---

Как избавиться от Изжоги, а также, что именно является главной причиной этого состояния.

---

Меня иногда тошнит смотреть рекламу по телевизору. Создаётся впечатление, что нам навязываются или средства женской гигиены с памперсами или лекарственные препараты. Хотя, если знать сколько денег фармацевтические компании с нас «имеют» — сразу становится все объяснимо и понятно.

Одна из приведших меня в тошнотворное состояние реклама, была про то, как иногда вредно, но вкусно покушав, человеку становиться плохо. И вот он выход — «закинуться» таблетками и снять и тяжесть в желудке и газ, и колики, и изжогу! Хорошая пропаганда идёт — то есть питаться правильно необязательно, обязательно всегда при себе иметь нужные таблетки…

Наверно я буду в числе очень немногих счастливчиков, которые никогда не испытывали на себе Изжоги. Но при этом я видела, как сильно от неё мучаются люди. И то, как единственным способом борьбы с ней были те самые широко рекламируемые препараты от Изжоги. Что в конечном итоге навело меня на мысль: а в чем собственно может быть ее причина и как можно бороться с этим ненормальным состоянием натуральными средствами.

Во-первых, открою вам секрет и скажу, что несмотря на распространённый миф о том, что Изжога вызывается чрезмерной кислотностью желудочного сока, это не так. Во-вторых, таблетки только временно улучшают ваше состояние, но никак не поменяют течение самой болезни. И в-третьих, только правильный подход к самой причине и борьба с ней помогут вам избегать Изжогу без каких-либо побочных эффектов и проблем!

Что такое Изжога?

Если у вас она хоть раз была, то вы не спутаете ее ни с чем другим. По-английски это состояние называется Heart Burn, что переводится как «ожог сердца». Сравнить с этим можно, особенно по локализации.

Так что Изжогу можно охарактеризовать чувством жжения и дискомфорта в груди. Это происходит из-за того, что сфинктер, предотвращающий попадание содержимого желудка в пищевод вместо того, чтобы быть закрытым — открывается.

Реальные причины Изжоги

Обычные методы облегчениям этого состояния — блокаторы выработки желудочного сока. Которые не просто не лечат, а заводят нас в круг из которого потом очень сложно выбраться. А происходит это потому, что главная причина Изжоги — это недостаток (а не избыток, как многие думают) соляной кислоты или желудочного сока.

Такие факторы, как например стресс или даже неправильное питание оказывают самое прямое влияние на количество желудочной кислоты. И изжога — это всего лишь один симптом недостаточной кислотности желудочного сока, другие симптомы — это вздутие живота, гормональный дисбаланс, ломкие ногти, выпадающие волосы, запоры и так далее.

Лекарства, направленные на уменьшение симптоматики Изжоги ещё больше уменьшают синтез соляной кислоты нашим желудком. Это уменьшает болевое ощущение путём алкализации пищи в желудке, но это никак не предупреждает попадание этой пищи вместе с желудочным соком в пищевод. К тому же, чем больше пища становится щелочной, тем меньше она нормально переваривается. По сути прием таблеток никак не влияет на причину изжоги, а только снимает симптоматику, в данном случае — боль и дискомфорт.

Натуральные же средства от Изжоги работают противоположно, то есть делает среду в желудке более кислотной. Это даёт сигнал клапану, закрывающему желудок от пищевода закрыться и открыться клапану на конце желудка, чтобы дальше пища поступала уже в кишечник.

Как избавиться от Изжоги в домашних условиях

Пересмотрите своё питание

Это будет один из самых важных пунктов. Обратите внимание, что именно вызывает у вас Изжогу, какие продукты ее провоцирует. Замените рафинированные продукты на настоящие!

Не переедайте

Переедание растягивает желудок и сфинктер уже не справляется с поставленной задачей и открывается. Вот почему Изжога часто возникает вечером, так как многие из нас любят покушать плотно на ночь.

Контролируйте уровень стресса

Дело в том, что эмоциональные стрессы напрямую влияют на наши гормоны (особенно Серотонин), а как мы уже знаем существует особая связь между кишечником и головным мозгом (Gut-Brain Connection). В итоге к желудку поступают сигналы о гормональном дисбалансе и он уменьшает кислотность соляной кислоты. Бесконтрольный стресс или даже недостаток сна могут уменьшить синтез желудочного сока.

Обратите внимание на лекарственные препараты

Гормональные контрацептивы, лекарства для гипертонии, антибиотики и обезболивающие могут оказывать влияние на секрецию желудочного сока и, следовательно, приводить к Изжоге.

Бросьте курить

Курение расслабляет сфинктер и даёт содержимому желудка попасть в пищевод.

Принимайте пищеварительные ферменты

Они помогут в переваривании пищи, лучшем усвоении нутриентов из неё и предотвращают щелочную среду в желудке. Их необходимо принимать перед каждым приемом пищи. Могу посоветовать вот эти.

Обогатитесь пробиотиками

Они необходимы для здорового желудочно-кишечного тракта. И в том числе для нормальной выработки соляной кислоты. Их можно получить из домашних квашеных продуктов, типа квашеной капусты или принимать в капсулах. Но я лично рекомендую делать упор на пищевые источники.

Восполните уровень Магния

В добавок ко многим реакциям в нашем теле этот минерал способен расслаблять мышцы и улучшать пищеварение. А так как по статистике этот минерал в дефиците у большинства, его прием крайне необходим. Я получаю необходимый мне Магний из домашнего Магниевого масла, из ионного раствора и из Магния Цитрата. Вы можете выбирать понравившийся вам метод или комбинировать их.

Принимайте L- глутамин

Эту аминокислоту обычно принимают при повышенной проницаемостям кишечника и язвенном колите. Она стимулирует восстановление кишечной стенки.

Увеличьте синтез желудочного сока

А все что для этого нужно — это сделать так, чтобы у организма была соль для синтеза соляной кислоты! Так что не жалейте и солите сколько вам угодно. Только используйте для этого настоящую и природную соль! Она богата минералами и не вызывает отеков. Я для приготовления пищи пользуюсь розовой Гималайской солью. Также можно пользоваться морской солью. По утрам у меня уже сформировался своего рода ритуал пить заранее настоенную соленую воду.

Самое же отличное средство, стимулирующее синтез желудочного сока — это сок квашеной капусты. Принимайте его по пару чайных ложек до еды и кушайте саму капусту по время приема пищи.

Пейте ромашковый чай с имбирём

Ромашка успокаивает желудок и предотвращается воспаление, а имбирь защищает стенки желудка и уменьшает дискомфорт. Просто заварите пакетик или столовую ложку сухой ромашки + небольшок кусочек имбиря на чашку горячей воду.

Астаксантин

Или один из самых мощных антиоксидантов, известных на данный момент нам. Исследования показывают, что его приём уменьшает проявления Изжоги. Принимайте по 4 мг в день во время еды. Вот хороший Астаксантин на оливковом, а не подсолнечном масле.

Прием витаминов В группы

Оказывается повышенный прием Фолата уменьшает шанс Изжоги аж на 40%, тем же эффектом обладают В2 и В6. Эти витамины содержатся в печени, шпинате и бобовых.

И вот ещё рецепт для быстрого снятия Изжоги:

• 2 чайные ложки Нефильтрованного Яблочного Уксуса (его можно купить например в Ашане в специальном отделе)
• 1/2 стакана воды

Эту смесь необходимо принимать в так называемый пик Изжоги и для ее предотвращения. Для ее профилактики принимайте между приемами пищи.

Примем соды для облегчения Изжоги я не рекомендую. Пару раз этим спастись можно, но постоянный прием приведет к неправильному pH желудка, несварению и проблемам с пищеварением.

А как вы боритесь с Изжогой? Какими натуральными средствами и методами вы пользуетесь?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа,  я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).