---

Как лечить Синдром Раздражённого Кишечника при помощи натурального подхода и понимания причин его возникновения.

---

У всех у нас раз иногда случается так называемое несварение желудка и кишечника. Нас начинают мучить боль, спазмы, метеоризм, ко всеми этому веселью присоединяются диарея или запор…

И мы начинаем задумываться, а что собственно говоря происходит? Ну по крайней мере я задумывалась об этом, когда ранее начала замечать, что моя пищеварительная система не в восторге от пастеризованных молочных продуктов и апельсинов…Оказывается это все была симптоматика еще одного патологического синдрома, которые я описываю на своем блоге, а именно Раздраженного Кишечника.

Это сложное комплексное патологическое состояние напрямую влияет на качество жизни. Ну, а как ему не влиять, если вы пардон, еле сдерживаетесь, чтобы не пукнуть (и ни раз и ни два!) или вас мучают диарея, запоры, боли, спазмы, геморрои и другие пренеприятные симптомы недовольного кишечника.

Но есть и хорошая новость! Зная, что лежит в основе этого синдрома, мы можем с ним эффективно бороться и не с помощью лекарств, а как я обычно всех призываю — питания, образа жизни и натуральных средств.

Что такое Синдром Раздражённого Кишечника?

Это не болезнь, а функциональное расстройство пищеварительной системы.

Но давайте разберёмся.

Стенки кишечника выстланы мышцами, которые сокращаются и расслабляются. Они нужны для того, чтобы осуществлять процесс под названием Перистальтика — или движения кишечника от желудка и до прямой кишки, передвигающие пищу. У здорового кишечника эти мышцы работают синхронно и сглажено.

Но при синдроме Раздражённого Кишечника мышцы не выполняют свою функцию. Они могут быть перенапряжены, пища будет двигаться через кишечник чересчур быстро и это приводит к спазмам и диареи. Или наоборот чересчур расслабленными и тогда пища двигается медленно и это уже приводит к тому, что кал теряет всю влагу, высыхает и «ооооп» запор уже тут.

Причины возникновения Синдрома Раздражённого Кишечника

Из много и диапазон их достаточно широк и разнообразен:

• неправильное питание
• молочница и кандидоз
• синдром Усиленного Бактериального Роста в Тонком Кишечнике
• паразиты
• непереносимость и чувствительность к каким-либо определённым продуктам
• непереносимость Глютена
• непереносимость химикатов
• дисбаланс и/или дефицит нейромедиаторов
• гормональный дисбаланс
• стресс
• очень часто присутствует вместе с язвенным колитом, болезнью Крона, синдромом «дырявой кишки»

Давайте разберём более подробно некоторые из них:

Нейромедиаторы

Или химические «сообщители», которые позволяют нервным клеткам общаться друг с другом. Находятся они в головном мозге и кишечнике.

К нейромедиаторам относятся Дофамин, Серотонин, Гамма-аминомасляная кислота, Норадреналин, Ацетилхолин. Они необходимы для регуляции пищеварительного процесса, включая сокращения мышц, абсорбцию жидкости и синтез слизи.

Особенно важна Гама-аминомасляная кислота, так как кишечник можно сказать, переполнен ее рецепторами и она нужна для нормальной перистальтики. Недостаток этого нейромедиатора ведет к запорам и боли.

Непереносимость Глютена

Или Целиакия, аутоиммунное заболевание. Это когда кишечник рассматривает Глютен, который находится в пшенице, ржи, ячмени, как вредную субстанцию и старается предотвратить ее переваривание телом. В итоге страдают и стенки самого кишечника. Проблема заключается в том, что многие даже и не подозревают, что у них непереносимость Глютена.

Злаки и Бобовые

Которые содержат большое количество антинутриентов: Лектины, Фитиновая кислота, Сапонины, ингибиторы пищеварительных ферментов. Все они обладает способностью оказывать разрушающее действие на стенки кишечника, предотвращают усвоение минералов. Также из-за их употребления могут развиваться синдром проницаемости кишечной стенки, психические расстройства, аутоиммунные заболевания.

Непереносимость продуктов и/или Аллергии

У многих из нас есть «чувствительности» к тем или иным продуктам. Когда мы употребляем такие продукты — это раздражает наш кишечник и он бастует в виде диареи, спазмов, запоров, боли, несварения, изжоги и так далее.

Обычно продукты, вызывающие недовольство нашего ЖКТ это шоколад, молочная продукция, сахар, цитрусовые, соя, злаки, бобовые, пшеница. Симптоматика прекращается, когда вы перестаете кушать эти раздражающие продукты. Не забудьте, что затем нужно позаботиться о кишечнике и восстановить его стенки.

Чувствительность к химическим элементам

Проявляется аллергическими реакциями к химикатам, встречаемым в нашем повседневной жизни: духам, освежителям воздуха, косметике, табачному дыму, стиральному порошку и так далее. У кишечника нет носа, но именно он первым попадает «под раздачу».

Паразиты

Ни для кого ни секрет, что паразиты живут почти в каждом из нас, они попадают в нас через пищу, воду, немытые руки. Так или иначе живущие в нас инородные организмы ведут к «чувствительности» пищевых продуктов, потому что со временем уничтожают выстилку кишечника.

Гормоны

Их роль в пищеварении ещё не до конца изучена, но уже известно, что например у женщин, страдающих синдромом Раздражённого Кишечника, бывают сильные ПМС. Обуславливается это тем, что желудок и кишечник оба имеют эстрогеновые рецепторы, которые чувствительны к колебаниям уровня этого женского гормона.

Сидром Усиленного Бактериального Роста в Тонком Кишечнике

Может быть главной причиной Раздражённого Кишечника. У людей, страдающих раздражённым кишечником часто находят чрезмерное количество бактерии Firmicutes и меньшее, чем нужно количество других видов бактерий. Бактериальное разнообразие очень важно, так как это предотвращает доминантность определённого вида бактерий. Бактерия Firmicutes в основном любят углеводы и клетчатку и их избыток ведет к газообразованию, спазмам, диареи, запорам и депрессии (да, не стоит забывать, что кишечник напрямую связан с нашим моральным и эмоциональным состоянием).

Кандидоз

Который вызываются дрожжами Candida, живущими на поверхности и внутри нашего тела. Но плохое питание, избыток сахара, антибиотики, токсины позволяют этим грибкам разрастаться и приводят к проблемам. Молочница — это всего лишь одно из проявлений Кандидоза.

Кандидоз ведёт к пищевым неперенесимостям, бактериальному и гормональному дисбалансам и проблемам с нейромедиаторами.

К тому же Кандида обладает способностью погружаться в кишечную стенку и ведёт к образованию микроскопических отверстий, что в свою очередь провоцирует развитие «дырявой кишки».

Хронический стресс

Оказывается стресс помимо всего остального, что он способен делать с нашим телом, еще и уничтожает всю нашу кишечную микрофлору, которая нужна для того, чтобы предотвращать развитие Кандидоза и бактериального дисбаланса.

Диагностика Синдрома Раздраженного Кишечника

Диагностировать этот синдром очень сложно, так как не существует теста или анализа, который можно сдать и который покажет, что у вас раздражённый кишечник. Все что можно — это поставить диагноз по симптомам и исключением других заболеваний.

Симптоматика Синдрома Раздраженного Кишечника

Симптомы разнообразны и их часто можно перепутать с другими заболеваниями.

Вот наиболее распространенные симптомы недовольного кишечника:

• дискомфорт в области кишечника
• спазмы
• метеоризм
• диарея или запор
• слизь в кале
• фибромиалгия
• хроническая усталость
• депрессия
• тревожность/панические атаки
• раздражительность
• перепады настроения

Осложнения Синдрома Раздраженного Кишечника

Получается, что сам синдром — это более-менее лёгкое состояние, не влияющее например на риск развития рака кишечника и других серьезных заболеваний ЖКТ. Так нужно ли волноваться? Нужно!

Во-первых, Синдром Раздражённого Кишечника очень часто ведёт к геморрою и к потере большого количества питательных веществ из-за их неусвоения и в следствии к серьезным дефицитам.

А во-вторых, как я неустанно повторяю, без здорового кишечника нет полноценного здоровья.

Как лечить Синдром Раздражённого Кишечника натуральными способами?

Лечить этот синдром, как впрочем и все остальные, нужно комплексно, исходя собственно из того какими причинами он вызывается.

Питание

Для того, чтобы помочь кишечнику отдохнуть и восстановится, необходимо исключить:

• алкоголь
• синтетические сахарозаменители
• сахар
• рафинированные продукты
• глютен
• крупы
• бобовые
• молочные продукты

Лучше всего начать следовать Палео питанию, которое как раз исключает все эти продукты.

Образ жизни

Начните заниматься спортом, будьте более активны. Старайтесь, как можно больше гулять.

Боритесь со стрессом с помощью Техники Эмоциональной Свободы, йоги, медитации, магния или всем тем, что вам по-настоящему помогает расслабиться.

Не пользуйтесь слабительными средствами, они не помогают справиться с причиной, а вызывают привыкание.

Натуральные средства

• Пейте чаи с травами, которые помогают бороться с воспалениями и восстанавливают функциональность кишечника: корень имбиря (свежий), перечная мята, ромашка. Имбирь сейчас продается в любом супермаркете, а травки можно легко найти в аптеке.
• Пробиотки — для поддержания нормальной микрофлоры кишечника. Принимайте их в капсулах и обязательно употребляйте продукты, ими богатые: квашеную капусты, квас, чайный гриб, кефир и так далее.
• Глутамин — особая аминокислота, которая помогает восстанавливать кишечную стенку.
• Алоэ Вера — помогает заживлять пищеварительный тракт.
• Омега-3 — обладают противовоспалительной активностью. Кушайте больше дикой рыбы, принимайте качественные Омега-3 в капсулах или масло печени трески.

А какими методами и средствами боритесь вы с Синдромом Раздраженного Кишечника? Что помогло вам?