Поделиться "Хром для борьбы с тягой к сладкому"
Хром для борьбы с тягой к сладкому или минерал, который способен помочь в борьбе с этой пагубной привычкой.
Сахар — это наркотик. И я ни сколько не преувеличиваю, говоря это. Найдётся очень мизерное количество людей полностью к нему равнодушных (мне повезло и мой муж как раз из таких и я ему честно говоря завидую).
Мои проблемы с сахарами начались сразу же после поступления в медицинский, где от перемены обстановки и стресса моим лучшим другом, дарящим мне положительные эмоции, стал именно он. Я лопала варенье, тортики и шоколад до почти состояния тошноты, без остановки. Начав, у меня уже совершенно не получалось остановиться. И вместе с проблемной кожей, сахар принёс с собой и лишние килограммы. Много лишних килограмм. За месяц я поправилась на почти 20 кг!!! До сих пор с ужасом вспоминаю это время. Поэтому я с ответственностью заявляю, что я была сахарным наркоманом, прошла это от начала и до конца и до сих пор борюсь с этой, самой что ни на есть, болезнью.
Правильное полноценное питание, отказ от магазинных сладостей, периодическое голодание помогает мне контролировать себя, но например перед периодом меня как «прошибает» и начинаются ужасные дни, когда меня тянет к нему, с сладкому, как магнитом. Вот я и стараюсь бороться с этим, как только могу.
Последним моим открытием в борьбе со сладостями стал Хром. Да, простой вроде бы минерал, о котором мало кто, что знает. Оказывается он способен бороться с тягой к сахару. Вот уже 2 месяца я его пью и решила написать своё мнение об этом.
В чем проблема Сахара?
Учёные говорят о том, что рецепторы сладости на нашем языке совсем неадаптированы к тому количеству сахару, которое мы потребляем в нашем современном мире. Большое количество сахара перестимулирует наши рецепторы, что приводит к чрезмерным сигналам «наслаждения» и «награды» в головном мозге и это мешает нашему чувству контроля и в конце концов ведёт к самой настоящей зависимости.
Когда мы кушаем углеводы (не забываем, что они тоже распадаются в крови на сахар) или простой сахар они распадаются на простой сахар, который затем поступает в кровь, поднимая его уровень.
Поддерживая нормальный стабильный уровень сахара в крови — это наша защита от лишнего веса, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, Инсулинорезистентности, переедания и даже рака.
Существует много причин по которым вам может хочется сахара:
- Хроническая усталость
- Синдром уставших надпочечников
- Молочница и Кандидоз
- Гормональный дисбаланс
- Эмоциональное переедание
- Также учёные говорят, что так называемый «сладкий зуб» или постоянная тяга к сладкому связана с гормоном Лептином. Этот гормон, который синтезируется жировыми клетками непосредственно влияет на сладкие рецепторы на нашем языке, уменьшая или увеличившая нашу тягу к сладенькому. Если у вас недостаточно этого гормона или Лептинорезистентность — то вот и постоянная тяга с углеводам и сладкому.
Хром для борьбы с тягой к сладкому
Это незаметный минерал борется с этой зависимости на нескольких фронтах:
- Нормализует уровень сахара в крови, увеличивает его утилизацию, уменьшает надобность нашим телом инсулина
- Играет важную роль в жировом метаболизме, уменьшает количество триглицеридов
- Борется с Инсулинорезистентностью
- Научно доказано уменьшает желание углеводов и сладкого.
- Уменьшает жировую массу тела, помогает терять лишние килограммы.
Откуда взять Хром?
Этот минерал можно получить из пищи. Наиболее богаты им мясо, тёмный шоколад (чем темнее — тем больше хрома), яйца, картошка со шкуркой, яблоки, лук, брокколи, грецкие орехи.
Если у вас серьёзная тяга — то вряд ли то количество, которое вы найдёте в пище будет достаточно для борьбы с зависимостью. Поэтому я бы порекомендовала принимать его в виде добавки.
Вот обычный Пиколинат Хрома. И вот Хром, который я применяю — 3 разных вида хрома с корицей для ещё большей стимуляции обмена веществ. 2 раза в день по 1 капсуле во время еды.
Моё личное мнение
Я применяю Хром уже несколько месяцев. За это время я заметила, что даже перед периодом у меня теперь нет ярко выраженной тяги к сладенькому. Поэтому я с чистым сердцем могу порекомендовать его, тем, кто страдает от этой самой что ни на есть пагубной привычки. Конечно только с помощью Хрома вам вряд ли получится избавиться от тяги к углеводам, но это уже точно ни как не помешает. Еще могу порекомендовать прием другой очень эффективной добавки для борьбы с тягой к сахару — Глутамин.
Более подробно о том, как я полноценно борюсь со своим пагубным влечением я скоро напишу в одном из последующих постов. К сожалению, я уверена, что в наше время это многим это пригодится
Одним словом, сахар — это вещество, которое вызывает всплеск гормона радости Серотонина на непродолжительное время и затем его резкое падение и полную и неприятную симптоматику отвыкания или «ломки».
Сахар — это яд, похуже жира и даже алкоголя; причем в нашем мире сахар не только спокойно разрешается, но и поощряется (например, как награда для детей).
А вы пробовали принимать Хром для борьбы с тягой к углеводам и сладкому? Каковы ваши результаты и ощущения?
* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).
Поделиться "Хром для борьбы с тягой к сладкому"
Permalink
К счастью, тяга к сладкому у меня бывает только в период КД, когда эмоциональное состояние тоже шатается ближе к пессимистичному. Но это быстро проходит и могу совсем не есть сладкое. Нравится заваривать стевию (чуток) и чай кажется сладким слегка. Но в основом я ем сладкое только если оно есть дома и когда я ищу с чем бы попить чаю, чтоб не скучно)))
К слову, мой вес уже на протяжении лет 12 один и тот же и фактически не колеблется (+/- 1 кг я не считаю).
Видимо с уровнем хрома у меня все нормально?
Permalink
Екатерина, видимо да, у вас все в норме:)
У мея вес тоже уже долгое время в норме, не поправляюсь, но вот тяга к сладкому все-таки есть:(
Permalink
Женя, простите, у меня коммент не по теме, скорее подойдет для вашей рубрики вопрос- ответ, но просто замучилась совсем. Не попадалась ли вам в ваших многочисленных источниках информация про борьбу с синдромом беспокойных ног натуральными способами? У нас тут с этим просто беда, этот синдром либо считают несерьезным, или вообще надуманным, при этом пытаются лечить нейролептиками, которые его вообще-то усугубляют, а иногда являются причиной этого самого синдрома. В лучшем случае прописывают магний или железо, но не знаю усваивается ли это все в тех формах, что назначают. Между тем людей, которые жалуются на этот синдром с каждым днем становится все больше, иногда он просто доставляет дискомфорт, а иногда, как в моем случае, приносит недетские мучения полностью отменяя ночной сон. Может быть вам встречались какие-то упоминания о нем и о способах помощи? Очень надеюсь на ваш ответ и заранее благодарю.
Permalink
Тоня, давайте я напишу пост об этом в рубрике «вопрос-ответ». Постараюсь на этой недели, точно в этом месяце (занята просто, у нас тут и Рождество сначала и потом Новый Год уже). И если у вас еще пожелания для этой рубрики — можете написать мне мейл через форму обратной связи!
И врачи к сожалению многие синдромы не рассматривают всерьез:(
Permalink
Очень понравился пост, для девушек очень актуально, спасибо Евгения
Permalink
Ирина, пожалуйста:) Я думаю и не для девушек тоже пригодится!
Permalink
От тяги к сладкому можно попробовать еще Кыст аль Хинди , растение из Индии.
Permalink
Fatima, никогда о нем не слышала. Вы не знаете английское название этого растения?
Permalink
Это как раз тот белый порошок Ним, о котором я писала. У меня есть кыст, разновидность аль бахри (из корневой части дерева ним, поэтому белый). Но он страшно горький и очень опасен в большом количестве. Я пила его как-то, но увенчалось все неуспехом и жутким состоянием здоровья. перебрала скорее всего))
Permalink
Так мне сказали в магазне, что я покупала (правды всей я не знаю
)
А еще его называют Костус. Одно ли и то же с Нимом — я не в курсе)
Permalink
Екатерина, я более подробно изучу эту тему. Надо еще у мужа спросить:)
Permalink
Спасибо большое за такое подробное описание, я даже не знала что именно вызывает зависимость от сахара. Надо поискать этот препарат на просторах интернета.
Permalink
Evgenia, вот что нашла:
Ботаническое название: Saussurea lappa
Синонимы: Saussurea costus, Aucklandia costus, Aplotaxis lappa, A. auriculata, Oil of Costus Root (англ.), essence de racine de costus (франц.), Costuswurzeloi, Kostuswurzelol (нем.).
Семейство: Астровые (Asteraceae) или сложноцветные (Compositae)
Описание: : многолетнее травянистое растение, достигающее в высоту 2 м, растет в диком виде по обе стороны Гималайских гор на высоте 1,5-3 км.
Семейство: Костус (Costaceae).
Костус – многолетнее тропическое травянистое растение, достигающее в высоту двух метров. У него прямое и толстое корневище, многочисленные цветки. У костуса арабского или индийского бывают белые цветки.
Ствол растения – спиралевидный. Эфирные масла содержатся в корне костуса.
Костус произрастает на севере Индии, по обе стороны Гималайских гор, в Латинской и Южной Америке, Африке, Юго-Восточной Азии, культивируется в Индии и Китае.
ИСТОРИЯ
«Воистину, лучшее, чем вы лечитесь – хиджама и аль-къуст аль-хинди»-слова пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует). Само название «костус» с греческого языка переводится как «с Востока», потому что костус родом именно оттуда. В Индии его называют «surabhi», что означает «растение, имеющее хороший запах» или «prakasini» — «придающий сияние коже».
Родиной костуса является Индия.
Оттуда он был завезен в Грецию и Рим.
С древности сухие измельченные корни костуса входили в состав благовоний. Костус описывается в старинных аюрведических текстах как эликсир молодости. Там же говорится о том, что костус снимает боль, избавляет организм от токсинов, стимулирует пищеварение, улучшает детородные функции женщин, является спазмолитиком и желчегонным средством. Къуст аль-хинди по воле Всевышнего ,влияет на поддержание баланса железа и гормонов, активизирует и укрепляет их. Корни костуса использовались в индийской и китайской медицине для улучшения пищеварения, для лечения респираторных и инфекционных заболеваний. Является натуральным антибиотиком ,без побочных эффектов. Панамские племена тоже имели сведения о полезных свойствах костуса. Они применяли его для очистки организма от различных паразитов.
С давних времен костус используется в косметических средствах. Костус входил в составы различных кремов, масок, скрабов.
Кыст аль хинди – это перемолотый корень дерева, которое произрастает в степях Гималаев и в Индии, и используется для наружного и внутреннего применения. Он имеет две разновидности: кыст хинди асвад, в переводе — «индийский черный», имеет темно-коричневый цвет, и кыст бахри, что значит «морской» — светлого цвета
Permalink
Fatima, спасибо, я обязательно почитаю об этом интересном растении.
Permalink
Заинтересовалась хромом, уже почти заказала, но вдруг вот на такой материал наткнулась про хром и рак: http://www.news.com.au/national/breaking-news/chronium-pills-linked-to-cancer-research/news-story/989c5341177430b2585e3ad994616e2d
Интересно узнать ваше мнение на этот счет.
Permalink
Татьяна, спасибо за наводку. Я пошла, почитала исследование. В нем говорится, что длительное употребление добавок с хромом может приводить к его абсорбции клетками и образованию кангерогенных частиц. В то время, как другие ученые считают, что в этом исследовании нет прямых доказатльств канцерогенности хрома. European Food Standards Authority and World Health Organisation также считают хром безопасной добавкой…
Permalink
Евгения, а вы написали, что ссылки на iherb содержат ваш код, я так понимаю, что это должен быть реферальный код; но почему то перейдя по ссылке его там нету, или где он написан должен быть?
Permalink
Алена, да, реферальный код. Он только в ссылке содержится, на странице заказа его не будет. Поэтому я пишу об этом, не хочу, чтобы для моих читателей это было сюрпризом:)
Permalink
Евгения, добрый день! Многие ваши советы реально помогают! Без полоскания маслом (оливковое, кунжутное) свое утро уже не представляю, так же открыла для себя пищевое кокосовое масло (оно же теперь и косметическое :)) А Цитрат магния действительно помогает успокоиться
Подскажите, как вы считаете (знаете), можно ли одновременно принимать Цитрат магния, омега-3 и хром? Или есть более удачные сочетания?
Спасибо!
Permalink
Галина, под одновременно вы имеете ввиду прием омега-3, хрома и запивание их цитратом магния?
Я бы рекомендовала прием омега-3 с каким-нибудь жиром, так лучше усваивается. Хром вместе тоже не помешает. А вот магний лучше всего вечером, отдельно.