---

Что делать если не получается забеременеть — один из самых часто задаваемых вопросов нашего поколения. В чем могут быть причины. Как с помощью натурального питания и здорового образа жизни улучшить фертильность.

---

Вы знаете какой вопрос мне чаще всего задают мои читатели? Вернее читательницы? Нет, не сколько мне лет:) Большинство волнует проблема беременности, вернее не самой, а то, как повысить свою фертильность и забеременеть.

Оказывается это становится одной из самых насущных проблем нашего века. Загрязнённость окружающей среды, токсины, химикаты, неправильное (чаще всего обезжиренное) питание, неактивный образ жизни сказываются на нас не самым благоприятным образом.

По статистке 2 из 10 пар по каким бы то не было причинам не могут забеременеть. Может для кого-то это покажется сравнительно небольшой цифрой, но вряд ли кому-то из нас захочется быть в этих 20%.

Поэтому я, как всегда, считаю, что самая лучшая мера — это профилактика. Жаль, что ей мы всегда уделяем мало внимания. Но даже для тех у кого проблема зачатия стоит очень остро и все никак не получается — не отчаиваетесь, в большинстве случае это поправимо с помощью здорового образа жизни и полноценного питания.

Невозможность забеременеть и бесплодие — это сигнал, который наше тело даёт нам, крик о помощи, что что-то не так и нужно срочно обратить внимание и искоренить главную причину, которая мешает появлению на свет долгожданного чуда!

Причины бесплодия

Их может быть огромное количество. От физических (например спаек в маточных трубах) до гормональных и недостаточного количества нужных веществ и компонентов для зачатия.

Вот наиболее распространённые причины:

• Гормональный дисбаланс (особенно женских половых гормонов)
• Непереносимость глютена (многим это может показаться странным, как поедание хлебушка скажется на возможности забеременеть — но непереносимость глютена приводит к синдрому дырявой кишки, когда токсины наполняют наш кровоток и разносятся по всему телу, что в добавок ещё и смещает нормальный баланс гормонов).
• Хроническое воспаление, которое мешает нашему телу выполнять его функции и является одной из главных причин развития хронических заболеваний (главный источник — растительные масла).
• Токсины
• Физические проблемы
• Поликистоз яичников
• Эндометриоз (который кстати может вызываться использованием простых, как бы казалось средств гигиены — тампонов и прокладок)
• Короткая фазы Лютеинового гормона
• Повышенный уровень гормона Пролактина
• Употребление лекарств

Что делать если не получается забеременеть?

Пересмотрите своё питание

Не хочу быть заезженной пластинкой, но почти все проблемы со здоровьем начинаются с нашего питания. Многие женщины подсаживаются на широко разрекламированный вид питания, где не содержится жира. Многие недовольны свои весом и постоянно стараются худеть, что опять же приводит их к обезжиренному питанию.

Полезный жир и холестерин необходим нам для синтеза половых гормонов! И если мы их не получаем, соответственно и синтезироваться становится нечему. Кушайте мясо, рыбу, яйца, сливочное, кокосовое, оливковое, красное пальмовое масла, авокадо, пейте непастеризованное пастбищное молоко (если вы его можете переносить). Полностью исключите транс жиры. Откажитесь от обезжиренных продуктов — здесь я писала, почему я больше никогда не куплю обезжиренную молочку.

Откажитесь от сахара — это такой же наркотик, как и Глютен (не буду повторять, что и его надо полностью забыть). Если вы чувствуете, что крупы и зерновые не соглашаются с вами — уберите из тоже. Частое употребление круп ведёт с Синдрому Повышенной Кишечной Проницаемости.

Кофе кстати тоже уменьшает вероятность беременности, а именно сокращает его примерно на 50%. Отодвиньте его подальше и лучше «гоняйте» травяные чаи.

Обратите внимание на свой сон

Да, он важен точно также, как и наше питание. Во время сна наше тело регенерирует себя и отдыхает. Без крепкого, здорового сна в полной темноте не так легко будет справиться с инфертильностью.

Начните применять добавки

Самый популярный и распространённый, подходящий не только для подготовки к беременности, но и ей самой — это листья малины. С ними нужно заваривать и пить чай каждый день, желательно даже по несколько раз в день.

Также советую вам обратить внимание на Маку или как я ещё её называю перуанскую редиску. Она балансирует гормоны, улучшает фертильность не только у женщин, но и у мужчин. Только не забудьте, что её нельзя принимать во время беременности.

Одуванчик богат витаминами и минералами, в также знаменит за свои очищающие действия на печень, запускает мощный процесс детоксикации.

Ещё можно принимать Витекс, он питает гипофиз и помогает удлинить лютеиновую фазу, уменьшает синтез Пролактина и увеличивает синтез Прогестерона (главного гормона беременности), одним словом улучшает фертильность.

Не забудьте о витамине Д. Его низкий уровень в крови ассоциируется с бесплодием и выкидышами.

Фолат тоже играет не последнюю роль в бесплодии. Здесь вы можете прочитать о различии между Фолиевой кислотой и Фолатом и почему я отдаю предпочтение последнему. Для тех, кто пытается пытается заберементь идеальная дозировка будет 2000 мг в день.

Ну и наконец порадуйте себя и приобретите хороший, качественный, основной на пище, пренатальный мультивитамин. Я планирую пить вот этот. Его нужно начинать пить не только во время беременности, но и во время так сказать подготовке к ней.

Откажитесь от привычных средств женской гигиены

Обычные тампоны и прокладки были отработаны токсичными веществами, которые при соприкосновении с нашей кожей, попадают в кровь. Использование тампонов связывают не только с опасным для жизни токсическим шоком, но и развитием эндометриоза. Я перешла на Diva Cup, чему несравненно рада. Она не только безопасна, удобна в применении, но и в итоге поможет сэкономить деньги на прокладках и тампонах. Более подробно о моем опыте использования этой капы можете прочитать тут.

Приведите гормоны в норму

По статистике одной из самых распространённых причин бесплодия является гормональный дисбаланс. Вот как я восстановила свой баланс и что могу посоветовать сделать вам.

Мы с моим мужем находимся так сказать в пике репродуктивного возраста, который через пару лет начнёт можно сказать уменьшаться. Для меня тема беременности занимает чуть ли не главное место на данный момент и я пытаюсь ее изучить, как можно глубже и поделиться этой информацией с вами.

Мне очень обидно за пары, которые не один год стараются забеременеть и иногда не все получается легко и просто, как они на это надеялись. Все, что я могу им сказать — это не отчаиваться, подойти со всей серьёзностью к данной ситуации, обследоваться и дать шанс полноценному питанию и натуральным препаратам совершить самое что ни на есть чудо. Помните, что, так как мы заботимся о нашем храме — теле, так и оно будет отвечать нам.

А вы сталкивались с проблемой бесплодия или невозможностью забеременеть? Что помогло вам?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).