Поделиться "Как избавиться от прыщей и добиться идеальной кожи?"
Как избавиться от прыщей и добиться идеальной кожи с помощью полноценного питания, отказа от активаторов «прыщиков» и натуральных средств по уходу за кожей. Мой личный опыт.
Сегодня, смотря утренние новости, моё внимание поймала реклама очередного средства для борьбы с прыщиками. Причём, как говорилось в ролике, сейчас от них страдают не только подростки, но и вроде, как даже и взрослые.
Меня проблема угрей, как таковых, Слава Богу, миновала. Да иногда тут и там появлялись воспаления, но «угрями» их даже язык не поворачивался назвать.
Сейчас я очень довольна своей кожей — она намного чище, чем в мои лучшие подростковые годы! А ведь совсем недавно (пару лет назад) мой нос был полон «чернушек» и меня одолевали прыщики в области висков и подбородка.
Все поменялось, когда я поменяла своё питание и образ жизни. Кожа, как будто благодарит меня своим внешним видом, говоря «спасибо» за мой натуральный подход не только к её питанию, но и уходу.
В этом посте я расскажу вам, как с помощью полноценного питания и натурального ухода можно добиться идеальной кожи и избавиться от угрей, прыщиков и черных точек! Все это было проверено лично на себе.
Почему появляются прыщики и воспаления?
Дерматологи скажут вам, что из-за воспаления, которое возникает из-за занесения какой-нибудь бяки и грязи в поры.
Но большинство из нас очень придирчивы к уходу за своей кожей. Мы может быть забываем почистить зубы
, но вот умыть лицо пенкой или гелем вряд ли! То есть оно у нас в принципе всегда чистое. Так почему тогда это никак не влияет на скорость и количество появляющихся прыщиков и чернушек? Потому что все проблемы нашей кожи начинаются изнутри! А то, что мы потом видим на ее поверхности — это только конечный результат. Результат нашего питания и образа жизни. Это крик о помощи, которым наше тело даёт нам знать, что что-то не так, что-то нужно срочно менять.
Я не утверждаю, что так называемый внешний уход за кожей бесполезен. Его смысл есть, если вы конечно не пользуетесь полными токсичных химикатов средствами (прямо сейчас возьмите и прочитайте состав своих средств по уходу), но добиться здоровой, красивой, чистой, сияющей кожи можно только изнутри.
Как избавиться от прыщей и добиться идеальной кожи?
Обратите внимание на своё питание
Это наверно мой самый распространённый совет, касаемо любого состояния и болезни. Все наши проблемы со здоровьем и внешним видом начинаются изнутри.
Откажитесь от так называемых ПРО воспалительных продуктов. Самыми распространёнными активаторами прыщиков являются Глютен, сахар, кофе и пастеризованная молочная продукция. Почему это происходит?
Потому что все они провоцируют развитие одного патологического состояния, которе называется Синдром Повышенной Кишечной Проницаемости. Это когда данные продукты со временем раздражают стенки нашего кишечника, приводя к их воспалению и микроскопическим разрывам, в итоге частички пищи попадают из него в кровоток, разносясь по нашему телу, вызывая хроническое воспаление и ненормальную реакцию иммунной системы.
Согласно доктору Мерколе одними из активаторов проблемной кожи и старения являются Инсулино— и Лептинорезистентность. От этих патологических синдромов страдает большое количество людей, которые об этом даже не прозревают, что сказывается не только на их коже и весе, но и общем здоровье.
Откажитесь от растительных масел. Я сейчас не преувеличивая, скажу, что мне кажется одно это помогло мне разительно улучшить состояние моей кожи. Растительные масла содержа большое количество про воспалительных Омега-6, что вызывает процесс хронического воспаления не только внутри нашего тела, но и снаружи (на коже). Перейдите на кокосовое и сливочное масло для приготовления пищи и оливковое масло для салатов.
«Нет» транс жирам, обычной белой столовой соли и рафинированным продуктам.
Налегайте на зелень! Она способна очищать нашу печень, выводя токсины и содержит огромное количество полезных веществ, в том числе хлорофилл! Я кушаю кейл, шпинат, петрушку, кинзу постоянно.
Начните применять качественный Омега-3 для защиты тела от хронического воспаления. Я рекомендую вот этот.
Кушайте и пейте больше ферментированных продуктов. Именно они являются так называемыми super food! Домашний кефир, квашеная капуста, чайный гриб способны восстанавливать полезную микрофлору кишечника, улучшая пищеварение, они борется с хроническим воспалением, укрепляют иммунитет и выводят токсины. И стоят копейки! Поэтому я вас буквально умоляю начать ферментировать прямо сегодня на благо вашего здоровья!
Восстановить гормональный баланс
Именно дисбаланс гормонов можно очень приводить к плохой коже. Здесь мой пост о том, как я привела свои гормоны в норму.
Очистите организм от токсинов
Я провожу можно сказать каждодневную детоксикации с помощью Диатомита и хлорофилла, которые добавляю в свой смузи. Ещё пью чай с одуванчиком, который очень хорошо очищает мою печень.
Пересмотрите свой уход за кожей
Содержаться ли какие-либо трудно выговариваемые вещества в ваших средствах по уходу? Эти химикаты не только портят разу кожу, но и убивают наше здоровье. Все, что вы наносите на свою кожу — попадает внутрь, неся за собой определённый эффект. И только от вас зависит, будет это какой-нибудь лаурилсульфат или например экстракт календулы.
У меня нет ни пенок, ни гелей для умывания, я не пользуюсь кремом для лица. Все это я заменила на натуральные и очень эффективные продукты!
Утром я умываюсь настоящим сырым мёдом! А недавно начала умываться мёдом с маточным молочком и скоро поделеюсь своим опытом и мнением на этот счет!
Тоник я делаю сама, дома из Нефильтрованного Яблочного Уксуса (кстати идеальное средство от прыщиков!). После этого на влажную кожу наношу одно из своих любимых масел: Шиповника, Эму, Аргановое или Ши в зависимости от времени года и состояния кожи.
Вечером я умываюсь маслами. Да, простыми маслами. Вот мой подробный пост, как и зачем это нужно делать.
Летом я всегда пользуюсь солнцезащитным кремом для лица, опять же натуральным. Могу лично порекомендовать вот этот, он недешёвый, но хватает его надолго!
Думаю, про то, что нужно минимизировать стресс и спать больше и лучше вы и сами знаете
Ну и напоследок, хотелось бы добавить, что для того, чтобы добиться идеальной кожи нужно делать тоже самое, что вы бы делали например для здорового сердца! То есть лучше и правильнее питаться и вести здоровый образ жизни. Наше тело — это единый функционирующий организм! И подход к его здоровью и внешнему виду нужен такой же единый и комплексный.
P.S.:на фотографии к этому посту я сфотографировала себя с утра, после умывания медом, без какого-либо макияжа и редактирования самого фото
А как вы добиваетесь идеальной кожи? Считаете ли вы, что питание и образ жизни имеют непосредственное влияние на её внешний вид?
* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).
Поделиться "Как избавиться от прыщей и добиться идеальной кожи?"
Permalink
Питание — это самое важное для здоровья в целом и для чистой кожи в частности.
Очень хороши в избавлении от прыщей, акне и комедонов такие средства (все из личного опыта).
1. Макияж не смывать жесткими средствами и проточной водой, а убирать с дица мицилярной водой. Это довольно быстро дает ощутимую разницу, тк мицелярка не нарушает баланса кожного сала. Но, конечно, чем макияжа меньше, тем в принципе лучше:)
Кстати, как барьер от солнца можно использовать и антибактериальную минеральную пудру. Особенно тем, кто еще имеет очаги воспаления.
2. Убтан! Рецептов масса, переоценить эффект невозможно. Кроме полированной кожи можно добиться значительного осветления постакне и пигментных пятен. И сглаживаются мелкие морщинки. Рецепт каждый подбирает под свою кожу. Но не стоит скрабить деформированные воспаленные участки.
3. Бентонитовая глина+сырой ялочный уксус. Эту маска, если ее использовать регулярно, творит чудеса. Уксус действует как мягкая кислота, глина вытягивает все нехорошее из кожи. Но еще очень подстегивает кровоснабжение капилляров. Когда у меня было гормональное обострение, то я делала эту маску через день, за 2 недели прыщи ушли (было около 20 крупных очагов). Также регулирует себиум.
4. Умывание касторкой. Но о маслах уже здесь много в блоге информации. Кто не пробовал касторочку — многое потерял:)
5. Антипаразитарная чистка. Не буду развивать тему.
6. Полоскание рта кокосовым маслом. Oil pulling. Гонять чайнкю ложку масла во рту, полоская. Выплюнуть и прополочкать рот теплой водой. Убивает множество бактерий, котрый в том числе влияют на чистоту кожи лица. Кстати, если с зубами или гландами непорядок, то лимфоузлы на стыке ушей и шем могут быть увеличены, а, значит, забиты и перегружены. Поэтому пакость может выходить черкз кожу лица. Кожа это третье легкое, третья почка и вторая печень одновременно. Зуба чистить маслом чайного дерева.
Permalink
Alla, спасибо за такое полезное добавление:)
Permalink
Есть еще генетическая предрасположенность, когда, кожа выделяет определенное количество кожного сала вне зависимости от ухода, питания, образа жизни и прочего. Программа, грубо говоря.
Безусловно, облегчить состояние кожи можно правильным уходом, регулярным очищением, исключением сахара, мучного и тд, но, это разительно не повлияет на состояние кожи. Лишь только после климакса ее состояние меняется, что тоже является программой.
Акне акне рознь и жирная кожа жирной коже рознь.
Ваши рекомендации помогли именно вам, возможно, еще помогут какому-то проценту людей, но, ничто не есть панацея и работающая рекомендация.
Permalink
Наталья, питание и образ жизни играют огромную роль в здоровье нашей кожи. И именно оно сказывается на ее внешнем виде. Полноценное питание и натуральный уход способны творить чудеса! И это не только мой личный опыт.
Permalink
Я совершенно четко изложила мысль, что та же жирная кожа, жирной коже рознь! Структура кожного сала, даже, у разного человека разная. И соответственно протекание болезни и ее лечение должно быть различным.
В чем именно вы меня сейчас пытаетесь переубедить?!
В том, что все люди похожи, одинаковые и истина едина?!
Я рада за вас и ваших знакомых, кто избавился от акне питанием. Только, Евгения, мир цветной и многогранный.
Permalink
Наталья, я вас ни в чем не пытаюсь переубедить:) Просто на мой вгляд причина повышенной «жирности» кожи и прыщиков всегда находится внутри (ну или из-за неправильного ухода).
Permalink
Когда я ходила на курсы по косметики, то моя професорша рассказала один случай. К ней пришла дама, на массаж, с оч. жирной кожей. И, дама, сложила все трёхэтажные маты, в уме, которые знала, когда на её лицо начали накладывать масла. Это она , потом, сказала моей учительнице. Она, всегда, пользовалась покупными продуктами на спирту, подсушивающие кожу. Какого ж было её удивление, когда она посмотрела/почувствовала своё лицо в конце сеанса. Есть натуральные масла для жирной кожи, которые подсушивают и лечат.
Permalink
Я с вами согласна. Я веду здоровый образ жизни. Не ем сахар, глютен (недавно), молочку, трансжиры, канцерогены и прочую гадость. Занимаюсь спортом. Однако, это все никаким образом не влияет на состояние моей кожи, волос и веса! У меня АИТ и лечение в РФ — это только Т4, которое, естественно, ничего не решает. И что мне помогло? Дерматолог, который назначил лечение моего акне (ср.ст.тяж.). Это Дифферин и Базирон. Так что я хотела сказать. Если у вас незначительные проблемы с кожей-периодические прыщики, то да, возможно, ваша терапия поможет. Но если акне уже не легкое, и в день появляется больше 6-10 прыщей, то здесь уже необходима помочь специализированного врача.
Permalink
Всё хорощо, даже, класно написано! И, обязательно будет функционировать, когда вам нет и тридцати, ну, чуть больше. После 50 лет будете удивлены, почему, ведя, здоровый образ жизни, ваш тело «внезапно начало рушится». Я никогда не курила, спиртного дома не было. Пила, только, по празникам. Занималась спортом. До 30 лет питалась «с огорода». С 40 лет дышу исключительно морским и горным воздухом. Питание-диета с рынка, но без фанатизма. Косметика, толко, натуральная. Сейчас мне 50 и мой скелет меня «убил» своим крушением. Никогда не думала, что, меня так накроет. Была любитель бега, теперь, от силы, 30 мин в неделю, с согнутыми коленками!!!! Заставила себя любить аквааэробику. Занимаюсь растяжками. Силовые классы, только иммитирую, не могу поднять гирьки. Болит ступня (хромаю), болит локоть на одной руке и холодеют два пальца на ддр. руке. Итог — не сплю по ночам. Хрущу костями, как сказочный Кощей, при каждом движении. Мой, индивидуальный вывод — все заложено (подарено) нашими предками в генах.
Простой пример. До сорока лет я «лечила» мои ногти маслами, витаминками, масоками, диетой. В 45 плюнула и решила, что пора превратится в Леди с гелевыми ноготочками. Уж, если, БОГ, не дал……, гены подвели….
пы. сы. если б я выложила свои фотки, вы б были очень удивлены и не поверили, что комет писал один и тотже персонаж.
Permalink
Agata, спасибо, что поделились своей историей.
И у меня к вам вопрос: вы не подозреваете о том, что у вас есть непереносимость какого-либо продукта? Пробовали ли вы отказаться например от глютена? Тяжело поверить, что при правильном питании и образе жизни вы так сильно страдаете, на все должна быть своя причина и на мой взгляд это не только гены.
Permalink
Года три назад делала анализы на переносимось продуктов моего организма. Надо поискать. Но ничего сверхестественного там не было. Удивило, помню, что мой организм плохо переносит честнок и помидоры. Ну, честнок, я, тоннами не ем, а помидоры, нуууу 3-4 штучки в неделю.
Хлеб не ем, уже, давненько. Макарон/круп у нас дома нет. Картошку, на двоих с мужем, за год, сьедаем, отсилы, килограм. Готовим всё на планче. Мясо, оч. редко. Никакие плюшки не ем, сахар, только , для гостей. Повседневный рацион — рыба, морепродукты, белое мясо, яйца (свои), ооооооовощи, фрукты. На десерт сухофрукты. Оливковое масло своё из сада.
Permalink
У меня тоже целая система по уходу за кожей изнутри, а снаружи наношу только натуральные средства, умываюсь маслами, или натуральными пенками, также использую мед для умывания, результаты действительно поразительные. Кстати, стоило мне вернуться к пенкам, даже натуральным, так кожа стала больше жирниться, так что лучше масел способа умывания я даже и не знаю.
Permalink
Да, у меня также, как и у тебя:) Теперь за уши не оттянешь от умывания маслами:)
Permalink
Здорово, Женя, что ты подобрала для себя такой идеальный уход за кожей!
Я думаю, что к этому может прийти каждый, но только своим эмпирическим путем, просто не все хотят заморачиваться.. Люди ленивы, мечтают купить чудо пенку, которая сделает кожу бархатной, а на самом деле уход за собой- это череда постоянных экспериментов, новых знаний, определенных ограничений, это труд…
Permalink
Да, Алена, согласна, не все хотят заморачиваться с питанием и с натуральными средствами. Результат, как говорится, на лицо:(
Permalink
Очень интересная и познавательная статья. Полностью согласна, что правильное питание и правильный, и главное подходящий, уход — это залог чистой и красивой кожи. Теперь хочу попробовать научиться умываться маслами
Permalink
А можно ли сладкое заменять сушенными финиками. Не принесут ли они вред коже как другие сахаросодержащие вредные продукты.???
Permalink
Мария, финики в конце концов — это тоже сахар. Поэтому их тоже нужно минимизировать.
Permalink
Всем добрый вечер!
С прыщами я мучалась на протяжении 14-ти лет. Самая я очень красивая, но эти прыщи, воспаленная кожа, рытвины на лице все портят — даже из-за этого с парнями были проблемы. Перепробовала все различные методы, ходила на профессиональную чистку лица, консультировалась с дерматологами, старалась есть здоровую пищу (хотя мои подруги едят в фаст-фудах, и у всех личики чистенькие), перепробовала различные мази, но все безрезультатно.