Глутамин для борьбы с тягой к сахару

Глутамин для борьбы с тягой к сахару. Мой личный опыт


Глутамин для борьбы с тягой к сахару и мой личный опыт использования этой аминокислоты в победе над зависимостью от сахара.


Оказывается, иногда простой силы воли недостаточно, чтобы одержать вверх над привязанностью. Особенно если эта сильная привязанность к сахару. А ведь она даже сильнее зависимости от никотина и даже кокаина!

Меня до сих пор удивляет, что сахар не только разрешают, но ещё и широко пропагандируют, особенно среди детей! А ведь избыток рафинированного сахара ведёт не только к лишним килограммам, диабету, но оказывается и к хроническому воспалению (главной причине хронических болезней) и к раку.

Я — в бывшем сахарный наркоман, но как говорится бывших не бывает. И иногда периодами у меня до сих пор появляется ярое желание срочно съесть что-нибудь сладенькое.

Недавно я для того, чтобы навсегда избавиться от этого пагубного для моего здоровья желания, начала принимать Хром и решила к этому ещё добавить другое вещество, недостаток которого в нашем теле может приводить к зависимости от сахара. Речь как вы уже поняли — пойдёт об аминокислоте Глутамине!

Глутамин для борьбы с тягой к сахару

Я недавно дочитала книгу Diet Cure by Julia Ross, в которой автор утверждает, что от сахарной зависимости можно избавиться восполнив баланс одной аминокислоты. И этой аминокислотой является Глутамин, которая ещё является и нейромедиатором в нашем головном мозге.

Недостаток этой аминокислоты может провоцироваться многими факторами: неправильное питание, стресс, недостаток сна, проблемы с кишечником и даже беременность!

Понятно что Глутамин можно легко получить и из пищи, преимущественно животного происхождения: например из мяса, рыбы и молочных продуктов. Поэтому дефицит этой аминокислоты встречается почти у 100% веганов и у большинства вегетарианцев. Да, Глутамин содержится в продуктах растительного происхождения, но также, как например Железо и Омега-3 усваивается намного лучше из продуктов животного происхождения.

Но иногда даже когда мы кушаем достаточное количество продуктов, богатых этой аминокислотой, стресс или например «дырявая кишка» сводят все наши усилия на нет!

Согласно доктору Росс, принимать Глутамин для борьбы с тягой к сладкому не нужно постоянно! Достаточно 1-2 месяцев, в зависимости от степени дефицита аминокислоты. А дальше полноценная диета сделают своё.

Кстати Глутамин обладает и другими полезными свойствами и в том числе способен восстанавливать нормальную проницаемость стенок кишечника.

Как принимать Глутамин?

Я принимаю вот этот Now Foods L-Glutamine. Моя дозировка: 2 капсулы 2 раза в день утром и вечером между приёмами пищи.

По отзывам людей — многие советуют, что как только вы чувствуете, что вам охота тортика или очередной пироженки, нужно сразу же выпить капсулу или 2 Глутамина и это желание сразу же проходит. У меня такого желания не было, так как после начала приёма этой добавки, сладкого мне больше не хочется — поэтому не могу сказать, если это так быстро работает или нет. Но попробовать точно не помешает!

Согласно доктору Росс, Глутамин необходимо принимать месяц или 2 и потом полноценная диета способна поддерживать его нормальный уровень в теле.

Мой личный опыт приема Глутамина для борьбы с тягой к сладкому

Я принимаю Глутамин уже 2 месяца. И могу сказать, что у меня больше не возникает того жуткого чувства, что мне хочется чего-нибудь сладенького. Вместе с этим я стараюсь основывать свою диету на мясе, рыбе и яйцах и минимуме круп и сахара, то есть углеводов.

Так что не стоит воспринимать эту добавку, как панацею! Ко всем проблемам нужно походить со многих сторон. Например, чем меньше сахара вы будете кушать — тем меньше вам его будет хотеться.

Еще рекомендую вам начать принимать Хром, который нормализует уровень сахара в крови и помогает бороться с зависимостью к сахару.

А вы пробовали принимать Глутамин для борьбы с тягой к сахару? Помогло ли вам?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

(Visited 7 336 times, 1 visits today)

Комментарии (13)

  1. Avatar for Evgenia

    А я перестала бороться с тягой к сладкому, и да, я теперь ем сладкоеhttp://happyandnatural.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif Только знаешь в каком виде, в виде отварной или тушеной свеклы, моркови, тыквы, ем эти продукты и больше ничего мне и не надо, разве что печеньку изредка пожеватьhttp://happyandnatural.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Нина, завидую тебе белой завистью! Мне сейчас уже намного легче, не ем ничего сладкого с самого Нового Года (шоколадный палео тортик был последней сладостью:)

      Ответить
  2. Avatar for Evgenia

    Евгения скажите Now Foods, L-Глутамин как правильно принимать, натощак до еды.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Дина, я всегда принимала за полчаса до еды.

      Ответить
  3. Avatar for Evgenia Svetlana

    Евгения, скажите пожалуйста, а Now Foods, L-Глутамин можно принимать во время беременности? Спасибо

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy&Natural

      Svetlana, во время беременности глутамин не рекомедуется.

      Ответить
  4. Avatar for Evgenia Ольга

    Здравствуйте, Женя! В одной аптеке я нашла Л-Глутамин порошок, 1500 мг. Скажите пожалуйста, можно ли его купить и как, какими дозами, собственно, принимать?
    Продолжаю читать Ваш отличный сайт каждый день и благодарю за всю информацию в нем !
    Прекрасного дня Вам и Вашей семье! :)

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Ольга, если в составе нет никаих непонятных дополнительных компонентов, то, да, можете брать.

      Принимайте по 1000 мг в день, это около 1/2 чайной ложки.

      Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Алия, дозировка: по 1/2 чайной ложке разбавляете в стакане воды и выпиваете на голодный желудок.

      Ответить
  5. Avatar for Evgenia Виктория

    Евгения, а капсулы данного препарата большие по размеру или нет, и можно ли их вскрыть и употребить внутреннее содержимое без внешней оболочки?
    Несколько лет назад у меня были неврологические проблемы, сейчас многое у же в стадии ремиссии, но вот трудности с глотательным рефлексом так и остались — максимум, что по размеру могу проглотить, это таблетка валерианы, остальное — не срабатывает глотательный рефлекс и может застрять в горле.

    И как можно с Вами связаться в личной переписке? никогда не заказывала препараты на iHerb, хотела сделать заказ на несколько препаратов по Вашим рекомендациям, нужна помощь в этом вопросе. Благодарю.

    Ответить
    1. Avatar for Evgenia Evgenia_Happy & Natural

      Виктория, да, их можно вскрывать и употреблять без капсулы!

      Вы можете написать мне в форме обратной связи на блоге.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>