Поделиться "Мака: полезные свойства и применение"
Что такое Мака. Полезные свойства и применение. Мой личный опыт употребления этой популярной добавки.
Продолжая серьёзную тему гормонов, я решила, что нельзя не поделиться с вами очередной своей Находкой, которая тоже может оказать посильную помощь в нормализации гормонального баланса. Эта добавка получила свою популярность сравнительно недавно благодаря своим что ни на есть почти волшебным свойствам.
Мака пригодится, как женщинам, так и мужчинам.
Я принимаю её уже на протяжении нескольких месяцев и заметила, что у меня появилось больше энергии (даже могу спокойно просыпаться по утрам, а я ярко выраженная сова!), тренируюсь тоже намного интенсивнее.
Поэтому, если вы подозреваете, что у вас неполадки с гормонами, чувствуете себя постоянно уставшими, страдаете от бесплодия, поликистоза яичников и хотите повысить свое либидо, читайте этот пост дальше. Я расскажу вам, как Мака может вам в этом помочь!
Что такое Мака?
Это овощ, напоминающий нашу редиску, но только не розового, а бледного жёлтого цвета. Редис и Мака кстати близкие родственники.
Родиной этой супер полезной редиски являются Перуанские Анды, но сейчас её культивируют в Боливии и Бразилии.
Кстати Маку ещё называют Перуанским Женьшенем.
Этот корень содержит более 20 аминокислот, богат витаминами: В-1, В-2, В-12, С, Е, и минералами: Кальцием, Магнием, Калием, Медью, Цинком, Марганцем и Железом. Ещё Мака — это хороший источник протеина.
Самая распространённая форма для употребления — сухой порошок.
Для чего можно и нужно применять Маку?
Гормональный баланс
Содержит особые вещества и фитонутриенты, которые нормализуют выработку и утилизацию гормонов нашим телом. Баланс гормонов — это залог нашего здоровья. Здесь я уже писала, как его можно восстановить натурально и эффективно. Её советуют применять при поликистозе яичников (она балансирует эстроген), во время менопаузы, депрессии, набора лишнего веса.
Увеличивает фертильность
То есть возможность забеременеть. Выражается это в том, что Мака увеличивает синтез особого гормона —
Лютеинизирующего гормона или гормона, отвечающего за нашу фертильность.
Восстанавливает наши надпочечники
Которые сильно страдают от синдрома очень распространненого в наше век — Уставших Надпочечников. Мака понижает продукцию гормонов стресса, успокаивает и расслабляет.
Является натуральным афродизиаком
Балансирует половые гормоны, усиливает либидо.
Улучшает настроение
Согласно исследованием, приём Маки стабилизирует гормоны, отвечающие за наше настроение и вместе с тем улучшает функциональность головного мозга.
Делает нас более энергичными
Увеличивает синтез энергии нашими клетками и поддёрживает её на постоянном уровне, улучшает результат спортивных тренировок и выносливость.
Предотвращает остеопороз
Балансирует гормоны, отвечающие за прочность костей.
Является адаптогенном
То есть помогает нашему телу бороться с каждодневным и таким вредным для нашего здоровья стрессом.
Обладает антиоксидативной активностью
Увеличивает синтез особой субстанции, которая вырабатывается нашим телом и помогает нам изнутри бороться с болезнями — Глутатиона. Укрепляет иммунитет. Стабилизирует уровень холестерина.
Где найти и как применять?
Самое простое, где можно будет найти Маку — это онлайн, например на iherb.
Я принимаю вот эту (порошок Маки в капсулах) в дозировке 500 мг по 1 капсуле 2 раза в день. Также вы можете купить просто её порошок и добавлять её в салаты или например смузи. Кстати с утра я просто открываю капсулу и высыпаю её содержимое в своё каждодневное утреннее смузи.
Важно: Мака может оказать вам посильную помощь в зачатии, но очень важно перестать её применять во время беременности или во время кормления грудью. Что я и собираются сделать.
В наше время, когда редко кто может похвастаться идеальным здоровьем, бесплодие или проблемы с зачатием встречаются у многих пар. Из того, что я читала, я могу сделать вывода, что Мака не только не повредит в это случае, но и может оказаться чудом.
Кстати, я и дальше продолжу тему гормонов и один из последующих постов я посвящу тому, как увеличить фертильность и возможность зачатия новой жизни!
А что вы знаете о Маке? Принимаете ли вы её? Какого результата добились Вы? Поделитесь!
* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).
Поделиться "Мака: полезные свойства и применение"
Permalink
Мы уже несколько лет принимаем практически постоянно с мужем, при длительном приеме, у нас было ощущение что никакого эффекта нет, я перестала заказывать Мака, и через пару месяцев мы поняли, что эффект то был)), стало намного меньше энергии и настроение более апатичное что ли)
Permalink
Мунира, а на меня мака оказала свое действие почти сразу:) Поэтому до сих пор и пью ее:)
Permalink
Очень интересно, я про Маку ничего не слышала.
Знаю только про порошок Асаи, интересно будет когда-нибудь у Вас прочитать о нем!
Permalink
Екатерина, вы имеете ввиду ягоды асаи?
Permalink
Да, порошок ягод Асаи. Не правильно выразилась).
Я к тому, что из таких экзотический названий я знакома только с Асаи))
Permalink
Екатерина,я так и поняла:)
Permalink
Евгения, добрый день! А можно ли принимать маку при миоме матки?Врачи предлагают только вырезать больной орган. Буду ждать ответа!!!
Permalink
Наталия, маку нельзя принимать ни с какими гормональными средствами, будь это даже фитоэстрогены…
Permalink
а во время климакса можно принимать?Не совсем поняла про миому.Если она есть,но никакие гормоны не принимаются,и насчёт фитоэстрогенов-я иногда пью чай из листьев шалфея,да и фитоэстрогены есть и в капусте,например.Хотелось бы разобраться.Заранее благодарна за ответ.
Permalink
Jelena, да, мака рекомедуется во время менопаузы.
Permalink
Елена, добрый вечер!
Скажите пожалуйста, можно ли принимать маку с комплексом витамин для будущих мам? Я смотрю что мака богата на витамины и не будет ли много вместе с дополнительным комплексом. У меня непереносимость глютена.
Permalink
Svetlana, можно! Я так принимаю и витамины и маку и много еще чего и хуже точно не становится!
Permalink
Добрый день Женя,
Большое спасибо за твою статью, благодаря тебе я узнала о Мака, начала принимать ее, и очень довольна!!
Хотела спросить или ты делаешь перерывы между приемами Маки, или ее стоит принимать без пауз. Или стоит давать организму пару месяцев без приема Маки. Расскажи более детальней, как ты ее принимаешь.
Заранее спасибо!
Permalink
Катя, я применяю ее уже несколько месяцев каждый день с утра во время завтрака. Планирую останавливаться только когда буду стараться забеременеть.
Permalink
Скажите, пожалуйста, я кормлю грудью, значит, мне маку нельзя?
Permalink
Александра, не доказана ее безопасность во время беременности и кормления поэтому я бы не рекомендовала.
Permalink
Подскажите, а при ауто имунных проблемах ее можно? Не является ли она имуномодулятором?
Я потеряла беременность на 10 неделе.. плод замер… прошло уже пол года и вот снова планирую беременность и выискиваю всю возможную инфу..
Да еще и подтвердили гипотериоз с АИТ.. пока не пью тироксин. Начала с восстановления кишечника и микро и макроэлементов. Так же читала про ДИМ и его свойства для беременности при АИТ
Permalink
Татьяна, у меня тоже АИТ под вопросом:( Сколько изучаю этот вопрос — АИТ всегда идет вместе с уставшими надпочечниками, восстанавливать щитовидную нужно именно оттуда. Чем я сейчас и занимаюсь. И еще полностью уберите глютен, щитовидная его ненавидит.
Нет, мака — это не иммунностимулятор, она «занимается» гормонами:)
Permalink
Евгения,что вы скажете про эту добавку?стоит ли его брать https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Maca-Root-525-mg-100-Capsules/2020 доверяю вам ,поэтому спрашиваю
Просто хотела подешевле и поменьше капсул ,для пробы.
Permalink
Галия, можете брать!
Permalink
Евгения, здравствуйте! Увидела ваши статьи очень много для себя узнала. У меня к вам вопрос, подскажите можно ли применять маку при миоме не начнет ли она расти?
Permalink
Ольга, можно.