---

Вопрос «Как отрастить длинные волосы» мучал меня еще с детства. И вот наконец методом проб и ошибок я могу поделиться с Вами на собственном опыте, как добиться красивых, здоровых, блестящих и главное, длинных волос — абсолютно натурально.

---

Моя бабуля всегда повторяла, что волосы — это главное украшение женщины. И с детства пыталась нам с сестренкой укрепить и сделать их более густыми с помощью репейного масла и моей нелюбимой луковой маски. Но все старания бабули были скорее напрасными, так как природа меня обделила и волосами я пошла ни в маму, а в папу:(

В детстве у меня никогда не было длинных волос, хотя очень сильно хотелось и я завидовала всем обладательницам волос ниже лопаток (а таких было большинство).

И вот будучи уже в школе я все пыталась их отрастить, к моему большему разочарованию совершенно напрасно. Как-то мне даже сказали, что у каждого из нас длина волос вроде, как запрограммирована и они не отрастут длиннее, чем должны. На мой личный взгляд проблема заключается в другом, ну или хотя бы заключалась в другом: в уходе за волосами и питанием их изнутри.

И вот благодаря моим стараниям я наконец могу поделиться с Вами, как я отрастила свои, раньше абсолютно не отрастающие волосы, ниже середины спины (и до сих пор отращиваю) и какой урок я их этого вынесла.

Я думаю, что многим пригодится мой опыт, так как я уверенна, что ни я одна мечтала о длинных волосах и как бы не старалась, никак не могла этого добиться.

Моя история с волосами началась с того, что они у меня выпадали, секлись, как никогда и еще мне приходилось мыть их каждый день, так как они очень сильно «жирнились» на корнях. Теперь же я могу похвастаться тем, что мою волосы намного реже и они до сих пор выглядят свежими, блестящими и что очень для меня важно — наконец-то растут!

Немного о волосах

Цвет волос и их густота — это явления генетические. Я не могу похвастаться густыми волосами, их, пожалуй, спасает то, что они слегка вьются от середины длины и за этот счет выглядят более объемными.

Сам мой волос тоже очень тонок.

С густотой волос уже ничего не изменишь, но вот с длинной точно можно! Как до меня потом дошло — моей самой большой проблемой, почему мои волосы не отрастали ниже плеч — были секущиеся кончики и именно с ними я начала борьбу, как внутри, так и снаружи.

Поэтому я 100% уверена, что правильным подходом к заботе о волосах снутри и снаружи можно добиться невероятных результатов! Я верю, что здоровье всего нашего тела начинается изнутри и волосы не являются исключением!

Все ниже перечисленное было опробовано мной лично и я считаю, что именно благодаря этому комплексному подходу я наконец смогла отрастить здоровые, длинные и красивые волосы.

Как отрастить длинные волосы натурально?

Измените свое питание

• Кушайте больше полезных жиров. Когда у меня были проблемы с волосами, мое здоровое, как мне тогда казалось, питание состояло из минимального количества жиров и большого количества растительных масел. Я кушала может быть 1 яйцо в неделю и баловалась обезжиренными молочными продуктами. Мясо всегда покупалось или куриная грудка или вырезки без какого-либо жира. Оказывается именно недостаток полезных жиров может сказываться на общем здоровье и состоянии волос. Теперь яйца, рыба, костный бульон, авокадо, кокосовое, сливочное, оливковое, красное пальмовое масло — основа моего рациона.
• Употребляйте больше Витамина С. Он необходим для синтеза нашим телом коллагена, нужного для красивых волос и ногтей. Этот витамин мы должны получать из пищи, так как наше тело неспособно его синтезировать. Я принимаю порошковую Амлу, еще могу порекомендовать каркаде и Ацеролу. Аскорбиновая кислота — это синтетическая версия Витамина С, которая очень плохо усваивается нашим телом, поэтому я ее не рекомендую.
• Восстановите микрофлору кишечника. Наверно, я уже напоминаю Вам заезженную пластинку, но не могу пропустить этот немаловажный пункт — все болезни начинаются в кишечнике и проблемы с волосами не исключение! Самый простой и недорогой способ получения полезных бактерий — это ферментация их дома: свекольный квас, кефир, чайный гриб.
• Кушайте больше Желатина. Он состоит из нужных для волос аминокислот. Только не путайте желатин, который продается в магазинах со всяким вкусами с натуральным желатином. Я для этого варила бульоны, как для холодца и пила их каждый день — застывают они как раз благодаря Желатину.
• Омега-3. Я принимаю вот эти. Они необходимы не только для защиты нашей сердечно-сосудистой системы, но и для волос.
• Ламинария. Или отличный источник натурального Йода. Если Вы все еще пытаетесь получить Йод из столовой соли, то рекомендую Вам прочитать вот этот пост. В наше время очень часто проблемы с волосами возникают из-за недостаточной деятельности щитовидной железы и ее гормонов, ввиду нехватки Йода. Я принимаю вот эту Ламинарию по щепотки каждый день в своем смузи.
• Диатомит. Он не только очистит ваше тело от токсинов, бактерий и паразитов, но и еще укрепит ваши ногти и волосы, благодаря высокому содержанию Кремния. Я его употребляю в своем смузи.
• Откажитесь от продуктов, вызывающих доминантность Эстрогена. Избыток этого женского гормона ведет за собой серьезное выпадение волос. Скажите «нет» сое и всем продуктам из нее, пластику и токсинам, находящимся в чистящих продуктах.
• Не ведитесь на специальные витаминные комплексы для волос. Сколько я их не пробовала, они никогда не давали нужного результата. И если Вы все таки хотите принимать какой-нибудь комплекс, то выбирайте мультивитаминный, полученный из пищевых продуктов, а не тот, который был синтезирован химически. Поверьте  — это играет огромную роль в их эффективности.

Образ жизни

• Стресс. На что только не влияет стресс в нашей жизни. И волосы не являются исключением. Во время хронического или затяжного стресса гормон Кортизол, который еще называют «гормоном стресса» выходит из под контроля, что ведет за собой нарушение метаболизма, отчего и страдают наши волосы. Я просто начала принимать, что нельзя все контролировать в своей жизни; занимаюсь йогой, принимаю Магний в виде магния Цитрата или Магниевого масла и пью чай с Тулси.
• Недостаток сна. Так же, как и стресс влияет на каждый аспект нашей жизни. Выводит из строя гормоны и замедляет метаболизм. Так что уделяйте внимание и время своему сну, конечно же в полной темноте.

Ухаживайте за волосами натурально

• Поменяйте свой шампунь. Откажитесь от разрекламированных нахимиченных продуктов, они неимоверно высушивают волосы, не говоря уже от том, что все эти химикаты всасываются через нашу кожу и разносятся по телу. Сульфаты и парабены, кстати, уже доказано, что многократно увеличивают риск развития рака. Я пользуюсь вот этим шампунем и кондиционером, они органические и не содержат Сульфатов и прочей гадости. Такие шампуни почти не пенятся и возьмет чуть время к ним привыкнуть. Волосы тоже сначала будут или чересчур жирниться или наоборот сохнуть, но потом, когда наконец закончится процесс детоксикации — Вы не узнаете свои волосы!
• Не мойте волосы часто. Это была моя самая большая ошибка. Корни волос у меня очень быстро «жирнились» и я мыла голову каждый Божий день, что очень сильно их высушивало, приводя к огромному количеству секущихся кончиков и что еще больше провоцировало выработку кожного сала моим скальпом — замкнутый круг одним словом. Сейчас я мою голову раз в 4-5 дней и волосы до сих пор выглядят чистыми и ухоженными. Кстати, в борьбе с чрезмерной жирностью волос мне очень хорошо помог Сухой Шампунь, который я наносила на корни между мытьем головы, чтобы уже совсем не пугать людей в то время, когда мои волосы перестраивались на натуральный уход.
• Используйте натуральные масла. Делайте с ними маски за 30 минут до мытья волос. Моя самая любимая на данный момент — это смесь Оливкового и Красного Пальмового масел с добавлением пару капель эфирного масла апельсина. Также наносите натуральные масла вместо дорогих и чаще всего вредных масел по уходу. Я для этой цели использую свое Взбитое масло, но Вы можете наносить Аргановое, Кокосовое, масло Шиповника. Буквально пару капель на ладошки, растереть и нанести с середины волос и до кончиков. Я всегда наношу масло на кончики волос перед тем, как иду спать и заплетаю их в косу, чтобы они не путались.
• Массажируйте кожу головы. Это улучшает циркуляцию и прилив крови, снабжение луковицы волос питательными веществами. Кожу головы можно массировать и просто так и используя любое масло на Ваш вкус. Только не забывайте делать это медленно и деликатно.
• Используйте натуральные краски для волос. Это или хна или басма, которые утолщают, питают и придают непередаваемый блеск волосам. Единственная их проблема, что они не помогут Вам добиться оттенка светлее, чем Ваш натуральный.
• Не балуйтесь феном. Волосы этого не любят, они начинают истончаться и сечься. Высушивайте их натурально.
• Не расчесывайте волосы, когда они мокрые или даже влажные. В этом состоянии они очень хрупки и легко ломаются и секутся. Расчесывайте только полностью высохшие волосы.
• Подстригайте волосы по лунному календарю. Мы — дети природы и даже наши волосы растут согласна ее принципам и правилам. Я уже больше года подстригаю волосы по лунному календарю в специально отведенные для этого дни. Итак, в 2015 году их осталось не так много. Осенью — это 21, 22, 23 сентября и зимой — это 21, 22 декабря. Я пользуюсь вот этим чартом. Там же Вы можете посмотреть дни, идеально подходящие для замедления роста волос.

Как Вы видите, с одной стороны отрастить волосы — это несложно, но требует соблюдения особых принципов, которым очень легко следовать, если Вы уже придерживаетесь натурального и полноценного образа жизни. Я надеюсь, что Вам этот пост придется очень кстати и Вы тоже наконец, после многих лет стараний, добьетесь красивых, длинных и здоровых волос.

А какие секреты по уходу за волосами есть у Вас? Что Вы считаете влияет на их рост и внешний вид?