Как избавиться от Изжоги в домашних условиях?

Как избавиться от Изжоги в домашних условиях?


Как избавиться от Изжоги, а также, что именно является главной причиной этого состояния.


Меня иногда тошнит смотреть рекламу по телевизору. Создаётся впечатление, что нам навязываются или средства женской гигиены с памперсами или лекарственные препараты. Хотя, если знать сколько денег фармацевтические компании с нас «имеют» — сразу становится все объяснимо и понятно.

Одна из приведших меня в тошнотворное состояние реклама, была про то, как иногда вредно, но вкусно покушав, человеку становиться плохо. И вот он выход — «закинуться» таблетками и снять и тяжесть в желудке и газ, и колики, и изжогу! Хорошая пропаганда идёт — то есть питаться правильно необязательно, обязательно всегда при себе иметь нужные таблетки…

Наверно я буду в числе очень немногих счастливчиков, которые никогда не испытывали на себе Изжоги. Но при этом я видела, как сильно от неё мучаются люди. И то, как единственным способом борьбы с ней были те самые широко рекламируемые препараты от Изжоги. Что в конечном итоге навело меня на мысль: а в чем собственно может быть ее причина и как можно бороться с этим ненормальным состоянием натуральными средствами.

Во-первых, открою вам секрет и скажу, что несмотря на распространённый миф о том, что Изжога вызывается чрезмерной кислотностью желудочного сока, это не так. Во-вторых, таблетки только временно улучшают ваше состояние, но никак не поменяют течение самой болезни. И в-третьих, только правильный подход к самой причине и борьба с ней помогут вам избегать Изжогу без каких-либо побочных эффектов и проблем!

Что такое Изжога?

Если у вас она хоть раз была, то вы не спутаете ее ни с чем другим. По-английски это состояние называется Heart Burn, что переводится как «ожог сердца». Сравнить с этим можно, особенно по локализации.

Так что Изжогу можно охарактеризовать чувством жжения и дискомфорта в груди. Это происходит из-за того, что сфинктер, предотвращающий попадание содержимого желудка в пищевод вместо того, чтобы быть закрытым — открывается.

Реальные причины Изжоги

Обычные методы облегчениям этого состояния — блокаторы выработки желудочного сока. Которые не просто не лечат, а заводят нас в круг из которого потом очень сложно выбраться. А происходит это потому, что главная причина Изжоги — это недостаток (а не избыток, как многие думают) соляной кислоты или желудочного сока.

Такие факторы, как например стресс или даже неправильное питание оказывают самое прямое влияние на количество желудочной кислоты. И изжога — это всего лишь один симптом недостаточной кислотности желудочного сока, другие симптомы — это вздутие живота, гормональный дисбаланс, ломкие ногти, выпадающие волосы, запоры и так далее.

Лекарства, направленные на уменьшение симптоматики Изжоги ещё больше уменьшают синтез соляной кислоты нашим желудком. Это уменьшает болевое ощущение путём алкализации пищи в желудке, но это никак не предупреждает попадание этой пищи вместе с желудочным соком в пищевод. К тому же, чем больше пища становится щелочной, тем меньше она нормально переваривается. По сути прием таблеток никак не влияет на причину изжоги, а только снимает симптоматику, в данном случае — боль и дискомфорт.

Натуральные же средства от Изжоги работают противоположно, то есть делает среду в желудке более кислотной. Это даёт сигнал клапану, закрывающему желудок от пищевода закрыться и открыться клапану на конце желудка, чтобы дальше пища поступала уже в кишечник.

Как избавиться от Изжоги в домашних условиях

Пересмотрите своё питание

Это будет один из самых важных пунктов. Обратите внимание, что именно вызывает у вас Изжогу, какие продукты ее провоцирует. Замените рафинированные продукты на настоящие!

Не переедайте

Переедание растягивает желудок и сфинктер уже не справляется с поставленной задачей и открывается. Вот почему Изжога часто возникает вечером, так как многие из нас любят покушать плотно на ночь.

Контролируйте уровень стресса

Дело в том, что эмоциональные стрессы напрямую влияют на наши гормоны (особенно Серотонин), а как мы уже знаем существует особая связь между кишечником и головным мозгом (Gut-Brain Connection). В итоге к желудку поступают сигналы о гормональном дисбалансе и он уменьшает кислотность соляной кислоты. Бесконтрольный стресс или даже недостаток сна могут уменьшить синтез желудочного сока.

Обратите внимание на лекарственные препараты

Гормональные контрацептивы, лекарства для гипертонии, антибиотики и обезболивающие могут оказывать влияние на секрецию желудочного сока и, следовательно, приводить к Изжоге.

Бросьте курить

Курение расслабляет сфинктер и даёт содержимому желудка попасть в пищевод.

Принимайте пищеварительные ферменты

Они помогут в переваривании пищи, лучшем усвоении нутриентов из неё и предотвращают щелочную среду в желудке. Их необходимо принимать перед каждым приемом пищи. Могу посоветовать вот эти.

Обогатитесь пробиотиками

Они необходимы для здорового желудочно-кишечного тракта. И в том числе для нормальной выработки соляной кислоты. Их можно получить из домашних квашеных продуктов, типа квашеной капусты или принимать в капсулах. Но я лично рекомендую делать упор на пищевые источники.

Восполните уровень Магния

В добавок ко многим реакциям в нашем теле этот минерал способен расслаблять мышцы и улучшать пищеварение. А так как по статистике этот минерал в дефиците у большинства, его прием крайне необходим. Я получаю необходимый мне Магний из домашнего Магниевого масла, из ионного раствора и из Магния Цитрата. Вы можете выбирать понравившийся вам метод или комбинировать их.

Принимайте L- глутамин

Эту аминокислоту обычно принимают при повышенной проницаемостям кишечника и язвенном колите. Она стимулирует восстановление кишечной стенки.

Увеличьте синтез желудочного сока

А все что для этого нужно — это сделать так, чтобы у организма была соль для синтеза соляной кислоты! Так что не жалейте и солите сколько вам угодно. Только используйте для этого настоящую и природную соль! Она богата минералами и не вызывает отеков. Я для приготовления пищи пользуюсь розовой Гималайской солью. Также можно пользоваться морской солью. По утрам у меня уже сформировался своего рода ритуал пить заранее настоенную соленую воду.

Самое же отличное средство, стимулирующее синтез желудочного сока — это сок квашеной капусты. Принимайте его по пару чайных ложек до еды и кушайте саму капусту по время приема пищи.

Пейте ромашковый чай с имбирём

Ромашка успокаивает желудок и предотвращается воспаление, а имбирь защищает стенки желудка и уменьшает дискомфорт. Просто заварите пакетик или столовую ложку сухой ромашки + небольшок кусочек имбиря на чашку горячей воду.

Астаксантин

Или один из самых мощных антиоксидантов, известных на данный момент нам. Исследования показывают, что его приём уменьшает проявления Изжоги. Принимайте по 4 мг в день во время еды. Вот хороший Астаксантин на оливковом, а не подсолнечном масле.

Прием витаминов В группы

Оказывается повышенный прием Фолата уменьшает шанс Изжоги аж на 40%, тем же эффектом обладают В2 и В6. Эти витамины содержатся в печени, шпинате и бобовых.

И вот ещё рецепт для быстрого снятия Изжоги:

Эту смесь необходимо принимать в так называемый пик Изжоги и для ее предотвращения. Для ее профилактики принимайте между приемами пищи.

Примем соды для облегчения Изжоги я не рекомендую. Пару раз этим спастись можно, но постоянный прием приведет к неправильному pH желудка, несварению и проблемам с пищеварением.

А как вы боритесь с Изжогой? Какими натуральными средствами и методами вы пользуетесь?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа,  я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

(Visited 1 624 times, 1 visits today)

Комментарии (18)

  1. Avatar for Evgenia Мила

    Спасибо, Евгения! Как всегда очень поучительно и интересно. 💐💐💐

    Ответить
  2. Avatar for Evgenia

    Я если поздно поужинаю, то обязательно буду мучаться от изжоги, но не вся пища так действует, например, фрукты, ягоды и овощи изжогу не вызывают. Бороться, не боролась с ней, повезло быстро прошло.

    Ответить
  3. Avatar for Evgenia инна

    Как жаль что уксус сняли с продажи, а Ашана у нас в городе нет.

    Ответить
  4. Avatar for Evgenia ZВладимир

    Евгения! Спасибо за сайт, много очень полезной и новой информации. По поводу изжоги: самый быстрый, эффективный и безопасный способ избавления от изжоги- съесть небольшой кусочек варёного сала. Многократно проверено лично и близкими людьми.

    Ответить
  5. Avatar for Evgenia

    А как же тогда советы принимать соду для избавления от рака? Считаете, это блеф?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Наталья, в этом посте не было информации о том, что соду вообще нельзя употреблять. Ее не рекомендуется принимать для лечения изжоги. А про соду и рак я только начинаю изучать информацию, пока сказать ничего не могу.

      Ответить
  6. Avatar for Evgenia Ле-ле

    Спасибо за советы. Для меня актуально. Сейчас для лечения АИТ принимаю ферменты с херба два раза в день, но встречала мнение, что перестают свои ферменты вырабатываться и желудок будет ленится. Как вы думаете, это правда?
    И Ашановский уксус смотрть в диетическом отделе?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Ле-ле,нет, я не думаю что это правда:) Тогда и пробиотики бы не работали. Ферменты просто оказывают дополнительную помощь.

      Да, вроде этот отдел так называется!

      Ответить
  7. Avatar for Evgenia Наталья

    Евгения, Вы просто открываете мне глаза. Я замечала, что у меня изжога от стресса появляется, и интуитивно пила понемногу чайный гриб, что помогало. Но я не понимала — как кислый гриб может помогать, ведь считалось, что изжога — это повышенная кислотность, куда же тут еще гриб пить. Но, как Вы пишете, это не так, и изжога — признак снижения кислотности. У меня от стресса бывает снижен аппетит, не вырабатываются ни слюна, ни ферменты для пищеварения, получается расстройство, даже если насильно заставлю себя поесть — всё идет транзитом и не усваивается. Я, к сожалению, еще и аллергик, поэтому, как следствие — могут и прыщи от этого появиться :(
    Огромное спасибо за разъяснения природы изжоги. Вместо уксуса буду пить гриб, читала у Вас о нем. Но вот опять у меня вопрос: Вы пишете, что соленая вода тут тоже поможет. Но ведь Вы упомянули, что от соленой воды меньше хочется есть. И соленая вода опять же, ощелачивает. Я запуталась..
    Объясните, пожалуйста.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Наталья, ответ очень прост — наше тело нуждается в соли для синтеза желудочного сока (соляной кислоты).

      Ответить
  8. Avatar for Evgenia Юлия

    а как быть,если идет заброс желчи в желудок из 12 перстной кишки? Тоже появляется изжога,особенно в ночное время. Нижний клапан желудка не закрывается. Здесь чем можно помочь? Есть у вас какая нибудь информация? Диета,упражнения специальные? Это можно скорректировать и излечить?
    Помогите любой информацией. Спасибо.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Юлия, я бы разобралась почему собственно клапан не работает так как он должен? Это анатомическая или физиологическая проблема? И уже оттуда понимать с чем вы работаете.

      Ответить
  9. Avatar for Evgenia Юлия

    Не было раньше такой проблемы. Осенью начала заниматься на тренажерах,суставы лечила,вылечила,но был аппетит повышенный и много ела,погрешности в питании,начал живот ныть по ночам,думала пройдет,а весной обострение ,даже днем стал болеть живот,и такой вот диагноз,есть нарушения в работе и желчного и поджелудочной,в кишечнике вроде все неплохо.. Как теперь все наладить. Пока села на строгую диету,кушаю понемногу и только в измельченном виде(салаты,смузи) от мяса пока нехорошо,иногда рыба. Врачи рекомендуют все вареное,но мне от сырого,измельченного лучше,болей нет и кишечник хорошо работает,от вареных овощей хуже.Сок капустный пью перед едой. Лекарств кучу выписали.а там побочных эффектов много,я не пью.Я еще на АИП.Гомеопатию подключила,тренировки уменьшила. Если вам попадется какая то информация,поделитесь,что можно еще сделать

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Юлия, очень часто проблемы с поджелудочной возникают как раз из-за нахватки жира в питании. Как у вас с этим обстоят дела?

      Ответить
  10. Avatar for Evgenia Юлия

    ну ,в салат добавляю 2 раза в день оливковое масло,смузи делаю с кокосовым молоком. А что еще?

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Юлия, в принципе, если мясо не идет, то ок.

      А вы принимаете пробиотики? Пьете костный бульон? Глутамин?

      Ответить
  11. Avatar for Evgenia Юлия

    Да.я все это пила и когда болезнь появилась,тоже пила какое то время. Сейчас прекратила,не хорошо от бульона.
    Я перерыла интернет и нашла информацию,что при резком увеличении силовой нагрузки могла начать чиститься печень,желчь наполнилась кислотами и стала едкой и 12 перстная кишка выбрасывает ее обратно в желудок,что бы она не попала в кишечник и не впитались эти кислоты в стенки кишечника и соответственно в кровь. Как то так я это поняла,может в чем то ошибаюсь,но смысл понятен. Занялась чисткой кишечника и печени.Диета,тюбажи,касторовые компрессы. Днем живот перестал болеть,по ночам еще беспокоит,буду продолжать.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Юлия, интересная теория, но она имеет смысл. Попробуйте тогда обратить внимание на печень! Успехов вам!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>