---

Натуральные средства для лечения простуды и гриппа, которые не менее эффективны лекарственных препаратов, но куда более безопасны.

---

В Москву наконец пришла зима. Метки термометра резко упали, снег падает, кажется не останавливаясь. Но мне честно лучше такая зима, чем «тёплая каша» на улице.

Часто в зимнее суровое время у людей сдаёт иммунитет и на них просто цепляются простуда или того похлеще — грипп. С появлением малыша я чувствую все больше ответственности за него, за себя и за всю семью. Конечно для того чтобы не заболеть нужно поддерживать иммунитет на стальном высоком уровне. Но что делать, если вы все-таки заболели? И обычные чай с малиновым вареньем и мёдом не очень то и помогают? А аптечные препараты не особо вызывают доверие?

В этом посте я собрала натуральные и, что не мало важно, эффективные продукты для борьбы с простудой, ОРВИ и гриппом. Которыми я лечу свою семью.

Простуда она такая!

Давайте сначала разберёмся что такое есть простуда.

Это заразное заболевание дыхательных путей. Оно передается воздушно-капельными путём, от человека к человеку.

Симптомы:

• температура
• кашель
• головная боль
• насморк
• боль в мышцах и суставах
• усталость
• боль в горле

Сама по себе простуда несерьёзное явление. Но у пожилых людей, беременных женщин и детей могут возникать серьёзные осложнения.

Традиционное лечение предполагает использование медицинских препаратов и даже прививок (от гриппа). Но натуральные средства не менее эффективны и точно безопаснее.

Натуральные средства для лечения простуды и гриппа

Витамин С

Все знают, что витамин С просто необходим при простуде. Он поддерживает нормальную функцию иммунной системы и ускоряет синтез белых кровяных телец.

Выбирайте витамин С из пищевых натуральных источников. Аскорбиновая кислота — это всего лишь неполноценная часть витамина С.

Дозировка: 1000 мг 3 раза в день во время еды

Витамин Д

Этот витамин синтезируется в нашем теле под действием солнечных лучей. Уже доказано, что он регулирует в нашем теле более 2 тысяч генов, в том числе иммунитета. Дефицит солнечного витамина выражается в частых простудных заболеваниях и инфекциях дыхательных путей. Всегда выбирайте витамин Д3, а не Д2, который практически не усваивается. 

Дозировка: 5000UI в день во время приёма пищи.

Эхинацея

Помогает нашему телу бороться с простудой и инфекциями. И в отличие от антибиотиков к ней не вырабатывается резистентность. Обладает противовоспалительным действием. Ускоряете время выздоровления.

Эхинацею можно найти в виде чая, сиропа, капель, таблеток и капсул.

Дозировка: следуйте инструкции, указанной на упаковке

Бузина

Обладает невероятной способностью деактивировать вирусы и укреплять иммунитет. Соцветия и ягоды лечат грипп и простуду и облегчают боль в синусах. Также сокращают время заболевания и его тяжесть. Чаще всего можно найти в виде сиропа.

Дозировка: следуйте инструкции, указанной на упаковке

Масло душицы

Мощное средство. Обладающее мощным запахом! И сильным противовирусным и антибактериальным действиями.

Встречается как в неразбавленном, концентрированном вида (эфирное масло) так и на основе (чаще всего оливкового масла).

Дозировка: Эфирное масло — 2-3 капли на чайную ложку масла носителя (оливковое, кокосовое); уже разведочное масло душицы — следуйте инструкции на упаковке

Цинк

Этот минерал тоже играет важную роль в укреплении иммунитета и обладает противовоспалительной активностью. Лучше всего его начинать принимать сразу же как почувствуете недомогание.

Дозировка: 50-100 мг в день

Мануальная терапия

Это конечно не продукт, а практика. Но она настолько эффективна в борьбе с простудой, что я просто не могла её не занести в список! Одно из исследований, которые я нашла, утверждает, что во время гриппа 1918 года, больше людей выжило, проходящих курс мануальной терапии! А современное исследование с 2011 года говорит, что мануальная терапия укрепляет иммунитет!

Пробиотики

Без них нам конечно никуда! Около 80% нашего иммунитета находится ни где-нибудь, а в кишечнике. Поэтому восстановление микрофлоры очень важное и нужное занятие! Особенно во время болезни!

Дозировка: Принимайте пробиотики натощак со стаканом воды или как указано на упаковке.

Костный бульон

Старейшее лекарство и, пожалуй, одно из самых дешёвых. Является источником легкоусваиваемого белка и минералов. Как бы окутывает наш кишечник, восстанавливая его. И заодно нашу иммунную систему (которая там сосредоточена)!

Варите бульон из костей (как и почему можете почитать здесь) и пейте каждый день.

Чеснок

Натуральное и ароматное антибактериальное средство. Натуральный антибиотик, к которому бактерии не могут выработать толерантность.

Здесь о том как принимать его в виде натурального антибиотика.

Нефильтрованный яблочный уксус

Яблочный уксус обладает уникальной антибактериальной активностью. Также он богат витаминами и минералами, необходимыми для восстановления жизненных сил. Всегда приобретайте именно нефильтрованный (мутный) яблочный уксус.

Дозировка: 1 чайная ложка на 1 стакан воды за 30 минут до еды.

Ну и конечно не забывайте много пить и больше бывать на свежем воздухе. А еще больше отдыхать и спать во время болезни!

А какими средствами от простуды пользуетесь вы? Поделитесь!

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

* Я теперь активно осваиваю Instagram, мои мысли о проблемах насущных и не только на evgenia_happynatural