пищи взять. Может, подскажете, в каких продуктах он есть, и сколько их нужно съесть?
Permalink
Галина, хорошие источники — гусиная печень, сыр, желтки, темное куриное мясо и сливочное масло. Но все это должно быть фермерского производства, а не промышленного.
Если вам нужно просто для поддержания здоровья, то из продуктов вы получите достаточно. Если для лечения состояний — то только в виде добавки.