Комментарии (74)

  1. Avatar for Evgenia Ольга

    Светлана, большое спасибо за статью. Один вопрос — почему вишню нельзя? Я почему-то нигде в источниках не встречала данного ограничения..

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Svetlana_Paleo

      Ольга, тут моя вина, допустила ошибку при редактировании. Под запретом землянистая вишня (она же физалис).

      Ответить
      1. Avatar for Evgenia Ольга

        О, отлично! Развеяли мои сомнения )) — Спасибо!

        Ответить
        1. Avatar for Evgenia Svetlana_Paleo

          Ольга, еще раз извините за дезинформацию. =)

          Ответить
  2. Avatar for Evgenia

    Светлана, отличный пост, я давно его ждала, чтобы пополнить свои знания!

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Svetlana_Paleo

      Нина, спасибо! Мне очень приятно это слышать. Надеюсь он был полезен.=)

      Ответить
  3. Avatar for Evgenia Юлия

    Подскажите пожалуйста через какой период следования аутоиммунному протоколу становятся видны результаты? И можно ли ему следовать без глутамина? Три дня как питаюсь строго по протоколу, глутамин, магний и омега заказала, но прийдет наверное не ранее чем через 3 недели.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Svetlana_Paleo

      Юлия,у меня первая атака длилась наверное месяца 2, реакция постепенно уменьшалась, какое-то время ноги реагировали на смену температуры, но когда через 7 месяцев, я поехала отдыхать, очень переживала, т.к. врачи запрещали загорать и проводить много время на солнце, у меня не было ни одного изменения состояния. С момента как прошла первая атака, больше длительных эпизодов не было, иногда проявлялось небольшое онемение, это происходило когда я срывалась в питании или очень сильно нервничала.
      Начинайте следовать питанию, это действительно работает. А когда придут витамины, будете восстанавливаться с удвоенной скоростью!=)
      Будут вопросы обращайтесь, буду рада поделиться опытом!=)

      Ответить
  4. Avatar for Evgenia Юлия

    Скажите, пожалуйста, можно ли пить цикорий в качестве замены кофе? Заранее спасибо за ответ. И огромная благодарность за Ваш труд — за этот сайт.

    Ответить
      1. Avatar for Evgenia Ольга

        Евгения здравствуйте!
        Как можно обойтись без молочных продуктов?
        Без любимого творога?
        Разве это полезно для нашего организма?

        Ответить
        1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

          Ольга, если страдаете от аутоиммунных заболеваний — то отказ от молочных продуктов вам точно никак не повредит.

          Ответить
  5. Avatar for Evgenia Юлия

    Здравствуйте! Как насчет меда и медопродуктов(пыльца,перга,маточкино молочко)?
    И проростки можно? Например,люблю проростки гречки,готовлю из них тортики и сладости натуральные и полезные,или нежелательно?
    и еще масло какао можно употреблять ,ну как кокосовое например?))))
    Перешла на палео,пока не отказалась от яиц,помидор ,перца болгарского (они были состовляющей салатов,никак не придумаю салаты вкусные без них)и орехов(ем только грецкие и семечки тыквы),все остальное соблюдаю почти неделю. И еще жду добавки с iHerb! Очень понравилось идея с костным бульоном,не пила его ооочень много лет,кишечник конечно не в порядке,готовлю и пью с удовольствием и в виде холодца тоже супер!
    Надеюсь улучшить здоровье)
    Спасибо!

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Svetlana_Paleo

      Юлия, добрый вечер!
      При соблюдении аутоиммунного протокола, нужно полностью исключить все продукты из списка, мед и медопродукты под запретом, так же как и любые проростки.
      Лично я употребляю, масло кокосовое, авокадо, оливковое.
      Юлия,если у Вас сейчас стадия обострения, то я бы рекомендовала, в ближайшие дни полностью перейти на аутоиммунный протокол.
      Надеюсь, что этот протокол скажется на Вашем здоровье, так же хорошо как и на моем!)))

      Ответить
  6. Avatar for Evgenia Юлия

    Евгения, спасибо за ответ!
    Недавно узнала о кэробе — это плоды рожкового дерева. Продаются в виде сушеных измельченных плодов (выглядят, как кора дерева :)) и порошка (нежаренного и обжаренного). Порошок добавляется в напитки, десерты, используется как замена какао. Потрясающе сладкий вкусный продукт! Все бы замечательно и хорошо, единственное, что настораживает рожковое дерево относится к семейству бобовых, а бобовые под запретом. Или все же можно и под бобовыми понимаются фасоль, горох, чечевица и т.п.?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Юлия, кэроб можно, но только в умеренных количествах.

      Ответить
  7. Avatar for Evgenia Юлия

    1 Здравствуйте ,задавала вопрос,можно ли мед и проростки гречки при аутоимунном протоколе?
    2 И можно ли будет потом,через какое то время,если наступит улучшение, умеренно употреблять помидоры,яйца,грецкие орехи,семечки подсолнечника,кунжут и болгарский перец. Люблю эти продукты. Или навсегда нельзя?
    3 У меня аутоимунный тиреоидит,люблю еще капусту белокачанну молодую,скоро пойдет уже весной,тоже нельзя?(вроде бы при заболевании щитовидки капусты всякие исключаются?
    Спасибо,очень жду ответ,что вы порекомендуете!

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Svetlana_Paleo

      Юлия, на вопрос про мед и проростки ответила в предыдущем комментарии. По-поводу возврата продуктов, которые Вы описали, в свой рацион, да это возможно, но только когда наступит длительная ремиссия, а так же состояние Вашего организма и анализы будут отличными, можно будет постепенно вводить продукты из запрещенного списка, за исключением тех продуктов, которые запрещены и на просто Палео питании, и только по одному за раз, что бы «понаблюдать» за реакцией организма. По-поводу капусты, затрудняюсь Вам ответить, так как по моему заболеванию таких запретов нет.
      Надеюсь, я смогла Вам помочь!))))

      Ответить
      1. Avatar for Evgenia Юлия

        Светлана,спасибо за ответ,все поняла,и про мед и про проростки и про остальное!!! Попробую и буду надеяться на улучшение)))
        И вам стабильного улучшения здоровья и хорошего настроения!))

        Ответить
  8. Avatar for Evgenia Евгения

    Здравствуйте, у меня тоже аутоиммунное заболевание, точнее язвенный колит, сейчас ремиссия, правда от гормонов долго уходила, недели 2 назад бросила совсем, а сейчас весна начинается, последние 2 года обострения были именно весной. Вот думаю постепенно перейти надо попробовать. Появились несколько вопросов.
    Хотела бы спросить, можно пить кедровое масло? начала пить недавно, покупаю холодного отжима на деревянном прессе сделанное с добавлением живицы… это разрешает протокол?
    По поводу блюд очень интересует, есть какие нибудь рецепты, книги, или ваши личные может быть? такое количество продуктов запрещено, крупы, картофель, молочка например, овощи с мясом получается все время готовить надо? А свинину значит можно?
    Светлане повезло в том плане, что ее поддержала подруга с которой она живет, и они выбросили из дома все что нельзя кушать ей, у меня такое не прокатит, семья большая, частенько придется готовить отдельно, перед носом всегда будут запрещенные продукты, и чувствую они меня не поддержат вовсе((

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Евгения, Света вам ещё отдельно ответит, но я просто бы хотела добавить от себя. Я читаю один блог Американской девушки у которой тоже язвенный колит и которой врачи уже собирались вырезать его часть. Она тоже проходила через страшные мучения, тонны лекарств и гормонов. Ей ничего не помогло. Потом она перешла на палео аутоиммунный протокол и теперь уже несколько лет у неё нет обострений! Даже начала вводить кое-какие продукты обратно в питание. Если хотите, я могу вам скинуть ссылку на её блог, сами почитаете её историю. Это я просто к тому что питание творит чудеса! Не отчаиваетесь и подходите к этому серьёзно и организм вас за это точно отблагодарит!

      Ответить
      1. Avatar for Evgenia Евгения

        Да, скиньте пожалуйста! Я так поняла через переводчик почитать?)
        Я нашла и в России пару постов людей, которым палео помогло, так что верю что и мне поможет, главное набраться силы воли и хорошо этого захотеть!!!
        А что по поводу кедрового масла?) думаю можно?)

        Ответить
        1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

          Евгения, вот ссылка на её историю, можете почитать с переводчиком: http://empoweredsustenance.com/about-2/

          По поводу кедрового масла, я бы не тратила деньги, к тому же оно содержит полиненасыщенный жир, избыток которого вызывает хроническое воспаление, что вам категорически противопоказано.

          Ответить
          1. Avatar for Evgenia Евгения

            Спасибо за ссылку, почитаю. Про кедровое масло удивлена, везде пишут что самое полезное масло из всех… http://happyandnatural.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif
            Можно я Вас еще спрошу, больше просто некого.
            Постепенно перехожу сейчас на палео, придумываю рецепты, ищу домашнее мясо.
            Вопрос про добавки: хочу заказать на айхербе глутамин, пробиотики, кокосовое масло, розовую соль. У меня еще молочница постоянная (догадываюсь какая у меня микрофлора в кишечнике!) и вот недавно обнаружили лямблии, решила заказать антипаразитарку Kroeger, видела у вас тут на форуме о нем писали, что он и молочницу гонит, и паразитов. Как думаете можно будет обойтись без каприловой кислоты? Если я начну принимать этот антипаразитарный препарат, не будет ли мне от него хуже, на данный момент есть небольшое обострение язвенного колита. Врачи прописали от лямблий антибиотики, их не хочу пить. А альтернативу больше не нашла кроме Kroeger.
            И вообще можно мне все это будет одновременно делать, и изгонять всех «нечистей» из организма, и восстанавливать кишечник от дыр… Не сильным ли стрессом это будет?… Может что-то посоветуете, Евгения?
            P.S.: спасибо за Ваш блог, тезка, как я рада что нашла Вас, читаю ежедневно))

          2. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

            Евгения, а что именно входит в состав этого препарата? Там есть каприловая кислота? Если есть — тогда не надо отдельно покупать.

            А избавляться от лямблий (у меня они тоже были) и восстанавливать кишечник можно одновременно:)

  9. Avatar for Evgenia Залия

    Здравствуйте,у меня аутоиммунное заболевание и хотела бы спросить о льняной,кукурузной и рисовой муке.Можно ли что нибудь из них использовать ?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Залия, при любом аутоиммунном состоянии лучше всего не употреблять никаких круп, в том числе рис и кукуруза. Льняную муку тоже не рекомендуется так как она содержит «хорошее» количество воспалительных Омега-6.

      Ответить
  10. Avatar for Evgenia Евгения

    А Вы как от них избавились?)

    в одном препарате Kroeger есть только полыни, правда его пока нет в наличии: http://ru.iherb.com/Kroeger-Herb-Co-The-Original-Wormwood-Combination-100-Veggie-Caps/5830
    В другом целый комплекс: полынь, гвоздика, черный орех: http://ru.iherb.com/Kroeger-Herb-Co-Wormwood-Kit-5-Piece-Kit/55936

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Евгения, у меня был комлексный подход, очень помогла анти-кандидная диета, полностью убрать всесь сахар, все паразиты его очень любят.

      Пила пробиотики и домашние продукты, содержащие их. Ну и конечно: По ДАрко, черный грецкий орех, масло орегано, нима, полыни и листом оливы — это травы очень эффективны в избавлении от паразитов. Так что можете спокойно брать выбранные вами продукты:)

      Ответить
      1. Avatar for Evgenia Евгения

        А можно я закажу лучше один этот тюбик Kroeger с полынью только плюс отдельно каприловая кислота? так просто по деньгам выгоднее получается.
        или обязательно нужно весь курс брать полынь(2 уп)+гвоздика(2 уп)+грецкий орех?

        По Дарко тоже от паразитов помогает?

        Ответить
        1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

          Евгения, да, можете начать с полыни и каприловой кислоты. И да, По Д Арко обладает противоаразитарным свойством.

          Ответить
  11. Avatar for Evgenia Светлана

    Добрый день! Я постоянно пью спирулину. И у меня АИТ. А тут вдруг увидела ее в списке запрещенных. Я думала, что у нее вообще противопоказаний нет, одна польза. Почему она попала в запрещенные продукты?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Светлана, спирулина безусловна очень полезна, но не рекомендуется на АИП так как является иммунностимулятором.

      Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Евгения, да, это аррорут и его можно на АИП.

      Кукурузный крахмал нельзя, так как он соответсвенно сделан из кукурузы, А аррорут из корней растения.

      Ответить
  12. Avatar for Evgenia Евгения

    Еще вопросик, а тапиоковую муку можно на АИП?
    Что она из себя представляет, не знаете? я так поняла она сладенькая. Хочу заказать чтобы в выпечке использовать…

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Евгения, ее тоже можно на АИП. И нет, она не сладкая:) Это как обычный крахмал. Ее получают из корней растения кассава.

      Ответить
  13. Avatar for Evgenia Вика

    Евгения, добрый вечер! Подскажите какие сухофрукты можно на АИП и сколько в день? Уж очень хочется иногда сладенького)

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Вика, сухофрукты можно, но в минимальном количестве, так как это концентрированный источник сахара.

      Ответить
  14. Avatar for Evgenia Маргарита

    Добрый день,тут в списке разрешенного,вы пишите,что можно рыбу и морепродукты (дикие),а в ответе про мед,пишите что морепродукты нельзя.Поясните

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Маргарита, не морепродукты, а медопродукты, то есть все, что полученно из меда:)

      Ответить
  15. Avatar for Evgenia Юлия

    Здравствуйте! У меня вот какой вопрос. После сильного стресса упал уровень кальция и магния по анализам недостаточно. Как то можно восстановить эти важные минералы в организме. Или если они пропали уже не вернешь и надо сохранять то ,что осталось))??
    У меня аутоимунный тиреоидит,(до стресса все было неплохо,ремиссия,а сейчас все здоровье полетело),1 месяц перешла на палео аутоимунный протокол,а нельзя молочку(она считается источником кальция),нельзя орехи(в них вроде магний и кальций есть).мед и пыльцу нельзя,а там тоже много полезного.Минералы пока не восстановились.
    Посоветуйте,что можно сделать,из за недостатка кальция болят мышцы ,кости,аллергия появилась,да и весь организм никак в норму не придет,никак не могу восстановиться.
    С нетерпением жду вашего ответа,Спасибо!!!

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Юлия, кальций вы можете получить из любой мелкой рыбы, которую будете кушать с костями, та же мойва например, также из брокколи, шината и зелени.

      Магний же сложно получить в достаточном количестве из продуктов, я бы порекомндовала вам добавки: http://www.iherb.com/natural-vitality-natural-calm-the-anti-stress-drink-original-unflavored-16-oz-453-g/5121?rcode=hpm730 или эту http://www.iherb.com/trace-minerals-research-mega-mag-natural-ionic-magnesium-with-trace-minerals-400-mg-4-fl-oz-118-ml/23262?rcode=hpm730.

      Ответить
  16. Avatar for Evgenia Mila

    Девочки, Женя, Света, спасибо вам большое за то, что делитесь такой нужной и важной информацией. У меня только один вопрос: существуют ли на Палео АИП хоть какие-нибудь рецепты безопасной выпечки — хлеб, десерты? Или вообще НИЧЕГО и НИКАК?!?!?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Mila, существуют! Но их, конечно, намного меньше, чем обычных палео. Особая проблема там возникает с яйцами:(

      Ответить
      1. Avatar for Evgenia Мила

        Поделитесь, пожалуйста!! Хотя бы пару проверенных рецептов хлеба или чего-то похожего, плиииз!

        Ответить
        1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

          Мила, в ближайшее время обязательно!

          Ответить
  17. Avatar for Evgenia Mila

    И еще.. Светлана, а потом, когда можно будет вернуть некоторые продукты, есть ли перспектива вернуть гречку или тоже все — запрет навсегда? Я так ее люблю((

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Mila, перспектива всегда есть! Но не настраивайтесь, что это случится скоро…

      Ответить
  18. Avatar for Evgenia Юлия

    Здравствуйте! А можно кленовый сироп или финиковый http://daryzemli.ru/catalog/spetsii_travy_i_vodorosli/finikovyy_sirop_laddariya_200_ml/ использовать вместо сахара?

    На этом сайте https://lifeessence.ru/produkty-pitaniya/masla-dlya-prigotovleniya/ нашла масла для приготовления,а то топленое ,как и молочку нельзя,а на кокосовом привкус не нравится).
    Заинтересовали пальмовое(вы о нем писали) и вот эти
    https://lifeessence.ru/spectrum-naturals-organic-sesame-oil-unrefined-16-fl-oz-473
    https://lifeessence.ru/spectrum-naturals-organic-canola-oil-high-heat-refined-16-fl
    https://lifeessence.ru/spectrum-naturals-organic-safflower-oil-high-heat-16-fl-oz-4
    Что вы о них думаете?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Юлия,

      Кленовый и финиковый сиропы можно, только чтобы были натуральные.

      Пальмовое — это красное пальмовое? Не нашла линка. Из всех остальных в небольших количествах можно только кунжутное, все остальное это чересчур много омега-6.

      Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Юлия, да, это можно. Только как-то дорого очень, на айхербе в 3 раза дешевле стоит.

      Ответить
  19. Avatar for Evgenia Альбина

    Здравствуйте! Сориентируйте, пожалуйста, чем продиктовано ежедневное потребление мяса (которое в принципе вызывает гнилостный процесс в кишечнике), и полный отказ от других белковых продуктов. В смысле в чем роль мяса, про белок мне более-менее понятно.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Альбина, предоставьте информацию о том, что мясо вызывает гнилостный процесс в кишечнике.

      Все остальные источники белка, запрещенные на протоколе — вызывают аутоиммунные реакции.

      Ответить
  20. Avatar for Evgenia Альбина

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а можно ли использовать киноа? Она как бы фрукт, псевдозлаковая культура.

    Ответить
  21. Avatar for Evgenia Александр

    Здравствуйте. У меня Р.С. Три дня как перешел с Б.Г. на честное Полео. Стало заметно хуже . Возможно ли это? Спасибо за ответ.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Александр, 3 дня — это не показатель. И в вашем случае я бы рекомендовала не простое палео, а аутоиммунный протокол.

      Ответить
  22. Avatar for Evgenia Галина

    Здравствуйте!
    Подскажите, пжст,
    1. где можно найти рецепты, просто не понимаю что можно есть утром
    2. сухофрукты «в ограниченном количестве» это сколько?
    3. как я пойму, когда я могу вернуть какие-то продукты? и какие?
    у меня SD

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Галина,

      1. Рецепты не могу подсказать где найти, сама экпериментирую.

      2. Это например 2 финика или 4 чернослива в день и так далее.

      3. Продукты вы сможете вернуть обратно после того, как состояние стабилизируется и болезнь уйдет в ремиссию.

      Ответить
  23. Avatar for Evgenia Александр

    Скажите пожалуйста, в чем разница между Палео и Аутоимунным протоколом ?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Александр, аутоиммунный протокол исключает некоторые продукты, которые разрешенны в палео.

      Ответить
  24. Avatar for Evgenia Юлияs

    Здравствуйте,скажите пожалуйста а амарантовую муку можно на ПАИП использовать?

    Ответить
  25. Avatar for Evgenia Юлия

    Ой как жаль! А какую можно,ореховую нельзя,кокос у меня по группе крови в продуктах которые надо избегать,может есть какая то растительная мука в природе?)))

    Ответить
  26. Avatar for Evgenia Юрий

    Скажите, а почему в АИП запрещены яйца и орехи, которые разрешены в палео? Тем более если их вымачивать.
    Можно ли есть СУД -йогурт (с ферментацией более 24 часов, по СУД-диете)?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Юрий, потому что яйца и орехи — это аллергические продукты.

      Нет, ничего молочного нельзя.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>