Поделиться "Палео питание Аутоиммунный протокол"
Палео питание Аутоиммунный протокол — специализированное питание, направленное на лечении аутоиммунных заболеваний. Мой личный опыт.
Я снова тут!
Во-первых, хочу поздравить Всех читателей с Наступившим Новым Годом и Рождеством, пожелать что бы ВСЕ Ваши мечты сбылись, а желания осуществились, ВСЕГО самого лучшего, и крепкого здоровья.
Во-вторых, хотела бы принести свои извинения, за такую задержку, довольно значимого по информационной части и опыту поста, он дался мне очень сложно, я то садилась за него, то бросала, снова садилась, опять бросала, и так долгое время, мне проще описывать то, что произошло со мной, чем простым языком объяснять, почему Палео питание Аутоиммунный протокол работает, но благодаря «пинкам и нагоняем», а так же бесценной помощи моей сестры, я его осилила.
Дело в том, что это не просто набор слов, как в предыдущем посте, где был пересказ моего «веселого» перехода на Палео, что бы у Вас сложилось правильное представление, о том, что я за человек, и что это под силу каждому, не только при постановке диагноза со словом аутоиммунный.
В данном посте, я хотела совместить свой личный опыт, подкрепленный научными/медицинскими обоснованиями, почему данное питание работает. Это самое безопасное восстановление при аутоиммунных заболевания.
Аутоиммунное заболевание — это приговор?
Итак, начнем. Как вы поняли из предыдущего моего поста, у меня аутоиммунное заболевание. Плохая новость в том, что все аутоиммунные заболевание – неизлечимы. Но есть и хорошая новость, что их можно «загнать» в состояние постоянной, ну или долгой ремиссии.
Во многих источниках, с которыми я столкнулась за этот год, говорится о том, что чаще всего многие заболевания связаны с кишечником, его повышенной проницаемостью.
Когда кишечный тракт в порядке, то он перерабатывает и извлекает из пищи полезные вещества, и эти вещества он пропускает, а все «плохое» выводит из организма, здесь я не буду вдаваться в подробности.
НО что же происходит, когда в нем нарушается работа?
Начнем с того, из-за чего она может нарушиться, причин не так уж и много: стресс, нарушение режима питания (переедание), качество употребляемой пищи, нехватка сна. И вот, у Вас нарушается работа кишечника, его стенки становятся тоньше и в них возникают тонюсенькие разрывы, и то что раньше выходило наружу все попадает в кровь и разносится по всему организму. И в конечном итоге: «Привет» сначала непереносимость продуктов, аллергии, а потом уже и аутоиммунные болезни типа Рассеянного склероза.
Проблемы с кишечником у меня были давно, года так 2008, это то что я помню, так как были «тяжелые» дни. Через время этих периодических мучений, я обратилась к врачу, мне сказали, что у меня дисбактериоз, назначили антибиотики, у меня все прошло, но маленькая проблема, видимо на то время российские врачи, не знали или просто не придавала значение пробиотикам.
Плохие бактерии я убила, а вот про хорошие я тогда не слышала. И через какой-то период — опять дисбактериоз. И о чудо, опять моя сестра спасла меня, после очередной жалобы, спросила, принимала ли я их. Вот так я их для себя открыла.
Все пришло в норму, ну по крайней мере я так думала, и из предыдущего поста, Вы знаете о моем обожанию к такому напитку как кофе, и многие кофеманы со мной согласятся, если пить кофе с молоком, то и есть особо не хочется, так как объемом заполняется желудок, а из-за жирного молока, появляется чувство насыщение, и плюс завал на работе, что ты забываешь покушать, и вот уже пару дней ты не употреблял никакую еду.
Я понимаю, что название статьи говорит о другом, просто это был такой длинный переход, о том как я столкнулась не просто с Палео, а о том, что перешла на аутоиммунный протокол.
Дело в том, что когда у тебя наблюдаются проблемы с кишечником, а потом ты попадаешь в больницу, где тебе ставят РС, то уже приходиться задумываться о том, что ты не хочешь провести всю свою жизнь на иммуномодуляторах, которые снижают развитие РС на 25-30%, но при этом напрочь убивают твой иммунитет. И получается такой замкнутый круг.
Вот поэтому я настаиваю на том, что если Вам поставили какое-либо аутоиммунное заболевание, прежде, чем переходить на препараты, проведите над своим организмом эксперимент, хотя бы полгода на Палео Аутоиммунном протоколе. И вот, если вам не станет лучше, в чем я очень сомневаюсь, то закидывайтесь таблетками.
Палео питание Аутоиммунный протокол
И вот мы перешли к сути поста, чем же так хорош этот протокол.
Начну с того, что сначала опишу, что допускается, а что нет на этом специальном питании, а потом детально объясню, что, зачем и почему.
Что можно и нужно:
- Мясо – все без исключения, особенно органы (сердечки, почки, печень и так далее), в идеале до 5 раз в неделю.
- Костный бульон
- Рыба и морепродукты «дикие», а не с фермы, в идеале до 3-х раз в неделю.
- Овощи разноцветные, в идеале до 10 стаканов в день
- Зелень
- Фрукты и ягоды (исключается вишня)
- Сухофрукты
- Специи (исключается паприка)
- Масло: оливковое, авокадо, кокосовое, красное пальмовое
- Ферментированные продукты (квашеная капуста, квас, чайный гриб, кокосовый кефир и йогурт)
- Специи
- Натуральная соль — розовая гималайская или морская
Что нельзя:
- Зерновые и все продукты с их использованием
- Бобовые — все без исключения
- Молочные продукты – все без исключения
- Паслёновые — картофель, помидоры, баклажаны, болгарский и острый перец, ягоды годжи
- Яйца, особенно белки
- Орехи
- Кофе, какао
- Алкоголь
- Уменьшить употребление фруктов
- Хлорелла и спирулина
- Все продукты в составе которых есть все возможные Е-шки и прочая ненужная химия, а так же все продукты, которые подвергались хим. обработке.
Как мы видим в Аутоиммунном протоколе список разрешенных продуктов значительно уменьшился по сравнению с простым Палео. Почему? Все по тому, что этот режим питания, направлен на восстановление организма, избавление от продуктов, которые разрушают наш ослабленный организм и не дают бороться с разными заболеваниями на 100 %.
Продукты из «нельзя» списка могут раздражать слизистую кишечника, стимулировать нашу иммунную систему, увеличивать проницаемость кишечных стенок, что ведет к воспалению. Одним словом все то, что нам нужно избегать, когда наша иммунная система и кишечник не функционируют, как надо.
Важные добавки:
- Глутамин — для восстановления нормальной кишечной проницаемости
- Магний — так как его дефицит очень часто встречается у людей
- Омега-3 — для контроля хронического воспаления
В заключение всего выше написанного, хочу повторить, что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает. И что это только по началу кажется не возможным, что при нашем уровне жизни (имею в виду Россию), а так же ограниченности рынка натуральных продуктов, все таки можно придерживаться данного питания, для этого нужно набраться немного терпения и постоянно экспериментировать.
И еще совет из личного опыта: если у Вас стадия ремиссии, то переходите на это питание постепенно (что бы не было стресса для организма), а вот у кого активное течение данного рода заболеваний (как было у меня) не оттягивайте этот переход, насколько сложным Вам это не казалось, т.к. это будет намного лучше (несмотря на большие ограничения), чем вред от тех препаратов, которые прописывают.
И опять хочу сказать, ОГРОМНОЕ СПАСИБО СВОЕЙ СЕСТРЕ, что она меня на это подтолкнула!
Поделиться "Палео питание Аутоиммунный протокол"
Permalink
Светлана, большое спасибо за статью. Один вопрос — почему вишню нельзя? Я почему-то нигде в источниках не встречала данного ограничения..
Permalink
Ольга, тут моя вина, допустила ошибку при редактировании. Под запретом землянистая вишня (она же физалис).
Permalink
О, отлично! Развеяли мои сомнения )) — Спасибо!
Permalink
Ольга, еще раз извините за дезинформацию. =)
Permalink
Спасибо за советы, буду пробывать.
Permalink
Светлана, отличный пост, я давно его ждала, чтобы пополнить свои знания!
Permalink
Нина, спасибо! Мне очень приятно это слышать. Надеюсь он был полезен.=)
Permalink
Подскажите пожалуйста через какой период следования аутоиммунному протоколу становятся видны результаты? И можно ли ему следовать без глутамина? Три дня как питаюсь строго по протоколу, глутамин, магний и омега заказала, но прийдет наверное не ранее чем через 3 недели.
Permalink
Юлия,у меня первая атака длилась наверное месяца 2, реакция постепенно уменьшалась, какое-то время ноги реагировали на смену температуры, но когда через 7 месяцев, я поехала отдыхать, очень переживала, т.к. врачи запрещали загорать и проводить много время на солнце, у меня не было ни одного изменения состояния. С момента как прошла первая атака, больше длительных эпизодов не было, иногда проявлялось небольшое онемение, это происходило когда я срывалась в питании или очень сильно нервничала.
Начинайте следовать питанию, это действительно работает. А когда придут витамины, будете восстанавливаться с удвоенной скоростью!=)
Будут вопросы обращайтесь, буду рада поделиться опытом!=)
Permalink
Скажите, пожалуйста, можно ли пить цикорий в качестве замены кофе? Заранее спасибо за ответ. И огромная благодарность за Ваш труд — за этот сайт.
Permalink
Юлия, да, можно!
Permalink
Евгения здравствуйте!
Как можно обойтись без молочных продуктов?
Без любимого творога?
Разве это полезно для нашего организма?
Permalink
Ольга, если страдаете от аутоиммунных заболеваний — то отказ от молочных продуктов вам точно никак не повредит.
Permalink
Здравствуйте! Как насчет меда и медопродуктов(пыльца,перга,маточкино молочко)?
И проростки можно? Например,люблю проростки гречки,готовлю из них тортики и сладости натуральные и полезные,или нежелательно?
и еще масло какао можно употреблять ,ну как кокосовое например?))))
Перешла на палео,пока не отказалась от яиц,помидор ,перца болгарского (они были состовляющей салатов,никак не придумаю салаты вкусные без них)и орехов(ем только грецкие и семечки тыквы),все остальное соблюдаю почти неделю. И еще жду добавки с iHerb! Очень понравилось идея с костным бульоном,не пила его ооочень много лет,кишечник конечно не в порядке,готовлю и пью с удовольствием и в виде холодца тоже супер!
Надеюсь улучшить здоровье)
Спасибо!
Permalink
Юлия, добрый вечер!
При соблюдении аутоиммунного протокола, нужно полностью исключить все продукты из списка, мед и медопродукты под запретом, так же как и любые проростки.
Лично я употребляю, масло кокосовое, авокадо, оливковое.
Юлия,если у Вас сейчас стадия обострения, то я бы рекомендовала, в ближайшие дни полностью перейти на аутоиммунный протокол.
Надеюсь, что этот протокол скажется на Вашем здоровье, так же хорошо как и на моем!)))
Permalink
Евгения, спасибо за ответ!
Недавно узнала о кэробе — это плоды рожкового дерева. Продаются в виде сушеных измельченных плодов (выглядят, как кора дерева :)) и порошка (нежаренного и обжаренного). Порошок добавляется в напитки, десерты, используется как замена какао. Потрясающе сладкий вкусный продукт! Все бы замечательно и хорошо, единственное, что настораживает рожковое дерево относится к семейству бобовых, а бобовые под запретом. Или все же можно и под бобовыми понимаются фасоль, горох, чечевица и т.п.?
Permalink
Юлия, кэроб можно, но только в умеренных количествах.
Permalink
1 Здравствуйте ,задавала вопрос,можно ли мед и проростки гречки при аутоимунном протоколе?
2 И можно ли будет потом,через какое то время,если наступит улучшение, умеренно употреблять помидоры,яйца,грецкие орехи,семечки подсолнечника,кунжут и болгарский перец. Люблю эти продукты. Или навсегда нельзя?
3 У меня аутоимунный тиреоидит,люблю еще капусту белокачанну молодую,скоро пойдет уже весной,тоже нельзя?(вроде бы при заболевании щитовидки капусты всякие исключаются?
Спасибо,очень жду ответ,что вы порекомендуете!
Permalink
Юлия, на вопрос про мед и проростки ответила в предыдущем комментарии. По-поводу возврата продуктов, которые Вы описали, в свой рацион, да это возможно, но только когда наступит длительная ремиссия, а так же состояние Вашего организма и анализы будут отличными, можно будет постепенно вводить продукты из запрещенного списка, за исключением тех продуктов, которые запрещены и на просто Палео питании, и только по одному за раз, что бы «понаблюдать» за реакцией организма. По-поводу капусты, затрудняюсь Вам ответить, так как по моему заболеванию таких запретов нет.
Надеюсь, я смогла Вам помочь!))))
Permalink
Светлана,спасибо за ответ,все поняла,и про мед и про проростки и про остальное!!! Попробую и буду надеяться на улучшение)))
И вам стабильного улучшения здоровья и хорошего настроения!))
Permalink
Здравствуйте, у меня тоже аутоиммунное заболевание, точнее язвенный колит, сейчас ремиссия, правда от гормонов долго уходила, недели 2 назад бросила совсем, а сейчас весна начинается, последние 2 года обострения были именно весной. Вот думаю постепенно перейти надо попробовать. Появились несколько вопросов.
Хотела бы спросить, можно пить кедровое масло? начала пить недавно, покупаю холодного отжима на деревянном прессе сделанное с добавлением живицы… это разрешает протокол?
По поводу блюд очень интересует, есть какие нибудь рецепты, книги, или ваши личные может быть? такое количество продуктов запрещено, крупы, картофель, молочка например, овощи с мясом получается все время готовить надо? А свинину значит можно?
Светлане повезло в том плане, что ее поддержала подруга с которой она живет, и они выбросили из дома все что нельзя кушать ей, у меня такое не прокатит, семья большая, частенько придется готовить отдельно, перед носом всегда будут запрещенные продукты, и чувствую они меня не поддержат вовсе((
Permalink
Евгения, Света вам ещё отдельно ответит, но я просто бы хотела добавить от себя. Я читаю один блог Американской девушки у которой тоже язвенный колит и которой врачи уже собирались вырезать его часть. Она тоже проходила через страшные мучения, тонны лекарств и гормонов. Ей ничего не помогло. Потом она перешла на палео аутоиммунный протокол и теперь уже несколько лет у неё нет обострений! Даже начала вводить кое-какие продукты обратно в питание. Если хотите, я могу вам скинуть ссылку на её блог, сами почитаете её историю. Это я просто к тому что питание творит чудеса! Не отчаиваетесь и подходите к этому серьёзно и организм вас за это точно отблагодарит!
Permalink
Да, скиньте пожалуйста! Я так поняла через переводчик почитать?)
Я нашла и в России пару постов людей, которым палео помогло, так что верю что и мне поможет, главное набраться силы воли и хорошо этого захотеть!!!
А что по поводу кедрового масла?) думаю можно?)
Permalink
Евгения, вот ссылка на её историю, можете почитать с переводчиком: http://empoweredsustenance.com/about-2/
По поводу кедрового масла, я бы не тратила деньги, к тому же оно содержит полиненасыщенный жир, избыток которого вызывает хроническое воспаление, что вам категорически противопоказано.
Permalink
Спасибо за ссылку, почитаю. Про кедровое масло удивлена, везде пишут что самое полезное масло из всех…
Можно я Вас еще спрошу, больше просто некого.
Постепенно перехожу сейчас на палео, придумываю рецепты, ищу домашнее мясо.
Вопрос про добавки: хочу заказать на айхербе глутамин, пробиотики, кокосовое масло, розовую соль. У меня еще молочница постоянная (догадываюсь какая у меня микрофлора в кишечнике!) и вот недавно обнаружили лямблии, решила заказать антипаразитарку Kroeger, видела у вас тут на форуме о нем писали, что он и молочницу гонит, и паразитов. Как думаете можно будет обойтись без каприловой кислоты? Если я начну принимать этот антипаразитарный препарат, не будет ли мне от него хуже, на данный момент есть небольшое обострение язвенного колита. Врачи прописали от лямблий антибиотики, их не хочу пить. А альтернативу больше не нашла кроме Kroeger.
И вообще можно мне все это будет одновременно делать, и изгонять всех «нечистей» из организма, и восстанавливать кишечник от дыр… Не сильным ли стрессом это будет?… Может что-то посоветуете, Евгения?
P.S.: спасибо за Ваш блог, тезка, как я рада что нашла Вас, читаю ежедневно))
Permalink
Евгения, а что именно входит в состав этого препарата? Там есть каприловая кислота? Если есть — тогда не надо отдельно покупать.
А избавляться от лямблий (у меня они тоже были) и восстанавливать кишечник можно одновременно:)
Permalink
Здравствуйте,у меня аутоиммунное заболевание и хотела бы спросить о льняной,кукурузной и рисовой муке.Можно ли что нибудь из них использовать ?
Permalink
Залия, при любом аутоиммунном состоянии лучше всего не употреблять никаких круп, в том числе рис и кукуруза. Льняную муку тоже не рекомендуется так как она содержит «хорошее» количество воспалительных Омега-6.
Permalink
А Вы как от них избавились?)
в одном препарате Kroeger есть только полыни, правда его пока нет в наличии: http://ru.iherb.com/Kroeger-Herb-Co-The-Original-Wormwood-Combination-100-Veggie-Caps/5830
В другом целый комплекс: полынь, гвоздика, черный орех: http://ru.iherb.com/Kroeger-Herb-Co-Wormwood-Kit-5-Piece-Kit/55936
Permalink
Евгения, у меня был комлексный подход, очень помогла анти-кандидная диета, полностью убрать всесь сахар, все паразиты его очень любят.
Пила пробиотики и домашние продукты, содержащие их. Ну и конечно: По ДАрко, черный грецкий орех, масло орегано, нима, полыни и листом оливы — это травы очень эффективны в избавлении от паразитов. Так что можете спокойно брать выбранные вами продукты:)
Permalink
А можно я закажу лучше один этот тюбик Kroeger с полынью только плюс отдельно каприловая кислота? так просто по деньгам выгоднее получается.
или обязательно нужно весь курс брать полынь(2 уп)+гвоздика(2 уп)+грецкий орех?
По Дарко тоже от паразитов помогает?
Permalink
Евгения, да, можете начать с полыни и каприловой кислоты. И да, По Д Арко обладает противоаразитарным свойством.
Permalink
Добрый день! Я постоянно пью спирулину. И у меня АИТ. А тут вдруг увидела ее в списке запрещенных. Я думала, что у нее вообще противопоказаний нет, одна польза. Почему она попала в запрещенные продукты?
Permalink
Светлана, спирулина безусловна очень полезна, но не рекомендуется на АИП так как является иммунностимулятором.
Permalink
Евгения, а вот этот крахмал из корней маранта можно на АИП?
http://www.iherb.com/bob-s-red-mill-arrowroot-starch-flour-16-oz-453-g/54017?rcode=sms151
Это аррорут я так понимаю? Чем отличается от кукурузного крахмала? кукурузный крахмал вообще тоже можно?
Permalink
Евгения, да, это аррорут и его можно на АИП.
Кукурузный крахмал нельзя, так как он соответсвенно сделан из кукурузы, А аррорут из корней растения.
Permalink
Еще вопросик, а тапиоковую муку можно на АИП?
Что она из себя представляет, не знаете? я так поняла она сладенькая. Хочу заказать чтобы в выпечке использовать…
Permalink
Евгения, ее тоже можно на АИП. И нет, она не сладкая:) Это как обычный крахмал. Ее получают из корней растения кассава.
Permalink
Евгения, добрый вечер! Подскажите какие сухофрукты можно на АИП и сколько в день? Уж очень хочется иногда сладенького)
Permalink
Вика, сухофрукты можно, но в минимальном количестве, так как это концентрированный источник сахара.
Permalink
Добрый день,тут в списке разрешенного,вы пишите,что можно рыбу и морепродукты (дикие),а в ответе про мед,пишите что морепродукты нельзя.Поясните
Permalink
Маргарита, не морепродукты, а медопродукты, то есть все, что полученно из меда:)
Permalink
Здравствуйте! У меня вот какой вопрос. После сильного стресса упал уровень кальция и магния по анализам недостаточно. Как то можно восстановить эти важные минералы в организме. Или если они пропали уже не вернешь и надо сохранять то ,что осталось))??
У меня аутоимунный тиреоидит,(до стресса все было неплохо,ремиссия,а сейчас все здоровье полетело),1 месяц перешла на палео аутоимунный протокол,а нельзя молочку(она считается источником кальция),нельзя орехи(в них вроде магний и кальций есть).мед и пыльцу нельзя,а там тоже много полезного.Минералы пока не восстановились.
Посоветуйте,что можно сделать,из за недостатка кальция болят мышцы ,кости,аллергия появилась,да и весь организм никак в норму не придет,никак не могу восстановиться.
С нетерпением жду вашего ответа,Спасибо!!!
Permalink
Юлия, кальций вы можете получить из любой мелкой рыбы, которую будете кушать с костями, та же мойва например, также из брокколи, шината и зелени.
Магний же сложно получить в достаточном количестве из продуктов, я бы порекомндовала вам добавки: http://www.iherb.com/natural-vitality-natural-calm-the-anti-stress-drink-original-unflavored-16-oz-453-g/5121?rcode=hpm730 или эту http://www.iherb.com/trace-minerals-research-mega-mag-natural-ionic-magnesium-with-trace-minerals-400-mg-4-fl-oz-118-ml/23262?rcode=hpm730.
Permalink
спасибо! буду налегать на эти продукты,а магний вот такой пить начала http://ru.iherb.com/Life-Extension-Magnesium-Citrate-160-mg-100-Veggie-Caps/47676. Он нормальный?
Permalink
Юлия, вроде да:)
Permalink
Девочки, Женя, Света, спасибо вам большое за то, что делитесь такой нужной и важной информацией. У меня только один вопрос: существуют ли на Палео АИП хоть какие-нибудь рецепты безопасной выпечки — хлеб, десерты? Или вообще НИЧЕГО и НИКАК?!?!?
Permalink
Mila, существуют! Но их, конечно, намного меньше, чем обычных палео. Особая проблема там возникает с яйцами:(
Permalink
Поделитесь, пожалуйста!! Хотя бы пару проверенных рецептов хлеба или чего-то похожего, плиииз!
Permalink
Мила, в ближайшее время обязательно!
Permalink
И еще.. Светлана, а потом, когда можно будет вернуть некоторые продукты, есть ли перспектива вернуть гречку или тоже все — запрет навсегда? Я так ее люблю((
Permalink
Mila, перспектива всегда есть! Но не настраивайтесь, что это случится скоро…
Permalink
Здравствуйте! А можно кленовый сироп или финиковый http://daryzemli.ru/catalog/spetsii_travy_i_vodorosli/finikovyy_sirop_laddariya_200_ml/ использовать вместо сахара?
На этом сайте https://lifeessence.ru/produkty-pitaniya/masla-dlya-prigotovleniya/ нашла масла для приготовления,а то топленое ,как и молочку нельзя,а на кокосовом привкус не нравится).
Заинтересовали пальмовое(вы о нем писали) и вот эти
https://lifeessence.ru/spectrum-naturals-organic-sesame-oil-unrefined-16-fl-oz-473
https://lifeessence.ru/spectrum-naturals-organic-canola-oil-high-heat-refined-16-fl
https://lifeessence.ru/spectrum-naturals-organic-safflower-oil-high-heat-16-fl-oz-4
Что вы о них думаете?
Permalink
Юлия,
Кленовый и финиковый сиропы можно, только чтобы были натуральные.
Пальмовое — это красное пальмовое? Не нашла линка. Из всех остальных в небольших количествах можно только кунжутное, все остальное это чересчур много омега-6.
Permalink
Спасибо,поняла! Да,красное пальмовое ,вот это https://lifeessence.ru/north-american-herb-spice-co-raw-betapalm-african-red-palm-o
Permalink
Юлия, да, это можно. Только как-то дорого очень, на айхербе в 3 раза дешевле стоит.
Permalink
Здравствуйте! Сориентируйте, пожалуйста, чем продиктовано ежедневное потребление мяса (которое в принципе вызывает гнилостный процесс в кишечнике), и полный отказ от других белковых продуктов. В смысле в чем роль мяса, про белок мне более-менее понятно.
Permalink
Альбина, предоставьте информацию о том, что мясо вызывает гнилостный процесс в кишечнике.
Все остальные источники белка, запрещенные на протоколе — вызывают аутоиммунные реакции.
Permalink
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а можно ли использовать киноа? Она как бы фрукт, псевдозлаковая культура.
Permalink
Альбина, нельзя!
Permalink
Здравствуйте. У меня Р.С. Три дня как перешел с Б.Г. на честное Полео. Стало заметно хуже . Возможно ли это? Спасибо за ответ.
Permalink
Александр, 3 дня — это не показатель. И в вашем случае я бы рекомендовала не простое палео, а аутоиммунный протокол.
Permalink
А грибы можно? (спасибо за все, что вы пишите!!!!!)
Permalink
Anna, да, можно!
Permalink
Я читала, что грибы нельзя.
Permalink
Здравствуйте!
Подскажите, пжст,
1. где можно найти рецепты, просто не понимаю что можно есть утром
2. сухофрукты «в ограниченном количестве» это сколько?
3. как я пойму, когда я могу вернуть какие-то продукты? и какие?
у меня SD
Permalink
Галина,
1. Рецепты не могу подсказать где найти, сама экпериментирую.
2. Это например 2 финика или 4 чернослива в день и так далее.
3. Продукты вы сможете вернуть обратно после того, как состояние стабилизируется и болезнь уйдет в ремиссию.
Permalink
Скажите пожалуйста, в чем разница между Палео и Аутоимунным протоколом ?
Permalink
Александр, аутоиммунный протокол исключает некоторые продукты, которые разрешенны в палео.
Permalink
Здравствуйте,скажите пожалуйста а амарантовую муку можно на ПАИП использовать?
Permalink
Юлия, нет, нельзя!
Permalink
Ой как жаль! А какую можно,ореховую нельзя,кокос у меня по группе крови в продуктах которые надо избегать,может есть какая то растительная мука в природе?)))
Permalink
Юлия, можно тапиоку!
Permalink
Недавно дочку склонила к этой диете. Нашла AIP в американских источниках.
Не видела чтоб мед запрещён был на ней. Raw honey в некоторых вариантах как единственный приемлемый выступает. Только сейчас пришло в голову в рунете поискать, не делился ли кто опытом. Большая часть западных рецептов включает множество недоступных у нас продуктов. С интересом почитаю ваш блог.
Permalink
Скажите, а почему в АИП запрещены яйца и орехи, которые разрешены в палео? Тем более если их вымачивать.
Можно ли есть СУД -йогурт (с ферментацией более 24 часов, по СУД-диете)?
Permalink
Юрий, потому что яйца и орехи — это аллергические продукты.
Нет, ничего молочного нельзя.
Permalink
Спасибо за статью! Мой диагноз аутоиммунный териодит! Но помимо есть ещё и тромбоз. Последнее время вдохновившись книгой Колина Кембела Китайское исследование, я придерживалась диеты исключающей животный белок! Но понимаю, что помогая своим сосудам и венам, я совсем упускаю возможность помочь своей щитовидка, а она сейчас бушует сильно) вопрос!!!! Хочу попробовать вашу чудо диету, но есть сомнения по поводу того, не навредит ли это другому моему заболеванию! Очень жду вашего ответа!
Permalink
Кира, употребление животного жира не ведет к тромбозу, поэтому не вижу причины почему бы вам не попробовать Палео питание.
Permalink
Евгения, простите за смелость прокомментировать, поскольку все же вопрос был адресован Вам, и поправьте, если вдруг не права.
Кира, попробуйте добавить к диете Омега 3 — мало того, что это благотворно отразится на состоянии щитовидки (по собственному опыту после более года приема), она еще имеет свойство разжижать кровь, поэтому вполне возможно, что ее прием улучшит состояние и при тромбозе
Permalink
Спасибо большое Ольга! Как раз начала недавно пить! Может вы мне подскажете дозу? Я пью жидкий не в капсулах! Пока буйствует сильно очень.
Permalink
Кира, Вы героиня — у меня жидкий вообще не пошел — ни в салатах, никак )) По словам моего эндокринолога, «рабочие» дозировки начинаются от 2г для профилактики и 3-4г — в лечебных целях. Я пью в капсулах сейчас 2г (экономлю
)
Permalink
Ну не героиня совсем! Мы давно пьём с детьми масла! Беру на айхерб очень приятный. Сложнее придерживаться аутоимунного протокола))))) по чайной ложке в день пью плюс Д.
Permalink
Здравствуйте, Евгения.
Нигде не могу найти информацию: тыкву можно на а/и протоколе? Семечки льна или льняное масло?
Мед и все сиропы разве относятся не к палео?
Спасибо!!!
Permalink
Елена, тыкву можно! Лен нет.
Мед и кленовый сироп можно в ограниченном количестве. Какие другие сиропы вы имеете виду?
Permalink
Евгения, спасибо за ваш ответ. Я имела в виду сиропы на фруктозе. Тоже запрет?
Еще я не совсем поняла, в разных источниках написано по-разному: можно или нет употреблять стручковую фасоль и замороженный зеленый горошек?
И последнее: как понять, что организм вошел в стадию ремиссии и можно перейти к палео, если я всегда принимаю эутирокс и нет толкового эндокринолога?
Спасибо за ответы!!!
Permalink
Елена, да, фруктозу нельзя.
Насколько я читала, зеленый горошек и стручковую фасоль лучше всего избегать в самом начале и затем понемногу опять возвращать в рацион…
Про стадию ремиссии сказать сложно, вы наверно должны чувствовать свое тело и уже делать выводы. Но аутоиммунный протокол — это не диета, это специализированное питание, которому лучше всего придерживаться всю жизнь.
Permalink
Большое спасибо за информацию. Буду работать.
Permalink
Здравствуйте, Евгения. Когда пишут про рыбу, подразумевается, что можно соленую? А копченную можно? Такой же вопрос про овощи и грибы, можно соленые и маринованные?
Permalink
Эльвира, можно, если без консервантов.
Permalink
Евгения, большое спасибо за ответ, а то не знаем как приступить к диете, хотелось бы избежать срывов
Permalink
Здравствуйте, а палео аип разрешает употребление прибиотика топинамбур пищевой сушеный ?
Permalink
Виктория, да, разрешенно!:)
Permalink
А можно ли пить безлактозное молоко?!
Permalink
Анна, нет, нельзя.
Permalink
Просто зачитываюсь вашими статьями! Столько полезного! А можно на этой системе питания авокадо? У меня Аит, определила 3 года назад, пью эутерокс, но в последнее время чувствую ухудшение! А как вы думаете на этом питании возможно ли отменить прием эутерокса!?
Permalink
Виктория, да, авокадо можно!
Я не врач, не могу вам советовать отказаться от препаратов. Но я читала отзывы, следующих АИП: начиная питание, они переставали принимать гормоны и потом к ним никогда не возвращались…
Permalink
Спасибо за ответ!а отзывы больных АИТ иностранцев?Просто было бы очень позновательно почитать отзывы именно тех людей которые пережили это!
Permalink
Виктория, вот блог девушки, которая страдала язвенным колитом и чуть не лишилась своего кишечника: http://empoweredsustenance.com/my-story/
Или например врач, страдающая рассеянным склерозом, поднявшей себя с инвалидной коляски:http://terrywahls.com/about/about-terry-wahls/
Вы можете воспользоваться переводчиком!
Permalink
Безлактозное я так понимаю это растительное? Нельзя! Ясно! А кокосовое тоже нельзя? Ведь вроде можно кокосовый йогурт или я путаю что-то?
Permalink
Евгения, здравствуйте! Есть такая информация что при гипеРтиреозе (повышенный гормон ТТГ) спирулину можно, вы знаете что-нибудь об этом? и пол года назад я отказалась от мяса и курицы и сейчас у меня к мясу отвращение, не хочу даже пробовать, сильно ли это ухудшит состояние щитовидки, если не есть мясо? а по поводу рыбы, если негде брать качественную, я так понимаю лучше вообще отказаться? И еще пишите, что меньше фруктов, а когда например состояние щитовидки будет в норме, можно ли есть больше фруктов? Спасибо за ответ)
Permalink
Виктория, при гипертиреозе спирулину не рекомендуют.
Если не можете кушать мясо и рыбу вам будет практически невозможно придерживаться палео аутоиммунному протоколу…
Да, потом можно будет кушать нормальное количество фруктов.
Permalink
Евгения и Светлана, добрый день.
Хотела бы обратиться к Светлане.
Как она себя чувствует? продолжает ли она придерживаться аутоимунного протокола или перешла на палео? Я слышала, что после выхода в ремиссию можно перейти на просто палео.( У меня тоже диагностировано аутоиммунное заболевание).
Были ли обострения в периоды диеты? принимает ли она какие-то лекарства?
Евгения, можно как-то со Светланой связаться напрямую?
Заранее спасибо за ответ.
Permalink
Kseniya, у Светы все хорошо:) Она перешла на Палео и иногда позволяет себе даже рис и гречку.
Она не принимает никакие лекарства, кроме витаминов и добавок. Обострения небольшие (онемения рук бывают только в период стресса), но и это прошло, когда она начала ходить на йогу.
Я вам отправлю ее имейл.
Permalink
Добрый день!
Очень буду признательна за ваш совет, так как столкнулась с ситуацией непонятной для себя. У меня диагностировали многоузловой зоб, после пункции в описании был АИТ.
Я на БГБК диете месяц и вот положительные результаты:
— немножко увеличилась активность
— стала более спокойней, хотя очень тревожный человек
— головных болей стало в разы менше(были такие боли, что хотелось биться о стенку)
но что меня очень тревожит, так это качество стула(извините за подробности). Раньше это был или запор, или плохо сформированный, или что очень реже нормальный.
Сначала диеты у меня не прекращается не диарея, но кашеподобные выделения, иогда доходило до 4 раз в сутки, на протяжение дня постоянное чувство что будет диарея(такого со мной не было раньше).
По первах я думала это чистка, но чтоб месяц длилась это меня пугает.
Permalink
Rio, у всех людей, страдающих от аутоиммунных заболеваний, так или иначе нарушена проницаемость кишечной стенки. Рекомендую вам обратить внимание на восстановление кишечника — это должно помочь со стулом.
Permalink
Добрый день! Я 2 недели на АИП, прмнимаю эутирокс, беременность 26 нед, с детства проблемы с кишечником, постоянный дисбактериоз, вздутия, дискомфорт, и это все я так понимаю привело меня уже лет 6 назад к аит гипотериоз. Всю сознателтную жизнь борюсь с собой: зависимость от сладкого. И вот в очередной раз я молилась Богам и давала слово себе, что нужно забоьиться о себе и своем будущем малыше, 2 недели выдержала без сладкого и пробыла четко на аип, похудела даже, ушли отеки, появилась легкость, силы, настроение, но как мне пережить ломку спустя 2 недели….сегодня съела целых 5 конфет, это как нааомания, мне сложно. До этого 2 недели жила споконо, даже выбросила из дома все, что было сладкое, а сегодня…срыв…Подскажите, пожалуйста, у вас были срывы? Как их преодолеть? Так обидно…что все труды насмарку. Заранее спасибо! Это как крик души! Уж очень сложно! Может от того, что еще беременна…
Permalink
Надежда, да, у меня тоже были срывы. Особенно в первом триместре. Это просто гормональная перестройка. И я бы не рекомендовала строго придерживаться АИП во время беременности.
Я просто старалась «срываться» на более натуральные сладости типа меда, сухофруктов, халвы. Так что не корите себя, не нервничайте, просто, если сильно хочется — сами спеките что-нибудь натуральное сладенькое или скушайте пару штучек сухофруктов и так далее.
Желаю вам легкой беременности и здорового малыша:)
Permalink
Женя,у меня вот тоже бывают срывы, какие блюда вы бы порекомендовали испечь например? Ну,что бы не съесть магазинных конфет,тортов и пиццы.
Я вот нашла вот эти конфеты, у них состав без сахара и сои ,натуральные https://zdrav-obraz.ru/products/konfety-marshaka-tm-granat-i-shokolad и вот эти http://greencardamon.ru/katalog/products/zdorovoe-pitanie/poleznye-sladosti-kkonfety/konfety-shokoladnye-theobroma-izjum
пиццу по вашему рецепту http://happyandnatural.com/paleo-pizza-iz-tapioki-i-kokosovoj-muki/(конечно там сыр и помидры,но может это лучше чем обычная пицца???)
а торты беру на сыроедческих сайтах,но у них основа орехи и проростки зеленой гречки,вот например http://mylivingfood.ru/syiroedcheskiy-chizkeyk/,
http://mylivingfood.ru/syiroedcheskiy-morkovnyiy-tort/
и вот https://daryzemli.ru/recepty/retsepty_naturalnykh_sladostey/tort_shokoladnaya_klassika/
Конечно лучше без срывов,я понимаю,но когда гости приходят,праздники, на отдыхе я знаю,что не удержусь и готовлю тогда эти блюда.
Вы посмотрите там состав,может и вам понравятся,вам же можно)))
Но если вы скажете что лучше кушать что то другое и посоветуете рецепт??А без срывов не получается,раз в 2-3 месяца бывает.
Жду вашего совета.
Permalink
Юлия, да, эти конфеты можно!
Помидоры и сыр запрещены на АИП… Зеленая пророщенная гречка и орехи тоже.
Лучше всего в вашей ситуации обратить внимание на фрукты и ягоды.
Permalink
Здравствуйте! спасибо вам большое за то что Вы делитесь столь ценной информацией.у меня вопрос.какие разноцветные овощи подразумеваются в разрешенных продуктах? на ум приходит морковь и свекла
Permalink
Юлия, брокколи, сельдерей, тыква, редиска, разные виды салатных листьев…
Permalink
И еще запрет всех водорослей касается?
Permalink
Юлия, да, водоросли исключаются, так как они могут стимулировать иммунную реакцию.
Permalink
Спасибо большое, можно ли еще уточнить)?разрешеные семечки-это подсолнечника, тыквенные,чиа,семена конопли.исправьте пожалуйста что можно и что нельзя.по медопродуктам поняла, что в ограниченных количествах.пыльца тоже к ним относится? черемуху можно? муку из нее.тутовник?Правильно поняла, кленовый сироп и березовый сок допускается немного? спасибо вам огроменное за Ваш труд!!!
Permalink
Юлия, на аутоиммунном протоколе семена нельзя.
Да, морепродукты можно.
Тутовник и черемуху тоже можно.
Да, кленовый сироп и березовый сок допускаются в небольших количествах.
Permalink
Женя,а вот такую муку можно на АИП https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Green-Banana-Flour-14-oz-397-g/75117
Permalink
Юлия, можно!
Permalink
Здравствуйте, Евгения.
Спасибо Вам за такой информативный и полезный блог.🙏
Читаю-читаю,но немного запуталась.. Столько вопросов накопилось🙈, помогите пожалуйста..
Подскажите пожалуйста , при аит протоколе можно ли масло гхи? Можно ли его готовить самому?
А ещё про сыры..их исключают из-за лактозы? И почему нельзя орехи (вымоченные)?
Спасибо!😊
Всем здоровья и чудесного настроения!!!❤️
Permalink
Тatiana, лучше всего в начале убрать гхи, начать его возвращать после стабилизирования состояния или несколько месяцев.
Вся молочная продукция исключается так как она может вызывать аллергичекие реакции и воспаление.
Орехи нельзя так как присутствуют антинутриенты.
Permalink
Спасибо, Евгения.
Ее ведь можно?
А разве не для этого мы вымачиваем орехи? Чтобы избавиться от антинутриентов?
Еще нашла тыквенную муку
Ещё раз большое спасибо за Вашу помощь! 🙏🌸
Permalink
Тatiana, да, тыквенную муку можно:)
да, но случае с АИП — самый большой вред ни в антинутриентах, а в том, что орехи сами по себе считаются аллергенами…
Permalink
Женя,а тыквенная мука разве не из тыквенных семечек производится? А семена нельзя на АИП
Permalink
Юлия, я почему-то подумала, что тыквенная мука — это прямо мука из тыквы (как например из зеленых бананов:), а если из тыквенных семечек- то, да, конечно нельзя так как это семена.
Permalink
Спасибо, Евгения!
А если сдать анализы на аллергены (отдельно на орехи, к примеру) ? При отсутствии аллергенный реакции на такие продукты из обычной палео, можно ли их включать в рацион АИП?
Хорошего дня!😊🌸
Permalink
Тatiana, нет, нельзя, так как тест может не показать чувствительность (а не аллергию) на продукты…
Permalink
Евгения,извиняюсьза поток вопросов…🙈
Но вот нашла рецепт домашнего йогурта на основе кокосового молока. В качестве загустителя используют кокосовую муку или крахмал из тапиоки, а для закваски вот это…https://ru.iherb.com/pr/belle-bella-non-dairy-yogurt-starter-4-packets-5-g-each/63824.
Можно ли такой йогурт?
Спасибо:)
Permalink
Тatiana, можно!
Permalink
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, есть такая делема прочитала, что Астаксантин очень полезный антиоксидант и заказала его на Айхерб, а в составе есть подсолнечное масло. Можно ли его принимать, сейчас я сижу на диете по Терри Уолс? https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Astaxanthin-with-Phospholipids-4-mg-30-Softgels/67055
Permalink
Наталья, вообще по протоколу любой источник омега-6 (в том числе подсолнечное масло) — это источник воспаления. Я бы лично на вашем месте нашла астаксантин на базе оливкового масла…
Permalink
Спасибо. А на сколько я знаю курица и свинина тоже являются источником омега-6 или я ошибаюсь? И хотела спросить, может глупый вопрос, я случайно съела немного совсем мало жаренной картошки на подсолнечном масле, это вообще сильно отразится на восстановлении? Я сижу палео на Терри Уолс, где еще картошку 1 раз в неделю разрешается есть? И хотела уточнить жаренную еду можно или ее совсем надо исключить, я понимаю, что конечно лучше всего в сыром виде или тушеные?
Permalink
Наталья, да, они содержат омега-6, но это не такая большая проблема, если вы употребляете достаточное количетво омега-3.
Если вы уже скушали что-то запрещенное, то просто забудьте и двигайтесь вперед:)
Жареную пищу можно только на стабильном жире (сливочное, топленное, кокосовое масла, животные жир).
Permalink
Здравствуйте, у меня Бехтерев. Сижу на аутоиммунность протоколе. Отварные или тушеные овощи можно или их надо в сыром виде употреблять?
Permalink
Пола, да, можно и отварные и тушенные овощи.
Permalink
Здравствуйте! Большое спасибо за этот блог! Чттаю пол ночи и не могу остановиться.
У меня небольшой узел 0,3мм на щитовидке. Это считается АИ заболеванием? Проблемы с кишечником есть. Пробовала палео, но мне на ней очень плохо: головокружения, язвочки во рту, которых не было никогда, вздутие и сильнейший метеоризм. Стоит вернуть крупы и уменьшить овощи — все спокойно.
Стоит ли мне придерживаться палео в таком случае?
И второй вопрос, у дочери 3,5 г постоянная кожная экзема. Тоже пробовали даже не палео, а АИП, но у неё реакция на мясо — очки панды вокруг глаз. На одних овощах она не функционирует, истерики, постоянный голод.
Доктора разводят руками и говорят лечить кожу. Но мы ищем все же вариант поддержать кишечник, ту явно проблема растёт оттуда. Выраженные реакции на рыбу, овсянку, фрукты любые, мясо, молочку. Но на любой диете остаются сухость, уходят лишь воспаления.
Permalink
Марина, вам нужно сходить к врачу и сдать нужные анализы, если вы подозреваете у себя зоб Хашимото.
Обычно организму требуется время перестроиться на новое питание и «привыкнуть». Как долго вы придерживались палео питанию?
Да, вы правы, любая экзема — это питание и кишечник. Начинать нужно именно оттуда. Для начала я бы посоветовала убрать глютен и понаблюдать. Если этого не достаточно — убрать все злаки и молочку и опять понаблюдать. Она на все мясо так реагирует? Вы пробовали костный бульон ей давать? И пробиотики?
Permalink
Спасибо большое за ответ! У меня гормоны щитовидной железы в норме, проверяю каждые 2 года. Диету держала 3 недели и это было очень тяжело именно по физическим реакциям. Стоило вернуть в пищу зерно — все прошло.
У дочери диета БГБК, а если быть точнее овощи и крупы (замоченные,1 р/день). Я пыталась сделать диету овощи+мясо. Но даже на органическое мясо/птицу отек, краснота под глазами, крапивница. Хотя до обострения все это ела отлично. Вот я и думаю, куда начать копать, тк на этом питании ребенок вечно голодный+кожа все равно не очищается на 100%
Permalink
Марина, а с яйцами как обстоят дела? Бульон пробовали? Пробиотики?
Permalink
А фрукты которые из другой полосы , например бананы,ананасы, апельсины,? Что то подозреваю ,что это ,очень даже не слабые аллергены.
Permalink
Иван, не встречала ни одного ислледования, говорящего об аллергенном факторе, исходя из локализации продукта…
Permalink
Здравствуйте. Сижу на диете по Терри Уолс и в последнее время каждый день хочется сладкого. Использую вместо десерта кокосовое молоко с кэробом 2 чайные ложки при этом ягоды ем низкоглик клубнику,смородину. А сколько в день можно есть кэроба? И почему так тянет на сладкое? Можно делать шоколад из какао-масла? И не подскажите,где можно взять рецепты при такой диете, т.к. полтора месяца ем практически одно и тоже. Насколько я знаю надо постоянно менять овощи, кроме стандартных чашек в день? За ранее благодарю.
Permalink
Наталья, я так не могу сказать сколько можно кушать кэроба, но в любом случае лучше не сильно увлекаться…
То, что тянет на сладкое первое время — это нормально. Обычно это проходит через 3 недели. Про рецепты подсказать, к сожалению не могу. Придется просто обычные блюда подстраивать под нужное питание (это как я делаю).
Permalink
Здравствуйте, а можно узнать , необходима ли эта диета при наличии Базедовой болезни?
Permalink
латта, да, потому что это тоже аутоиммунное состояние.
Permalink
Здравствуйте, хотела бы поинтересоваться какой алкоголь разрешен на аутоиммунном протоколе и в каких количествах? Я понимаю, что его лучше совсем исключить, но у меня будет скоро день рождение и хочется немного пригубить. Спасибо за ранее.
Permalink
Наталья, на Палео можно крепкие напитки и натуральные ферментированные напитки, не содержащие Глютена, например Яблочный сидр.
Permalink
Добрый день. Я на айхер заказала хлорофилл.вот ссылка https://ru.iherb.com/pr/World-Organic-Liquid-Chlorophyll-100-mg-16-fl-oz-474-ml/5302. Не знаете случайно, возможно им частично заменять зелень, особенно в холодное время, когда зелень будет сложно достать?
Permalink
Наталья, к сожалению хлорофилл не содержит всех витаминов, минералов и антиоксидантов, которые содержит зелень и не сможет ее заменить.
Permalink
Добрый день, не могу найти, а сироп из топинамбура я так понимаю можно и тоже в ограниченных количествах? Спасибо за ответы
Permalink
Наталья, я бы не рекомендовала сироп топинамбура, так как он содержит большое количество фруктозы.
Permalink
Здравствуйте, Евгения и Светлана! Огромное спасибо за Ваш труд! Ваш сайт-находка для меня. У меня недавно диагностировали неспецифический язвенный колит. И вот я узнала об АиП. Я люблю сладкое и очень хочу попробовать что-нибудь приготовить из рецептов, которые Вы приводили. Но у меня возник один вопрос, в рецептах Вы используете яйца в выпечку- банановый кекс или вафли. Но, ведь на АиП нельзя употреблять яйца. Или в выпечке это позволительно? Либо эти рецепты относятся к расширенному палео питанию? Если да, то есть ли десерты, которые можно употреблять на АиП? Заранее спасибо за ответ.
Permalink
Мария, на АИП нельзя Яйца. Этот рецепт относится к простому Палео. Вы можете заменить Яйца на «желатиновые» Яйца в этом рецепте.
Permalink
Здравствуйте! Большое спасибо за ваш сайт! Мне 24 года. У меня Хашимото, скоро пойду сдавать анализы. Обнаружили год назад (легла в йодо-бромную ванну и начался тиреотоксикоз). Затем гипотиреоз, АИТ. Недавно узнала что эти антитела были у меня и 9 лет назад (нашла анализы). Хочу посидеть на палео. Я очень люблю супы, но из списка разрешённых продуктов не могу понять, какой вообще можно приготовить? Картошку, макароны нельзя… подскажите пожалуйста. И сколько в среднем сидят на палео, чтобы потом можно было постепенно возвращать? Я так поняла, что надо сдавать анализы на антитела и если их не останется, то и снижать приём гормонов? Имеет ли смысл сдавать анализ «пакет аллергенов»? Большое спасибо.
Permalink
Людмила, супы я прекрасно делаю и без картошки, главное в них — это костный бульон.
Придерживаться АИП придется долго: он нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от вашего состояния.
Пакет аллергенов сдатьможно, но нужно понимать, что они не покажут чувствительности к продуктам…
Permalink
Людмила, овощные супы идут прекрасно! Зимой пряный суп из тыквы — самый любимый (он получается крем-супом без всяких сливок). Брокколи, цветная капуста, шпинатный, морковный..
По моему опыту, вводить обратно продукты можно, но по одному и наблюдать за реакцией. Я так экспериментировала с молочкой (кисломолочные продукты) — не удается без последствий никак. А вот яйца и гречку — очень даже. С пасленовыми тоже неудача. Очень люблю баклажаны, помидоры и паприку, попробовала этим летом, паприка еще куда ни шло, а вот насчет баклажанов организм сказал свое категорическое нет. Кофе, чай тоже не хотят возвращаться.
В пакете аллергенов этого всего не видно.
Я на АИП с переменным успехом около 2-х лет
Permalink
Ольга, спасибо за ваш ответ! Буду пробовать в суп вместо этих продуктов овощи кидать. От молочки могу отказаться полностью, не питаю к ней слабости. А вот к картошке, помидорам, макаронам, выпечке, ммм…;(( Вы эутирокс принимаете? Я да. Снизила до 37 мг. Чувствую себя хорошо, но засыпать трудно. Здоровья Вам и всем, кто читает!:)
Permalink
Какая вы молодец! А я вот очень сырники люблю )))
Эутирокс принимаю.
Зимой доходило до 100-125 мг, сейчас 50.
Меня временами срывает с АИП, если честно. «Отгребаю» потом от организма ))
Permalink
Ольга добрый день. Чисто случайно узнала о аутоиммунном протоколе, у меня АИТ, эндокринолог ни разу не сказала об этом. Прочитав статью я конечно в шоке, а вы пишите что уже 2 года придерживаетесь. Можете хоть как то помочь разобраться с едой, примерно что можно есть утром в обед и вечером. Сколько воды пить, и вообще какие жидкости. Хочу попробовать а информации мало. Заранее благодарю
Permalink
Ирина, найдите меня на фб
Olga Goldina из Харькова
Чтобы не засорять ветку Евгении ))
Permalink
Очень вкусные получаются кислые щи и борщи на крепком костном бульоне, вместо картошки кабачок кубиком.
Permalink
Здравствуйте! Если у меня аутоиммунный тереоедит но не в запущенной форме (нет особых нареканий и анализы в норме), то могу ли я употреблять в пищу мёд, орехи, фрукты, каши (гречка и хлопья особенно интересны), яйца, картошку, не будет ли вреда. Разумеется я говорю о разумных дозах а не ежеминутном употреблении. Ведь эти продукты так же важны для организма. Проблем с желудком у меня особо не было, как и все в детстве часто болела простудными, лечилась антибиотиками но всегда вместе с ними пила специальные таблетки. Была проблема с почками (воспаление), что (по словам врача) и повлияло на развитые проблем с щитовидкой.
Permalink
Даша, вы конечно можете кушать все, что вам хочется и нравится, но для лечения любого ацтоиммунного состояния необходимо строго придерживаться определённому питанию. Употребляя раз-иногда запрещённые продукты вы автоматически загоняете себя в тупик и толка от такого питания будет ноль.
Permalink
Евгения, большое спасибо за Ваш труд!!!! Пару дней назад мужу поставили диагноз ревматоидный артрит. Прописали метотрексат. Сказали, что никакой диеты придерживаться не надо….. ничего не поможет…. Благодаря Вам поняла в каком направлении двигаться. Спасибо…
Permalink
Здравствуйте Евгения! Подскажите, а можно при ПАИП делать шугаринг (паста собственного приготовления : мёд, сахар, лимонный сок)? Делала 2 раза в месяц.Можно ли употреблять инжир? цикорий с содержанием инулина и как часто? Как понять, что помогла диета, смотреть по анализам (отсутствуют антитела) ? Диагноз: АИТ. Чувствую себя нормально, обострения нет. И можно через 2-3 месяца уже говорить о каком то результате? Я заказала добавки : Омега-3, магнелиз, пробиотик (все без «запретных» ингредиентов . Их нужно пить какое время? Пока диета идёт? Спасибо!
Permalink
Людмила, шугаринг для удаления волос? Да, конечно можно:)
Инжир можно в небольших количествах.
Цикорий можно пить, но сильно тоже не увлекаться.
Доету придется соблюдать продолжительное время, скорее всего годами. И только потом можно будет понемногу пытаться вернуть продукты обратно. Ориентироваться нужно на свое ощущение и состоян
Permalink
Добрый вечер, Евгения! А можно ли употреблять белокочанную капусту? Можно ли варить борщ без картофеля?
Permalink
Инна, можно!
Permalink
А если можно кокосовый йогурт, можно ли кокосы? Или муку из кокосов?
Permalink
Кира, можно!
Permalink
Или кокосовую воду?
Permalink
Кира, да, тоже можно!
Permalink
Добрый день. Сижу на аутоиммунном протоколе три месяца и есть одна проблема нет менструации, в прошлый раз 1 день и все , а в этот раз их нет. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Почему так происходит и что делать?
Permalink
Юля, скорее всего это связано с гормональным дисбалансом, рекомендую их проверить.
Permalink
А у меня наоборот! Менструация стабильная бала, но правда всегда длинная! 8 дней. Сейчас промежутки стали короче, а как совсем на аип перешла, сама пенструация в этот раз была 10 дней!
Permalink
Еще хотела спросить в последнее время приходится пить таблетки парацетомол и другие. какого состава в таблетках стоит избегать на аутоиммунном протоколе.
Permalink
Юля, здесь рекомендаций дать не могу, так как почти все лекарственные препараты содержат многочисленные добавки.
Permalink
А травы можно? Любые?
Permalink
Кира, да, можно.
Permalink
Желательно пересмотреть свой подход к лечению и отказаться от лекарств! Искать другие методы избавления от болей. У боли или заболевания есть причина и надо Ее найти! А не глушить таблетками. Поверьте, болезни станут легче, реже.
Permalink
И еще у меня прям крик души, что-то видимо делаю не так. Первый месяц и симптомы ушли и сил много было, а потом все симптомы вернули, в последние недели проблемы с давлением очень низкое, проделала уколы и стала я из-за этого срываться есть много сладкого,ягод и фруктов, кэроба. Что я делаю не так? Как в этом разобраться? Подскажите кто сидит на аутоиммунном протоколе.
Permalink
Юля, такое бывает, но со временем симптоматика уходит и все приходит в норму.
Permalink
Хочу выходить с диеты на аутоиммунном протоколе, тяжело сидеть на этой диете. А в каких продуктах стоит себя ограничить? Что можно, а чего нельзя? И как нужно выходить? Какие продукты в самом начале можно включать?
Permalink
Юля, ограничивать нужно во всех продуктах, которые запрещены на этом плане питания.
Вводить продукты нужно медленно и постепенно. Самими последними должны быть крупы и молочная продукция.
Permalink
Здравствуйте! Я 2 недели на АИП, и каждый день что-то читаю новое, про связь кишечника с аутоиммунными болезнями. Наткнулась на статью, в которой сказано, что употребление Омега-3 и рыбьего жира и вообще исключающая диета (АИП), не приведут к лечению кишечника, а только усугубят состояние и введут в стадию ещё тяжелей, что была, что необходимо употреблять полинасыщенные жиры. Сказано, что во всем виноват эстроген. Скажите, есть вероятность, что Омега-3 при Хашимото нельзя пить? Какова Ваша точка зрения? Я это пишу, не чтобы поднять панику, а чтобы понять, возможно ли такое? И ещё вопрос: какой пробиотик нужно пить : скажем, 30 млрд КОЕ достаточно? Плюс L-глутамин 500 мг. Большое спасибо! Могу ссылку Вам прислать на эту статью
Permalink
Людмила, наш организм в основном состоит иа насыщенного и мононенасыщенного жира, поэтому в большом количестве полиненасыщенного жира мы не нуждаемся. К тому же не стоит забывать, что главным источником полиненасыщенного жира являются рстительные масла, которые содержат большое количество омега-6, обладающие воспалительным свойством.
Я не вижу никакой причины почему омега-3, обладающие противовоспалительной активностью и АИП, направленный на отказ аллергенных продуктов, противопоказаны при аутоиммунных состояниях.
Permalink
Здравствуйте, у меня подозрение на РА, но пока обследование полностью не прошла. Скажите, а мед наружно можно? В масках скрабах, люблю умываться по вашему совету
Permalink
Виктория, можно в минимальных количествах.
Permalink
Здравствуйте, а какие водоросли в порошке можно добавлять к пище( ламинария, спирулина, фукус? и в какой количестве? Спасибо
Permalink
Юля, водоросли запрещенны на АИП.
Permalink
Здравствуйте! Можно ли придерживаться АИП при грудном вскармливании?
Permalink
Эльвира, да, можно!
Permalink
Привет!) Какую зелень кушает Света? Я люблю делать смузи с кинзой или шпинатом, щедро добавляю петрушку в супы, но этого очень мало и больше ничего не приходит в голову, живу в Сибири, тут нужно постараться чтобы найти зелень помимо укропа и петрушки)) Также покупаю на айхёрбе экстракт сока зелёных побегов ячменя, Энтони Уильям (комбинирую его подход вместе с палео) очень рекомендует его при РС: «содержит микроэлементы, которые питают ЦНС. Также способствует питанию мозговых клеток и миелиновой оболочки нейронов». + Собираюсь заказать гриб Львиная грива в капсулах, он очень благотворно сказывается на миелиновой оболочке. Хотя, наверное он не очень палео, поскольку стимулирует иммунитет, но мне будет кстати, потому что у меня вирусная природа проблемы. Также для лечения кишечника он настоятельно рекомендует каждый день пить сок сельдерея, та ещё гадость, но не счесть восторженных отзывов людей с аутоимунными заболеваниями))
И ещё вопрос, можно ли при РС принимать Гинкго билобу?
Хочу дать читающим совет — здоровье в миллион раз дороже мимолётных удовольствий! Сорвалась на несчастный лаваш, так через полчаса зажгло колени что мало не показалось, а через пару дней закололо в ступнях и руках, стреляет в позвоночнике и раскалывается голова) Глютен и сахар — злейшее зло))
Permalink
Регина, Света кушает зеленые листья типа шпината и руколы и конечно петрушку, укроп, кинзу.
И билоба можно на АИП.
И спасибо, что поделились своим опытом и советами!
Permalink
Регина, добрый день. А зачем нужно пить экстракт сока зелёных побегов ячменя? И как он помогает при заболевании?
Permalink
Евгения, здравствуйте!!
У меня возник вопрос почему именно конкретные продукты запрещаются, а другие разрешаются. Чем это обоснованно? Например, почему запрещаются помидоры?
Я сдавала широкий спектр анализов на пищевую непереносимость. Лично у меня сильно зашкаливали анализы на яйца и козеин. Так же под запретом были некоторые фрукты. Сдавала анализы на глютен- всё в норме. Может быть такое, что всё таки аутоиммунный протокол-это сугубо личные запреты в питании? У меня уже 6 лет диагностировали аутоиммунный тиреоидит. Анализируя своё питание- в то время я стала больше употреблять йогуртов и молочки. Спасибо за ответ!!!
Permalink
Алла, потому что на АИП исключаются все продукты, которые могут вызывать или аллергию или даже чувствительность.
В анализах чувствительность к протеинам никак не покажется, поэтому важно исключить все запрещённые на АИП продукты.
Permalink
Здравствуйте! У меня похожая ситуация,я тоже обследовалась именно на чувствительность к продуктам,так как очень высокий аллергический фон продолжал держаться на аутоимунном протоколе,именно не на явную аллергию,а на чувствительность к продуктам,когда они не вызывают явной аллергической реакции,а вызывают напряжение имунной системы Это было обследование типа магнитно резонанстного,точно не скажу,на специальном приборе,а не сдача анализов.
На глютен реакции нет,из молочки есть на все кроме ацидофильного йогурта , домашнего кефира,топленого масла,их можно,они даже убирают мне аллергию,как показал прибор.
Из разрешенных на АИП шпинат,хурма,виноград,грейпфрут,тыква,яблоко,инжир,печень и все субпродукты,сердце,язык.желудки и т.д,красное пальмовое масло реакция плохая,пришлось отказаться.
орехи.пасленовые тоже показало ,что нельзя
В общем все не так однозначно,я конечно не стала накидываться на макароны,хлеб и йогурт,но не боюсь их иногда скушать,за компанию с друзьями,доктор сказала,что они не разрушают мой кишечник,раз к ним нет чувствительности.
Аллергический фон снизился. И очень рада ,что на все мясо (свинину нельзя,а сало в чистом виде нормально,рыбу(морепродукты нельзя),и птицу реакция нормальная,можно кушать.
Из алкоголя только можно джин,водку,чачу и сухой мартини-редко(но я их не особо люблю,вино любила,да нельзя))))
Интересное было обследование,я проверила и всю косметику,и всю бытовую химию(а она у меня типа не вредная,на IHerb покупала,что бы состав хороший) и тоже не все подошло.
Все мы разные,все таки нужен индивидуальный подход.
Permalink
Юлия, здравствуйте! Напишите пожалуйста где вы такой тест на чувствительность к продуктам делали?
Permalink
Юлия, добрый день. А что это за обследование типа магнитно резонанстного? И где проходили?
Permalink
Добрый день! скажите, пожалуйста, обязательно ли при небольшом дерматите придерживаться такого режима питания или можно просто Палео? Планирую для начала исключить глютен и посмотреть на реакцию. А еще чем набирать норму углеводов на таком питании? очень мало получается для нормального функционирования организма
Permalink
Марина, Любой дерматит — это проявление Кишечника, а вернее его того, что вы кушаете. Я бы начала с обычного Палео на месяц и посмотрела бы. Если бы симптомы дерматита до сих пор не ушли, то тогда АИП.
А почему вы думаете, что нам нужно большое количество углеводов для нормального функционирования организма? Это заблуждение. Углеводы — это сахар, перегружающие нашу печень и организм. Я соблюдаю питание с минимальным количеством углеводов и никогда ещё не чувствовала себя лучше:)
Permalink
Добрый день. Евгения какие посоветуете витамины и добавки при АИТ.
Permalink
Елена, более подробно о натуральном подходе к лечению АИТ вы можете почитать здесь:http://happyandnatural.com/zob-hashimoto-ili-autoimmunnyj-tireoidit-naturalnyj-podhod-k-ego-lecheniyu/
Permalink
Евгения, какие добавки нужно принимать на этой диете? Чего может не хватать организму?
Permalink
Елена, я всем рекомендую масло печени трески/омега-3, магний и пробиотики.
Permalink
Евгения, добрый вечер. Прочитала ваш ответ по дерматиту и возник вопрос, когда я сидела на АИП у меня появился себеройдный дерматит кожи, сейчас уже вышла из этого питания и он так и не проходит. По каким причинам он мог появится? У меня ТТГ немного повысился, но в пределах нормы и произошел сбой менструаций. Я предполагаю, что он появился из-за сбоя эстрогенов, пролактина. И к Юлии хотела обратится, что за такое интересное обследование вы проходили на чувствительность и как называется, сколько стоит, дорого наверное?
Permalink
Юля, себорейный дерматит часто возникает при аутоиммунных состояниях или даже при стрессе. Причин его возникновения множество. Основные — это неправильная функция именной системы и воспаление в теле.
Permalink
Это было в Москве,если интересно,сбросьте свои координаты и я вам подробно расскажу.
Permalink
Здравствуйте, если сможете напишите, пожалуйста, мне на почту mna_pk@mail.ru.
Permalink
Юлия, если не затруднит напишите мне тоже про обследование , о котором вы писали, чтобы проверить реакцию на продукты. Svetochke_na@mail.ru
Permalink
Светлана, это анализ на иммунноглобулин, непереносимость к панеле аллергенов.
Permalink
Это био-резонансная терапия, БРТ. В инт-те много об этом.
Permalink
Я стараюсь придерживаться палео,по мере возможности,но у меня низкий PH на нем,не знаю как повысить,салат с зеленью кушаю 2 раза в день,смузи пью,воду пью,фрукты немного ,но держится 5.5 натощак
Женя,напишите статью про PH. Какой он должен быть???
И как его повысить на ПАП,здесь много мясных продуктов,а они дают кислую среду.И надо ли его повышать? В общем жду вашего совета
И еще креатинин повысился немного в крови,врач сказала белок сократить,только днем немного кушать.
Что вы об этом знаете? И могут ли уставшие надпочечники влиять на креатинин?
Permalink
Юлия, хорошо, я напишу пост о ph балансе.
Вообще креатинин указывает больше на почки, чем на надпочечники. У вас с ними все в порядке?
Permalink
Здравствуйте! На аип сижу почти 3 месяца. Все по рекомендациям вашего сайта, и методике Светланы Аристовой! У меня АИТ.
Результаты от 22.09 (до диеты): АТ к ТГ — 38,5
АТ к тпо — 235
Сегодня получила результаты анализов: (от 6.12)
АТ к ТГ — 38
АТ к ТПО — 189.
И я таааак расстроилась.
По методике Аристовой я прошла только антипаразитарную чистку, чистку кишечника, сейчас стадия чистки почек печени крови. По сути ещё только подготовка.
Из физических ощущений — Я похудела на 12 кг (веса в избытке у меня нет , весила 71 (рост 175, тяжелая кость),
После каприловая кислоты у меня выровнялись ногти (7 лет до этого были как стиральная доска),
После перехода на аип я в течение недели стала засыпать без таблеток
Недавно заметила что комок в горле пропал!!
Пью кремниевый сорбент. Хотя недавно Аристова сказала что кизельгур пить нельзя долго. Чередую с яблочным пектином. Лецитин. Витамины и омега ещё впереди, как почищу все. Скажите это есть промежуточный результат? Как думаете?
Единственное что , я сорвалась 1 раз и съела булочку с маком!!)) сладкую!!!)) но потом выпила 2 стакана кизельгура!!)) ну и не укладываюсь я с фруктозой, ем больше фруктов. А то совсем тоскливо.
В начале диеты я попила месяц Глютамин.
Permalink
Людмила, я думаю, что у вас уже есть положительные сдвиги судя по вашему общему самочувствию. Но полная ремиссия — это дело долгое. Вам просто нужно набраться терпения и идти к намеченной цели!
Permalink
Евгения, здравствуйте. В поисках информации про АИП, совсем случайно нашла ваш сайт. У меня склеродермия. Уплотнение на спине появилось несколько лет назад, а на животе заметила пол года назад, и сразу пошла к дерматологу, онкологу. На АИП питании 13 дней. Есть страх, что пятна будут разростаться. У меня нет конкретно вопроса, я перечитала все комментарии здесь. Видимо, мне просто нужна поддержка! Спасибо вам огромное за такое колличество полезной информации!!!
Permalink
Марианна, то, что вы начали искать информацию о том ка утроится с вашим солярием альтернативным способом уже говорит о том, что вы на правильном пути! Я верю в то, что одной из главных причин наших болезней является наше питание. И поменяв его, можно достичь невероятных результатов! Держитесь, наберитесь терпения, верьте в результат и он не заставит себя ждать!
Permalink
Евгения, можно ли фруктовую пастилу, в составе нет сахара. И еще, постоянно газообразование, хотя я строго соблюдаю АИП.
Permalink
Марианна, фруктовая пастила из чего именно?
Может вам просто не подходит какой-нибудь продукт? Чаще — это овощ. Проанализируйте, что вы кушаете и попытайтесь путём исключения выяснить, что может вызвать газообразование.
Permalink
Читаю ваши рецепты. Я так понимаю, если написано Палео, то это не подходит для АИП?
Можно ли тыквенные семечки на АИП?
Permalink
Марианна, да, Палео — это не АИП. И, нет, тыквенные семечки нельзя на АИП.
Permalink
Здравствуйте! Зачиталась вашей страницей, спасибо огромное! У меня АИТ, гипертиреоз. Решаюсь на АИП. Подскажите, можно ли пить протеиновый коктейль? Я спортсменка.. И если да, то какой у него должен быть состав? Спасибо!
Permalink
Наталья, нет, я бы не советовала. Потому что единственный нормальный протеин — сывороточный, а вам его нельзя!
Permalink
Добрый день! А льняное масло или тыквенных семечек нельзя? И про гречку ещё хочу уточнить, это же по-моему не зерно.
Permalink
Мария, гречка — это псевдозлак и ее тоже нельзя.
И, нет, эти масла тоже запрещенны.
Permalink
Добрый день, Евгения! Спасибо Вам за море полезнейшей информации. Я хотела бы уточнить, можно ли употреблять капусту при этой диете?
Спасибо!
Permalink
Ирина, можно!
Permalink
Добрый день! Подскажите,пожалуйста,если гречка под запретом на АИТ, что Вы используете в качестве гарнира? Можно ли использовать кокосовую муку или миндальную для выпечки,какие еще варианты приемлемы для АИТ? Спасибо за Ваши ответы.
Permalink
Снежанна, гречку нельзя. Лучший гарнир — это овощи.
Кокосовую муку можно, миндальную нельзя.
Permalink
Добрый день!:)
Подскажите, можно ли на АИП чай матча?
Permalink
Тatiana, достоверной информации не нашла поэтому лучше бы не стала пить на всякий случай.
Permalink
По поводу протеина- есть вид который не противоречит а даже наоборот полезен на АИП- Bone broth protein (есть на Iherb) и еще Beef protein.
Permalink
Olesia, согласна!
Permalink
Здравствуйте. Пожалуйста подскажите при язвенном колите поможет ли эта диета… придерживаемся ростительной диеты в настоящее время овощи и фрукты но кровотичение не уходит. 4 дня есть 4 дня нет. Кто нибудь подскажите что делать,, надо ли вводить мясо или оставить так как есть. Еще за добавки какая дозировка- Глутамина , магния, омега3 и что еще надо.?
Permalink
Ника, я знаю американского блогера которая была на грани удаления части кишечника из-за язвенного колита, но першла на АИП и вот уже несколько лет у нее все в порядке. Питание творит чудеса!
По поводу дозировки добавок — следуйте инструкции на упаковке.
Permalink
Светлана а можно ли мне имя блогера о которои вы говорите. Хотелось бы зайти к ней. И еще каере время нужно быть на диете как можно почувствовать улучшение.?. А еще такой вопрос можно ли принимать коллаген после инсульта венозного. Инсульт произошел из за постоянной потери крови. После инсульта надо быть на антикогулянтах а кологен как я слышала наоборот сгущет кровь. Может есть какая нибудь информация. Спасибо.
Permalink
Nika, вот линк на ее историю борьбы с язвенным колитом, она на английском, но вы без труда думаю можете перевести через гугл: https://empoweredsustenance.com/my-story/
Скорее всего улучшение не заставит себя ждать, но этому питанию вам придется придерживаться долго, если не всю жизнь.
Я не нашла медицинской информации насчет взаимодействия антикоагулянтов и коллагена, поэтому советую поговорить со своим лечащим врачом.
Permalink
Добрый день Светлана! Очень интересная статья. Подскажите мне ,пожалуйста какую мне нужно соблюдать диету(не могу понять) Палео или АИП. Не много о себе: удален толстый кишечник в 2013 г. в связи с полипозом толстого кишечника,стул 10-12 раз в сутки , в декабре 2017 г. посадили на аглютеновую диету,ела каши(рис,гречка) печенье,хлеб пику согласно диеты,стул не уменьшается(приминаю пробиотики) Еще имеется бактериальный рост в прямой кишке ем много картофеля. Рыба белая очень слабит(ни как не могу в рацион ввести,яйцо не ем,жаренное и молочку тоже не ем). Фрукты овощи тоже слабят.
Светлана разрешен ли кролик домашний?
РАзрешены ли добавки в борьбе мъ
с патогенной флорой: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-Acidophilus-Probiotic-120-Tablets/32089
https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Peppermint-Oregano-Oil-Complex-60-Enteric-Coated-Softgels/6282
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Undecyn-120-Veggie-Caps/18562
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Candida-Support-90-Veg-Capsules/462
Permalink
Светлана, я не врач, прописывать ничего не могу. Но посоветовала бы вам перейти на АИП и посмотреть за реакцией организма.
Да, все перечисленные вами добавки принимать можно.
Permalink
Евгения извините,с именем ошиблась! Скажите стевию можно?
Permalink
Светлана, нет, нельзя.
Permalink
на чем работает в этом случае (АИП) организм, на глюкозе или жирах? Спасибо.
Permalink
Вячеслав, в основном на жирах и на белке.
Permalink
Добрый день,Евгения, спасибо за ваши статьи. У меня такой вопрос: моей дочери в 1год и 5мес поставили диагноз ревматоидный артрит. У нее опухли колени, голиностопний сустав и пальцы на руках. Сейчас ей 1г.9м. и она принимает НПВП препарат Ибупроммакс, гормон метипред и метотрексат. Осталось опухшим только левое колено, утром сильная скованность. Я прочитала о АИП и мне стало интересно, можно ли применять эту диету для маленьких детей. Проблем с кишечником у нее не было.
Я кормлю ее грудью и поэтому думаю, что и мне нужно перейти на АИП. Только не представляю как выдержать без сладкого.И еще проблема в том, что почти всегда мой вес 52-53кг при росте 173см. Сейчас мой вес 49,5кг и у меня не идут месячные. Гинеколог сказала, что мне нельзя худеть. А на этой диете, боюсь, я еще сброшу вес.
Еще вопрос, ей врач назначил пить отвар льна, чтобы защитить желудок от лекарств, а по АИП нельзя лен. Что вы можете посоветовать?
Permalink
Любовь, я не врач, прописывать ничего не могу. Но любое аутоиммунное состояние — это в большинстве случаев «дырявая» кишка. И, да, я бы на вашем месте перешла бы АИП и дочурку тоже перевела. Что она у вас обычно кушает?
Без сладкого будет очень тяжело первое время, но это потому что сахар — это наркотик. На АИП вы врядли будете сильно худеть, там большое количество жира, белка — ваш вес должен стабилизироваться.
Лен — это достаточно жесткая клетчатка особенно для такого маленького организма…
Permalink
Евгения, я начала кормить ребенка по аутоиммунном протокола и сама села на эту диету. Очень трудно мне без сладостей, поэтому перешла на сухофрукты и фрукты. Ребенок ест не очень охотно, может съесть только рыбу или мясо, а овощи оставить. Она и раньше плохо кушала, ела только гречку и жидкость из супов. Сейчас 3-4 раза в день может кушать грудное молоко.
По АИП нельзя есть орехи и ограничить фрукты, но если я сижу на диете, только ради ребенка, чтобы через грудное молоко ей не навредить, то стоит ли мне так строго придерживаться всего? Буду благодарна за ответ.
Permalink
Любовь, вы даете малышке костный бульон? Пробиотики?
Так как вы кормите грудью, все, что вы употребляете получает и ваша дочь, поэтому вам тоже надо придерживаться АИП.
Permalink
Добрый день, костный бульон даю, но не каждый день. Пробиотики не даю в таблетках, но она хорошо кушает квашеную капусту. Сейчас, после месяца на диете, она лучше кушает, меньше просит грудь.
Permalink
Любовь, я бы рекомендовала начинать давать бульон каждый день. И пытаться ввести овощи. И все таки ввести пробиотик в капсулах для более концетрированной дозировки.
Permalink
Светлана и Евгения, спасибо вам огромное! Правда большущее спасибо! Эта статья и блог просто находка для людей, столкнувшихся с аутоиммунными заболеваниями! Столько ответов на вопросы! Спасибо вам за этот титанический труд!
Диагноз НЯК первая атака поставили месяц назад, помимо горстей препаратов, назначили диету, но есть координатные различия с аип ( овощи запретили до ремиссии, а вот крупы наоборот назначили…. )Я оставила пока гречку и рис, но планирую строго перейти на аип!
Осталось только пару вопросов: По поводу термической обработки: можно тушить, варить и на пару?
И по поводу какао? Вообще никакого и не в каком виде? Масло какао?
Permalink
Oksana, да, готовить можно всеми перечисленными вами способами.
Какао нельзя, а кокосовое масло можно! Вместо какао можете попробовать кэроб.
Permalink
Спасибо большое)
Permalink
Скажите,а сколько белка (мяса .курицы ,рыбы) в день можно на этом питании?
Permalink
Юлия, сколько вам хочется, но в разумных количествах конечно, не переедая:)
Permalink
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, по каким критериям/анализам нужно смотреть, подходит АИП или нет? По антителам? И что значит ремиссия в этом случае — когда количество антител снижено до 0?
Permalink
Мария, ремиссия в большинстве означает отсутствие проявления заболевания, включая всю симптоматику.
Permalink
АИТ у меня никак не проявляется, по симптомам отследить эффективность АИП не представляется возможным. Есть ли какие-то клинические доказательства? Должны ли снизиться антитела или нет?
Permalink
Мария, вообще отследить можно уменьшением антител и симптоматики и улучшением общего самочувствия.
Permalink
Евгения, скажите пожалуйста, можно ли на АИП шоколад? Выше есть ссылки на натуральные конфеты, вы сказали что эти конфеты можно, но ведь шоколад это какао-бобы…
Permalink
Юля, да, вы правы, шоколад на АИП нельзя, только кэроб. Наверно я не обратила внимание, что речь идет об АИП; извините, человеческий фактор:(
Permalink
Евгения, Светлана, благодарю вас за эту статью от всего сердца, случайно наткнулась на нее, штудируя интернет на тему аутоиммунных заболеваний, 2 месяца палео диеты аутоиммунный протокол по вашей статье и все гормоны в норме и размер щитовидки в норме, единственное антитела к рецепторам ТТГ 1,67 при норме 0-0,99, но я думаю со временем и он придет в норму (диагноз аутоиммунный тиреоидит, гревса). Это действительно работает, ем овощи, мясо. рыбу, фрукты, сухофрукты, еще оставила бурый рис и не могу никак отказаться от кофе растворимого, пью витамин В, пребиотики сахаромицеты буларди (заазывала на айхерб, они в овощных капсулах без глютена), витамин D, глутамин (беру на сайтах спортивного питания на развес фирмы Вируд, он идет без всяких добавок). Что поняла для себя: в основном для меня является вредным мучные изделия, молочка (про молочку давно стала замечать, что сильно от нее отекаю) и сахар. Девочки, еще раз спасибо вам за такую познавательную статью, все написано очень доходчиво и легко для понимания, и еще очень воодушевляет и стимулирует к тому, что бы пробовать. Конечно первое время нелегко отказаться от всех вредностей, но ради качества жизни стоит.
Permalink
Виктория, спасибо, что поделились своей историей! И здорово, что у вас такие результаты! Еще больше прихожу ко мнению, что питание — это все:)
Permalink
Добрый день, Евгения) скажите пожалуйста, перешла на палео АИТ, и вес начинает падать, при росте 158 вешу сейчас 44, как вес сохранить? даже может прибавить.. очень не хочется имеющийся вес еще терять…
Permalink
Виктория, попробуйте увеличить количество протеина. И как у вас дела с размером порций? И еще иногда небольшая потеря веса случается, но потом она останавливается.
Permalink
Доброго дня! У меня АИТ и гипотиреоз … Оттуда, видимо, и куча болячек… Растолстела в два раза, упадок сил (работаю два дня и потом со слезами не встать — иду увольняюсь, СИЛ ПРОСТО НЕТ…) ,миомы, мигрени год не проходят, память держится только на пирацетаме — вообщем куча проблем и таблеток.Врачи только тироксин прописали и наблюдения.. Я даже позаботиться о себе не могу потому что не могу работать, спасибо мужу, а так всё — ложись умирай, а жить хочется!(..мне 35, забеременеть не могу.. а самое ужасное это равнодушие людей в белых халатах.Говорят гормоны в норме ттг,т3,т4 , а то что на общ.состояние анализ не влияет — это наплевать..Попробую эту диету.Постараюсь.Хочу спросить -а как готовить? жареное можно?Толи мой высокий пролактин требует жареного то ли что- просто иногда до безумия хочется жареного(редко но бывает не сдержусь).Вообщем та диета что мне эндокр-диетолог прописала по граммам вообще ноль эффекта. Кидает в жар как не доем, по 3.5 литра воды выпивать не могу- из-за миом постоянно в туалет бегаю.Вся отёчная(. А при данной диете сколько пить и чего? Извиняюсь что вывалила тут всё,но поделиться не с кем- от людей прячусь..(
Permalink
Юля Е., попробуйте обязательно! И ни в коем случае не опускайте руки! Еще рекомендую вам почитать: http://happyandnatural.com/zob-hashimoto-ili-autoimmunnyj-tireoidit-naturalnyj-podhod-k-ego-lecheniyu/
Да, жареное можно! Только на «правильном» жире — кокосовом. Пить нужно по нужде, насиловать себя не вижу смысла.
Permalink
Здравствуйте Евгения. Хотела задать вопрос о морской капусте. Можно ли ее употреблять на АИП? У меня РС.
Permalink
Виктория, при РС можно.
Permalink
Добрый день! Спасибо огромное за полезную информацию! У меня болезнь Бехтерева, после рождения детей диагностировали остеопороз (компресстонный перелом 3х позвонков). Уже два года в ремиссии благодаря симпони(аналог ремикейда).
Очень хочу попробовать это питание. Но останавливает отказ от молочного из-за остеопороза. ((( можно хотя бы препараты с кальцием дополнительно принимать?
И ещё вопрос. Если я в настоящее время в ремиссии на препарате, можно мне начать с обычной палео диеты? Или лучше сразу АИП?
Permalink
Марина, да, вам можно принимать препараты с кальцием.
Если в данное время у вас ремиссия, вы можете начать с простого палео, а затем по надобности перейти на АИП.
Permalink
Марина, если вы есть в фб, найдите группу под названием Щитовидная железа (я не знаю как Евгения относится к сторонним линкам, поэтому постить ссылки не буду, тем более, что это не реклама). Группу ведут пациенты, которые научились успешно и полноценно жить с АИТ и гипо, думаю, что Вам может быть интересно и полезно.
Здоровья!
Permalink
Я прошу прощения, отвечала Юлии на пост выше и перепутала посты.
Марина, не обижайтесь.
Вам тоже крепкого здоровья! ))
Permalink
Добрый день! Огромное спасибо за информацию. На врачей надежды нет, приходится все подбирать самой… Скажите, пожалуйста, по вашему опыту : с АИТ можно ли принимать хлорофилл? Встречала совершенно противоположные мнения.
Permalink
Елена, я бы не стала потому что хлорофилл стимулирует иммунную систему, что, как мы понимаем лишнее при аутоиммунных состояниях.
Permalink
Здравствуйте! диета очень не из дешевых, тем более добавки! кто-нибудь без них справляется.
Permalink
Елена, это не диета — это питание и образ жизни. И на мой взгляд, когда дело касается здоровья — нет понятие «дорого». Лучше тратить деньги на полезную пищу, чем на врачей.
Permalink
Здравствуйте , Евгения! Очень интересный и познавательный сайт! А что скажете по поводу вот этого витамина К https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Super-K-with-Advanced-K2-Complex-90-Softgels/78402 Очень интересно Ваше мнение :)))
Permalink
Маргарита, неплохо, но в составе мальтодекстрин:(
Permalink
Спасибо! Собираюсь с мыслями, чтобы протестировать))
Permalink
Всем доброго времени суток! Евгения, Вашу статью мне порекомендовали знакомые) Моему сыну 3 года, и сдав кровь — пробу на аллерген березовый бородавочник, выяснилось, что у него высокий уровень содержания антител. Говорят, что аллергия — это тоже аутоиммунное заболевание. Поможет ли моему сыну данное питание? Заранее спасибо за ответ!
Permalink
Фидания, в первую очередь аллергия, любая — начинается в кишечнике. И это еще на аутоиммунное состояние, но она может им стать. Это «дырявая кишка». Более подробно я писала об этом здесь: http://happyandnatural.com/chto-takoe-sindrom-povyshennoj-pronicaemosti-kishechnika-i-pochemu-vse-bolezni-nachinayutsya-v-kishechnike/ Поэтому я бы порекомендовала вашему сынуле перейти на Палео протокол, он полегче, чем АИП.
Permalink
Всем добрый день! У меня аутоимунное заболевание кишечника. Соблюдаю АУП 1 месяц. Похудел на 10кг. Теперь переживаю что совсем произойдёт истощение что не хватает калорий организму. Как мне кажется ем достаточно но без углеводов скорее всего буду дальше терять вес. Рост 178см вес был 82 сейчас 72. Расскажите как у вас было с весом и подскажите как лучше поступить? Возможно подключить какой то продукт?
Permalink
Дмитрий, у вас колит или болезнь Крона? Часто они сопровождаются потерей веса, затем на АИП он стабилизируется. Н аданный момент могу порекомендовать употреблять больше белка и полезного жира.
Permalink
Огромнейшая благодарность за Ваш труд, за прекрасные советы. Доктор выписал для начала гормоны, сказал, что всё очень запущено; и в дальнейшем придётся «сидеть» на таблетках. Даже, не знаю, спрашивать ли что-либо про диету; или лучше следовать Вашим мудрым советам (потому, что в комментариях люди пишут, что медики, на худой конец, скажут, что ничего не поможет). А так, вдруг и поможет? Вот, только, доем любимые последние три картошины, и меняю весь рацион…
Permalink
евгения, я лично считаю, что питание поменять стоит и попробовать все таки надо. На таблетках «сидеть» всегда успеете!
А вы от какого заболевания страдаете?
Permalink
Очень благодарна Вам за внимание.
Определена болезнь Крона (поражён ЖКТ и близлежащие органы. Произошёл сбой иммунной системы, иммунные клетки «нападают на своих»)
Анализ крови «вроде не совсем страшный». Проверка Манту — на одной руке плюс, на другой — минус. Ещё осталось несколько проверок. (К д-ру «гастро» очередь осенью). За это время нужно принимать три месяца Будесон, который, угнетает иммунитет.
( https://www.nkj.ru/news/31954/
…а с этого все аутоиммунные проблемы и начинаются. Вот так и получается, что слабый иммунитет оказывается склонен атаковать «своих»). Перешла на безглют.диету. Убрала всю молочку. Ничего мясного—более 5 лет. Боли с правой стороны живота—уходить пока не спешат… Необходимо ли использовать добавки омега-3, магний, глутамин; за какой «схватиться» пробиотик? И если да, то, как принимать?
Permalink
евгения, все аутоиммунные заболевания начинаются с кишечника, а именно с «дырявой» кишки. Поэтому начните восстанавливать его. Да, все эти добавки пришлись бы вам очень кстати. Здесь можете почитать мой пост о болезни Крона:http://happyandnatural.com/bolezn-krona-naturalnyj-podhod-k-lecheniyu/
И рекомендую вам попробовать АИП.
Permalink
Добрый день. Подскажите пожалуйста, можно ли употреблять виноградное масло? Ищу альтернативу оливковому, т.к. мне совсем не нравится оно и наткнулась на виноградное масло.
Permalink
Юля, виноградное масло — это нестабильный жир поэтому оно не рекомендуется. Если ищите замену оливковому — попробуйте масло авокадо!
Permalink
Здравствуйте, я прочитала , что на палео АИП нужно дополнительно пить добавки омега-3, магний, глутамин. А можете скинуть ссылки какие вы покупаете и глутамин такой можно заказать https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Glutamine-500-mg-120-Veg-Capsules/622 ? Спасибо вам за ваш труд!
Permalink
Юля,
Омега — https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Max-DHA-180-Softgels/252?rcode=HPM730
Магний — https://ru.iherb.com/pr/Natural-Vitality-Natural-Calm-The-Anti-Stress-Drink-Original-Unflavored-16-oz-453-g/5121?rcode=HPM730
Глутамин можно и этот, но мне не особенно нравится рисовая мука в составе.
Permalink
Всем добрый день. было бы неплохо еще написать меню на день\неделю. чтобы всего было достаточно организму и более мене вкусно.
Permalink
Артем, напишу, когда будет больше свободного времени! Сейчас большой загруз:(
Permalink
Евгения, спасибо, что отвечаете на все вопросы!
У меня такой — глутамин, магний и омегу пожизненно нужно принимать или есть какая-то схема?
Какие еще добавки посоветуете?
Permalink
Мария, глутамин можно принимать 2-3 месяца.
Магний и омегу я бы рекомендовала постоянно.
Про еще добавки нужно рассматривать каждый отдельный случай. Всем я еще рекомендую пробиотики!
Permalink
Евгения,здравствуйте! Может, вы сможете помочь разобраться с некоторыми продуктами в рамках протокола?
1. Скользкий вяз, наткнулась в одной статье на то, что он запрещен. Думала иначе…
2. Мука из банана (крахмал?), мука из батата, мука из тефф (скорее всего нет?)
3.Т.н. веганские бульонные порошки. Пример состава:
морская соль
мальтодекстрин из кукурузы
луковый порошок
куркума
морковь
мускатный орех
подсолнечное масло
петрушка
листья любистка
черный перец
розмарин
тимьян
4. Ферментированный иван-чай
5. Никак не могу понять разрешенные порции. Например, сухофрукты изредка и мало. Это сколько раз в неделю или месяц и в каком объеме?
6. можно ли подсолнечное масло холодного отжима?
7. детские пюре покупные (без всего в составе)
8. В западных рецептах AIP : корица,сода, постоянно мед и кленовый сироп.
спасибо!
Permalink
Наталья,
1. Скользкий вяз стимулирует иммунный ответ, он не рекомендуется на АИП
2. Мука из банана, мука из батата — можно (если больше ничего нет в составе), мука из тефф — нельзя.
3. Веганские бульонные порошки нельзя — это рафинированные продукты.
4. Ферментированный иван-чай — точно сказать не могу, не нашла информации:(
5. Сухофрукты изредка и мало. Это значит по 1-2 штучки в неделю.
6. Подсолнечное масло холодного отжима нельзя.
7. Детские пюре покупные (без всего в составе) нелья — рафинированный продукт.
8. Корица,сода, постоянно мед и кленовый сироп — можно, не увлекаясь.
Permalink
Евгения, подскажите, а при беременности как-то можно скорректировать АИП? Что-то добавить? Начиталась, что ребенку углеводы необходимы, а мне АИП-питание помогает очень сильно держаться в норме, не хочу бросать.
Permalink
Татьяна, вам не нужно ничего корректировать. Вы кушаете достаточное количество углеводов для вашего малыша. Перестаньте волноваться — вот главное:)
Permalink
Евгения,здравствуйте! Интересует можно ли ананас, и проростки броколи и кресс-салата?
Permalink
Ольга, можно!
Permalink
Еще забыла спросить, цытрусовые можно?
Permalink
Ольга, можно!
Permalink
Евгения,помогите! Я уже отчаялась. у меня полный раздрай жкт(нет ни одного здорового органа), особенно кишечник беспокоит. аутоиммунное заболевание также имеется.но придерживаться спец диеты я не смогу,т к я не ем животные продукты. может есть другой способ?или,посоветуйте,как мне адаптировать под себя этот способ лечения? что мне вообще делать?sos!!
Permalink
Алина, вы никак не сможете адаптировать АИП без употребления продуктов животного происхождения.
Начните тогда с того, что полностью уберите из своего рациона глютен, молочку и сахар. Это уже должно улучшить ситуацию.
Permalink
Как часто можно употреблять свежевыжатые соки? Какие? И разбавлять ли водой? Если да, то в какой пропорции. Благодарю!!!
Permalink
Инга, свежевыжатые можно овощные. Их разбавлять водой не нужно.
Permalink
Здравствуйте! Большое спасибо за ваш труд! Подскажите, а при очаговой склеродермии с локализацией на руке АИП может помочь?
Как быть, если ремиссию ни клинически, ни симптоматично отследить не представляется возможным? И что думаете на счет тяжелых препаратов, которые прописывают? У меня организм молодой, очень не хочется пихать в него подобное, возможно ли при соблюдении строгого АИП отказаться от этого или хотя бы есть ли смысл говорить с врачом о снижении дозы?
Permalink
Алиса, да, он должен помочь так как у вас аутоиммунное заболевание.
Я знаю лично людей, которые следуют АИП и находятся в состоянии ремиссии без каких-либо препаратов.
Permalink
Спасибо, хорошая статья. Подскажите, не могу понять, почему нельзя льяное масло, если в нем на много больше Омега3, чем Омега6?
Permalink
Андрей, потому что это масло очень деликатно и очень быстро окисляется. К тому же омега-3 в нем в форме, которое наше тело еще должно конвертировать в активную и этот процент чрезвычайно мал…
Permalink
Добрый вечер!
Собираюсь перейти на АИП, но не могу понять, что тогда вообще есть?
Мясо, рыба, овощи. Из овощей: кабачок, капуста цветная, брокколи, морковь, свёкла…. Это все что можно есть? Из сырых-огурец только?
Есть ли возможность прислать примерное меню на неделю? Буду очень благодарна!
Permalink
Светлана, меню у меня нет. В посте в принципе описано, что можно, а что нет. Да, это питание строгое, но действенное.
Permalink
, дорогая, во-первых СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВСЕ. Настолько все доступно, вы так помогаете, вы ангел! И, хотела спросить (я для мужа стараюсь — РС, ремиссия, чтобы плавно перейти) — горчицу можно?
Permalink
Мартина, нет, на АИП не рекомендуется горчица.
И спасибо вам за такие теплые слова:)
Permalink
Здравствуйте! Пишу из Баку, у меня АИТ и гипотериоз, принимаю эутирокс, кожа рук сухая ноги вечно холодные и недавно возник гастрит после которого остался ком в горле. на днях узнала о связи глютена и аутоимунных заболеваний и хочу отказаться от него молочки и сахара, но из за гастрита сильно похудела-50кг при росте 175, раньше весила 57, сейчас набрала до 55 в основном этим же глютеном. Интересует что в составе эутирокса нсть лактоза, это не усугубляет аит? Даже на АИП.
Permalink
Айнур, конечно усугубляет:) Вы правда верите, что фарм индустрия заинтересована в вашем здоровье? Как бы они тогда продавали свои препараты?
В любом случае я бы рекомендовала перейти на АИП даже принимая гормоны.
Permalink
Палео диета несколько идет вразрез с диетой Пегано, по которой из мяса разрешена только нежирная курица, индейка, кролик, баранина и полностью запрещены внутренности и все субпродукты. А орехи и бобовые – можно, если нет аллергии.
Проверено Пегано на себе и ему лично доверяю больше. Что касается обработанных и нахимиченных продуктов, если их исключить в первую очередь, то за всеми остальными можно просто наблюдать, подходят или нет, включая пасленовые. И о чудо, при таком подходе я употребляла пасленовые даже и толк был. А вот еще по Пегано запрещены все морепродукты (они сами по себе уже аллерген немалы), кроме белой жирной рыбы.
Permalink
Добрый день! А зеленый чай при АИП можно?
Permalink
Мария, можно в небольшом количестве!
Permalink
Евгения, подскажите, можно ли при АИТ:
1. Лист карри
2. Агар-агар
3. Лист стевии
4. Масло какао
5. Мёд (вы где-то пишите что совсем нельзя, а где-то, что немного можно)
к примеру 1ч.л. в день можно?
6. Рыбные консервы, в составе которых только рыба и соль?
7. Морская капуста?
Permalink
Жанна,
1. можно
2. можно
3. не стоит
4. можно
5. немного можно
6. можно
7.нет
Permalink
Здравствуйте, Евгения. Подскажите пожалуйста, при гипотиреозе перейдя на АИП каким образом можно убрать гормон? самостоятельно или только с врачом и контролем гормонов? Сейчас доза 50 эутирокса. Никаких симптомов нет. но на днях диагностирован РС. Спасибо Вам за все что вы делаете, нигде нет на столько подробной информации и ответов на все вопросы! Вы ТАК помогаете людям!!!!!
Permalink
Наталья, я не врач, не могу вас советовать. Но в любом случае, если вы уже на гормональной терапии — отменять ее должен врач.
Permalink
Вопрос по кальцию. При АИП, практически не остается продуктов, из которых можно набрать суточную норму кальция. Кальций, который продается отдельно в виде таблеток, порошка и т.д., по мнению многих специалистов не усваивается так хорошо, как если бы он был в составе продуктов питания.
Что вы по этому поводу скажите? Интересно мнение Евгении и других интересующихся этой темой.
Permalink
Владимир, я лично против употребления кальция в виде бадов, он правда очень плохо усваивается…
Кальций можно получать из рыбы, кушая ее с костями. Напромер килька, мойва.
Permalink
Евгения, спасибо за быстрый ответ!
То есть, например, кильку или мойву нужно приготавливать таким образом, чтобы кости становились в достаточной степени мягкими? Речь не о консервах?
Permalink
Владимир, можно даже не готовить, а засолить например. Мы так кильку кушаем:)
Permalink
Евгения Добрый день, Спасибо за очень познавательную информацию. Держу АИП, у меня АИТ. Хотела узнать а жарить можно на оливковом масле?
Спасибо заранее за ответ.
Permalink
Ольга, нет, оливковое можно только в холодном виде.
Permalink
Здравствуйте! А при аутоимунном заболевании почек диета поможет?Болезнь появилась после сильнейшей аллергии 6 лет назад
Permalink
Барият, вам нужна не только диета, но и восстановление кишечника. Аллергия — это всегда «дырявая» кишка.
Permalink
Добрый день. ХАИТ у меня уже 40 лет. Всегда была мясоедом. Крупы не ела. Врач нетрадиционной медицины сказала мне как то: хватит жрать мясо. А у меня анемия на тот период 30 лет. Я ее не послушала. Потом мне гомеопат при диагностике сказал, что мне надо переходить на вегетарианство. Я его тоже не послушала. Состояние все ухудшалось. И вот 3 года назад я стала переходить на вегетарианство, а год назад на веганство. И у меня улучшились анализы, но заболевание не уходит. Про Палео протокол узнала года 2 назад. Пыталась питаться по нему, но почему то становилось хуже. И анализы это подтверждают. Так и мечусь между веганством и палео. Почему так? не подскажите ответ?
Permalink
марина, палео — не значит есть одно мясо. Это большое количество овощей тоже. Многие люди это не осознают.
АИТ — достаточно серьезное заболевание, нужно индивидуально подбирать питание и добавки.
Permalink
Добрый день! У меня АИТ, недавно выявился субклинич. гипотиреоз. Уже 2 мес. на АИП, все это время принимаю омегу-3, ем квашеную капусту, 3 недели принимаю селен 200мкг, L-глютамин натощак 1000мг, вит.Д (постепенно повышала с 1000 МЕ до 5000), магний 200мг, 3-й день пью по утрам соленую воду и днем костный бульон.
С начала диеты у меня постоянные запоры, стул каждый день (иногда через день), но с трудом, мало и результат, извините )), как у козы. Раньше такое тоже было, но 1-2 раза в неделю.
Живот периодически болел первую неделю диеты — кололо в желудке и кишечнике. Затем все стало в порядке, сейчас только после свежей капусты небольшое газообразование.
Неужели мне не подходит АИП? Или это привыкание и со временем наладится?
И еще вопрос: L-глютамин принимается натощак и соленая вода тоже, можно капсулу запивать этой водой, или нужен перерыв? Что тогда принимать первым?
Permalink
Яна, ваше питание и добавки в идеале нужно подбирать индивидуально, так я затрудняюсь сказать.
Нет, капсулу надо запивать простой водой. После приема соленой воды.
Permalink
у меня чем то похожая ситуация. на АИП почти 2 месяца.никогда в жизни не было расстройств и уж запоров тем более. но как только я начала аип все это началось.то одно ,то другое.шок.постоянно болит то желудок ,то кишечник,чего тоже никогда не было.сил и энергии нет вообще,хотя пока была на булках и хлебе энергии было полно и без витаминов(молочку и крупы ела оч редко раньше.) очень надеюсь,что это стресс просто для организма.кстати,от капусты тоже кошмар в животе.не понимаю,если это реакция организма на ,условно, грушу или яблоко или рыбу ,то почему этого не было раньше.не могу понять, неужели это отказ от булок и печенья вызывает такой протест у организма.
Permalink
«на булках и хлебе» я имела ввиду такое же питание как сейчас,только вместе с хлебом.и кофе с булками.
Permalink
Спасибо! Буду разбираться дальше. Кстати, вчера и сегодня все в порядке, может соленая вода поспособствовала )
Permalink
Евгения, добрый вечер.
Я на АИП уже третий месяц, переодческие добавляла черный перец в еду, а тут недавно где вычитала, что его тоже нельзя. Это в действительности так?
Ещё читала, что можно топленое масло, это так? Или лучше не рисковать, ведь оно делается из сливочного? А ещё я все это время жарила на оливковом масле(
Permalink
Ольга, черный перец нельзя.
На АИП лучше готовить только на кокосовом масле и сале или шкварках. Топленное можно вводить только после продолжительной ремиссии. На оливковом готовить не рекомендуется.
Permalink
уточните пож-та, черный перец нельзя горошком или молотый тоже?спасибо
Permalink
Алина, любой нельзя.
Permalink
За первые два месяца заметила улучшения, а сейчас симптомы начали возвращаться ( может это быть связано с тем, что я сейчас пью таблетки в которых содержится крахмал картофельный?
Permalink
Ольга, причин может быть много: может быть питание не такое чистое, эмоциональный фон, стресс, нехватка витаминов/минералов…
Permalink
Евгения, спасибо за ответ)
Permalink
скажите можно ли черную/красную смородину?
Permalink
Алина, можно!
Permalink
Евгения, добрый день! Вопрос о чайном грибе. Он ведь делается с сахаром. А сахар нельзя. Как быть?
Permalink
Юлия, в конечном продукте сахара не остается — ферментируется.
Permalink
Большая благодарность за статью!!! Это ценная информация!!!
Перечитала все комментарии. У меня гипотиреоз уже 6 лет. Пью эутирокс. Хочу перейти на АИП.
1. Репу можно? В первых блюдах использовала ее вместо картошки и репу вообще не отличить от картофеля в супе!))
2. Вопрос такой. У меня зашкаливает плохой холестерин — генетическая предрасположенность и еще генетическая склонность к инсультам, инфарктам, тромбозам. За не маленький промежуток времени убрала из питания все колбасные изделия, молочку, кондитерские магазинные сладости (ем лишь фрукты), кофе, хлеб, орехи, красное мясо и субпродукты. ЕСЛИ я верну красное мясо и субпродукты, то скорее всего холестерин будет еще выше? В субпродуктах очень много холестерина, особенно в сердечках, хоть я и люблю их вкус. А печень вообще самый грязный орган. Печень вредна? Есть ли шанс, что холестерин не будет расти на диете АИП? Как снизить холестерин на АИП? Подскажите, пожалуйста, умоляю!!! Или что почитать может подскажите, я в панике(((
3. Что делать когда в периоды сильного стресса рука тянется к алкоголю? Алкоголь сильно вредит? Коньяк можно? Когда слезы льются градом как себя успокоить? Пытаюсь смотреть комедии и отвлекаться, но эмоции все равно выходят наружу! ((( По женским гормонам все в норме, слава Богу!
Я еще часто мерзну, особенно ноги. Спасаюсь горячим душем каждый день! Когда моя щитовидка не в состоянии согреть мой организм, то я ей помогаю и согреваю себя сама! Таким образом, ей не приходится когда мне холодно перенапрягаться и работать на износ!
Permalink
Кристен,
1. да, можно
2. холестреин из продуктов НИКАК не влияет на холестрин крови. Во-первых, холестерин — это антиоксидант. Повышенный холестерин говорит о том, что в оргазниме есть хроническое воспаление. Бороться надо с этим. И убирать из питания прежде всего хлеб и крупы, а не мясо и потрошки.
Печенка — кето НЕ грязный орган. Она фильтрует, но на накапливает токсины. Это супер еда, ее надо кушть раз в неделю каждому.
3. Алкоголь — это сахар. И это еще зависимость. Поэтому только работа с психологом!