Комментарии (28)

  1. Avatar for Evgenia Майя

    Евгения, спасибо! А из ферментированного что можно кушать? Яблочки ферментированные тоже нельзя?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Майя, вы можете употреблять домашний кефир, твердые сыры, кимчи, небольшое количество квашеной капусты и свекольного кваса, огурчики, комбучу.

      Ответить
  2. Avatar for Evgenia Майя

    Я следую АИП в питании, который не исключает, например, бананы, яблоки, но мне они «не идут».
    Значит моему организму ближе кетогенная диета?! Спасибо, Евгения, за науку!!
    Будем дальше решать ребусы!

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Майя, нет, это совершенно разные диеты, направленные на улучшение разных состояний. Если вы страдаете от аутоиммунного заболевания — то вам лучше придерживаться АИП протоколу, просто исключить неподходящие продукты.

      Ответить
  3. Avatar for Evgenia Юлия

    Женя,а вы в каких целях стали придерживаться этой диеты? Вроде бы вас палео полностью устраивало? Это чем то лучше?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Юлия, у меня было подозрение на гестационный диабет беременных. Врачи как всегда подняли тревогу, хотя сахар в крови был повышен минимально. Я решила перейти на модифицированное Кето и посмотерь, как это отразится на моем сахаре. Сдала анализы повторно через 4 дня этого питания; сахар был 4.5. Врачи отстали:) А вообще я сейчас все больше читаю, что практически все наши болезни от избытка углеводов…

      Ответить
  4. Avatar for Evgenia Юлия

    а морковь и свеклу можно сырые? И кленовый и финиковый.которые можно на палео здесь нельзя?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Юлия, сиропы нельзя. Как и свеклу.

      Морковку можно!

      Ответить
  5. Avatar for Evgenia Юлия

    еще вопрос появился,а как насчет закисления организма, сейчас все говорят об ощелачивании,а мясо,белок одни из самых закисляющих продуктов,так же при большом употреблении белка нагрузка на почки идет ,надо вроде больше жидкости пить.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Юлия, кето питание базируется на полезном жире, именно они должны составлять главную часть вашего рациона, а не белок…

      Ответить
      1. Avatar for Evgenia Юлия

        Женя,а что же тогда кушать? Посоветуйте приблизительное меню,а то на ум приходит только такое-2 столовые ложки кокосового масла на завтрак,на обед авокадо,на ужин рыба или мясо с зеленью)))

        Ответить
        1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

          Юлия, ну почему же:) На этом питании даже вафельки можно и пиццу, хлеб. Не простые конечно, а кето, но тем не менее. Сыр можно тоже. Поэтому надо просто тщательно продумать рацион:)

          Ответить
  6. Avatar for Evgenia Elena

    Я тоже на кето, но периодически срываюсь.. вопрос- не выбрасывают ли фрукты Вас из кетозиса? Мой врач сказал, что стоит употребить чуть-чуть лишних углеводов, и нужно опять запускать механизм перестройки заново.. меня это все мучает. Каждый день сьедаю черники или- иногда, о ужас, кусок хлеба. И совесть мучает. Так как кетозис- увы- либо он включен либо нет. У меня рак,я знаю, что нужно держаться.. но мне нельзя всю молочку, а это меня бы на кетодиете спасло от тоскливого меню.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Elena, я не придерживаюсь чистой Кето диеты, я позволяю себе небольшое количество фруктов… И да, скорее мое питание даже нельзя назвать Кето, оно скорее просто низкоуглеводное.

      Вам могу пожелать только терпения! Рак любит сахар и углеводы и Кето должно помочь с ним бороться! Не сдавайтесь!

      Ответить
  7. Avatar for Evgenia Татьяна

    Добрый день!
    Мне очень нравится Ваш блог, я узнала много нового, касательно здоровья. Есть ли у Вас советы, как нормализовать уровень прогестерона натуральными средствами? Недавно сдавала анализы и прогестерон оказался понижен (все остальные гормоны в норме) и вообще цикл не стабилен …меня сразу посадили на КОК, спустя месяц я поняла, что это не для меня, я не хочу сидеть на таблетках и испытывать на себе побочные эффекты. Есть ли какие нибудь натуральные средства для регулярного цикла?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Татьяна, это серьёзная и большая тема. Напишу пост об этом пост попозже. Но вообще с женскими гормонами помогают мака и витекс.

      Ответить
  8. Avatar for Evgenia Александра

    Евгения, подскажите, совместима ли кето- диета с моими любимыми киноа и амарантом?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Александра, нет, не совместима.

      Ответить
  9. Avatar for Evgenia Ирина

    А капусту, тыкву и ягоды почему нельзя??

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Ирина, потому что они содержат большое количество углеводов.

      Ответить
  10. Avatar for Evgenia

    Евгения, хотелось бы услышать ваше мнение об этой диете применительно к людям, у которых чрезмерно закислен организм. Как я понимаю, состояние кетоза — это закисление, то есть оно может быть опасно.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Катя, да, с состоянием кетоза нужно быть осторожным и уходить на него под присмотром специалиста. Это питание очень часто используют как часть лечения болезней и состояний.

      А что именно вы имеете в виду под «закислением» организма?

      Ответить
  11. Avatar for Evgenia Елена

    Здравствуйте! Давно читаю Ваш блог. Очень люблю Ваши статьи. Хотелось бы услышать Ваше мнение по поводу прикорма. Моей малышке почти 6 месяцев. С чего начинать? Читала книгу GAPS Gut and Psychology Syndrome Наташи Кэмбел. Она пишет, что надо начинать прикорм с бульонов с постепенным добавлением натуральных пробиотиков (сыворотки или сока ферментированных овощей), далее речь идёт о соках, овощах, мясе и тд. Но нет ни слова про каши, с которых рекомендуют начинать врачи. Скажите, с чего Вы будете начинать прикармливать своего малыша? Будет здорово если Вы посвятите отдельную статью про это.
    Спасибо
    Елена

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Елена, я планирую вводить прикорм своему малышу примерно также: с домашнего бульона, мяса, овощей и фруктов. Каши, если будут, то только заранее вымоченные и то после года, так как фермент амилаза, необходимый для их усваивания, вырабатывается примерно к этому возрасту. Обязательно потом напишу об этом пост!

      Ответить
  12. Avatar for Evgenia Вика

    Евгения, я правильно поняла при ревматридном артрите кето диета не подходит? А нужно придерживаться аутриммунного протокола? Только поставили диагноз…

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Вика, да, при аутоиммунных состояниях рекомендуют именно АИТ.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>