Глутамин для «дырявой кишки» или как простая и вместе с тем уникальная аминокислота способна восстанавливать нормальную проницаемость нашего кишечника.
Да, я знаю. Вы уже наверно думаете что, опять, очередной пост про Глутамин? Да, про него родного! Поверьте, он правда заслуживает столько внимания.
Я уже рассказала вам о его большом количестве полезных свойств, о том, что я успешно принимаю его для борьбы с тягой к сладкому. В этом же посте я отдельно хочу уделить внимание тому, как эта аминокислота способна восстанавливать нормальную проницаемость кишечных стенок или бороться с так называемой «дырявой кишкой». А что это такое? Это серьезное патологическое состояние, когда через малюсенькие разрывы в нашем кишечнике в кровь попадают токсины и частички пищи, приводя к аллергиям, аутоиммунными заболеваниям, всем воспалительным процессам и даже раку.
Так что любая помощь не будет лишней в борьбе с этим состоянием!
Что такое «дырявая кишка»?
По научному это называется Синдромом Повышенной Проницаемости стенок кишечника. Наш кишечник изнутри как бы покрыт особыми эпителиальными клетками, которые нуждаются в поддержании их нормального состояния. Когда эти клетки начинают разрушаться, образуя микроскопические разрывы — вот тогда у нас и появляется «дырявая кишка».
Вы думаете, что ваш кишечник абсолютно здоров? По статистике этот синдром в наше время можно встретить почти у каждого человека. Проблема заключается в том, что врачи не воспринимают «дырявую кишку» со всей серьёзностью и соответственно не диагностируют и не лечат.
Повышенная Проницаемость кишечника проявляется в виде:
- Хронической усталости
- Чувствительности и непереносимости продуктов
- Аллергий
- Аутоиммунных заболеваний
- Проблем с кожей (акне, прыщики, псориаз, экзема)
- Проблем с пищеварением (запор, тяжесть, вздутие, газ)
- Молочницей и Кандидозом
- Проблем с щитовидной железой
- Набором лишнего веса
- Постоянно заложенным носом
- Депрессией и тревожностью
- Дефицитами витаминов и минералов
Глутамин для «дырявой кишки»
Оказывается эта удивительная аминокислота способна заботиться и о нашем кишечнике!
Глутамин поддерживает нормальную функцию эпителиальных клеток кишечника, уменьшая вероятность их гибели, восстанавливает разрывы. К тому же он способен помогать восстанавливать нормальную микрофлору кишечника и укрепляет нашу иммунную систему. Глутамин ведёт себя как защитник нашего кишечника, обволакивая его стенки и предупреждая дальнейшее повреждение.
Я принимаю вот этот L-Glutamin, 500 mg. Необходимая дозировка для лечения «дырявой кишки»: 2-4 капсулы 2 раза в день в течении хотя бы одного месяца.
Восстановление кишечника возьмёт время и не один месяц. Не забудьте что необходимо также правильно питаться и насыщать свой кишечник пробитоками, которые легко найти в домашних ферментированных продуктах.
Более подробно об общих полезных свойствах Глутамина вы можете почитать тут. И здесь мой пост о том, как Глутамин может помочь в борьбе с тягой к сладкому.
А вы когда-нибудь сталкивались с синдромом «дырявой кишки»? Принимали ли когда-нибудь Глутамин, чтобы восстановить нормальную проницаемость кишечника?
* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).
Permalink
Думаю, этот неприятный синдром имеется практически у каждого человека независимо от возраста, и если глутамин является одним и способов борьбы с этим недугом, то без сомнения стоит его принимать. Я хорошо отношусь к пищевым добавкам, сами тоже периодически кое-что употребляем с детьми.
Permalink
Нина, согласна:) Сейчас очень тяжело получить все необходимые полезные вещества из пищи, хотя все равно к этому нужно стремиться!
Permalink
Здравствуйте! Я почитала пару статей на Вестоне прайсе и у меня возникли вопросы, можете, пожалуйста, сказать свое мнение?
http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/beyond-good-and-evil/
в этой статье вроде как говорится о том, что мясо и рыбу всегда нужно кушать готовить и кушать с бульоном (чтобы все усвоилось без вреда необходимы глицин, холин и витамины группы B), неужели это так, то есть просто запечь мясо-рыбу не очень то полезно?
http://www.westonaprice.org/health-topics/plants-bite-back/
это про вред овощей и фруктов в том плане, что в них тоже содержится много антинутриентов
Fruits high in salicylates include all dried fruits and most berries, including the blueberries we’re all told to eat because they are a “superfood.” Cherries, oranges, pineapples, plums, grapes, peaches, nectarines, watermelon, cantaloupe, grapefruit and most varieties of apples pose problems for salicylate sufferers. Indeed the only fruits low in salicylates are banana, lime, pear, golden delicious apples and papayas. Vegetables high in salicylates include cooked tomatoes, chili peppers, water chestnut, alfalfa sprouts, broccoli, cucumber, eggplant, spinach, sweet potato and zucchini. Moderate levels are found in asparagus, beets, carrots, potatoes and mushrooms. Sadly very high levels of salicylates are found in coconut oil, a fact that might explain why some people seem to be allergic to this otherwise healthy oil. Olive, sesame and walnut oils are also high in salicylates. The good news is that there are negligible amounts in butter. For an extensive Food Guide, visit http://www.salicylatesensitivity.com. — See more at: http://www.westonaprice.org/health-topics/plants-bite-back/#sthash.KQ5cA7iH.dpuf
http://www.westonaprice.org/health-topics/the-role-of-oxalates-in-autism-and-chronic-disorders/
эта про вред оксалатов, оказывается их очень в шпинате, щавеле, луке порее, петрушке, мангольде, шоколаде…
http://www.westonaprice.org/health-topics/nightshades/
и эта про опасность употребления пасленовых (помидоров, перцев, баклажанов и картофеля, особенно в 2 последних из-за соланина)
еще хотела спросить про алкоголь, все же он полезен в небольших количествах или его стоит вовсе исключить? вино просто еще и с сульфитами, так что непонятно, перевешивает ли их его польза. Спасибо большое за помощь:)
Permalink
Вики, очень радует, что вы не останавливайтесь и проводите своё собственное расследование!
Мясо и рыбу можно кушать и без бульона, но лучше всего все минералы будут усваиваться из бульона, сваренного на мясе и рыбе вместе с костями.
Проблемы оксалатов и паслёновых в моем понятии должна волновать тех, кто страдает от например хронических заболеваний и особенно от аутоиммунных. В остальном, употребляя их в меру — проблем не должно быть.
Permalink
Получила с айхерба Now Foods L-Глутамин 500мг скажите пожалуйста для восстановления кишечника лучше принимать натощак чтобы лучше действовал на слизистую кишечника наверное? За сколько часов до еды надо принимать желательно?
Permalink
Дина, можете принимать за полчаса до еды.
Permalink
Скажите пожалуйста! Пью спирулину со стевией. Мне глутамат не нужен? И помидоры даже в рагу нельзя? Творог нельзя, если домашний? Лечу кандидоз полости рта( диета плюс флуконазол, два месяца лесу уже((сильно похудела.
Permalink
Алена, я бы на вашем месте попила бы глутамат для того, чтобы восстановить стенку кишечника. Помидоры можно, но в меру.
Творог попробуйте, но наблюдайте за реакцией организма, у людей с нарушением проницаемости кишечной стенки — молочные продукты только усугубляют ситуацию.
Permalink
Здравствуйте, почитала про этот препарат на сайтах везде указано:
Для восстановления после тренировки
Поддерживает иммунитет
Поддерживает мышечную массу
Стандарт качества GMP
Биологически активная пищевая добавка
и нигде не написано про восстановление кишечника
не могли бы вы прояснить
Permalink
Милена, про восстановление кишечника и глутамин можно прочитать в научных исследованиях.
Permalink
Спасибо за инфу. Я все собираюсь купить в спортмагазине Глютамин, да никак руки не доходят (или ноги 😀 ). С моим диагнозом (НЯК) пробовать что-то новое нужно осторожно. Хотя в данном случае я понимаю, что глютамин мне скорее поможет, чем навредит.
Permalink
Жень, Здравствуйте! Читаю ваш блог уже несколько недель. Так как очень много информации относящейся к моей ситуации. Три последних года я постоянно от чего-то лечусь. Все началось с фуросемида, принимала его, чтоб ноги после работы не отекали. Сильно похудела, понравилось и подсела на эту гадость. Год на ней сидела, плюс работа в ночные смены, плюс много стрессов, подорвала здоровье полностью. Пропали месячные. Начала слезать с фуросемида, отекала, боролась, одновременно с этим пыталась вернуть месячные. Короче проблемы начали сыпаться как снег на голову: почки, месячные, к тому времени почти перестала есть белок, не могла есть ничего жирного. Зимой после праздников часто пила шампанское и еда много апельсинов, начались проблемы с желудком, кишечником и печенью. Попортила зубы. И появился грибок на ногтях. Со стулом постоянные проблемы. Опять лечилась. Куча препаратов. Эффект временный. Плюс до сих пор курю и пью кофе. Без них не могу нормально в туалет сходить. Сейчас как бешенную на еду пробило, не могу остановиться. Хочу все изменить, помогите мне, пожалуйста, посоветуйте с чего начать. Надо вылечить кишечник 100% и кандида у меня точно есть. Напишете мне здесь или на e-mail, если не сложно. Очень не хочу опять антибиотики принимать, хочу устранить все причины, а не симптомы.
Permalink
Алина, начните с питания! Уберите весь сахар, злаковые. Кушайте качественное мясо и рыбу, яйца, Обязательно пейте домашний костный бульон. Кушайте и пейте ферментированные продукты или хороший пробиотик.
Если у вас проблемы со стулом также введите магний, он запустит систему очистки кишечника. А вообще конечно лечить тело нужно комплексно: убрать кофе, бросить курить, правильно питаться, физическая назрузка и минимум стресса.
Permalink
Всем привет. Вот у меня уже 1 год диагноз Гастродуоденит и Гастроэнтерит (то есть воспаления слизистая желудка и кишки). О глютамине слышал но не нашёл научные исследованиях о пользе глютамина на кишечник. Вы можете помогать? Этот аминокислота помогает лечению (то есть восстановлению слизистую оболочку) ? Или нет?
Permalink
Нуриддин, вот несколько исследований о пользе глутамина для кишечника:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8974125
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369670/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4000502/
Но только им вам врядли получится себе помочь — нужно пересматривать свое питание и образ жизни.
Permalink
Подскажите, пожалуйста, вы наверняка знаете!:) Можно ли совместить в одном приеме глютамин и пробиотик? Вроде их нужно натощак, вот и думаю как лучше. Глютамин у меня в порошке, я пью его с первым стаканом воды утром, если я этим буду запивать капсулы пробиотика, одно другому не помешает? Заранее спасибо!!!
Permalink
Марина, я бы на вашем месте не пила их вместе, а делала бы перерыв хотя бы 10 минут.
Permalink
Евгения, добрый день. Нет ли у вас информации по поводу приёма глютамина во время кормления грудью? И можно ли для восстановления целостности кишечника использовать не пищевые добавки, а поправлять ситуацию при помощи питания?
Permalink
Евгения, я не нашла исследований, подтверждающих безопасность его приема во время кормления грудью, поэтому не рекомндовала бы.
Да, глутамином также очень богат костный бульон!
Permalink
Подскажите пожайлуста!Как можно заказывать добавки с Iherba,если я живу в Крыму?
Permalink
Наталья, айхерб вроде бы везде доставляет. Зайдите на iherb.ru и посмотрите, если есть доставка в Крым.
Permalink
Добрый день. А можно ли давать глютамин детям и в какой дозировке?
Permalink
Ольга, можно.
Начните с 500 и доведите до 3000 мг.
Permalink
Добрый вечер!Подскажите пожайлуста,глутамин в порошке принимать лучше чем в капсулах?И почему?
Permalink
Наталья, совершенно без разницы!
Permalink
Глутамин и глютамин это разные вещи или одно и тоже
Permalink
Инна, одно и тоже.