Поделиться "Астаксантин — самый сильный антиоксидант"
Что такое Астаксантин (Astaxanthin). Какими свойствами он обладает. Где его можно найти и как принимать.
Этот новомодный, последнее время у всех на слуху, термин — антиоксидант. Он обещает и клянется защищать нас от всякой «бяки» или (еще один часто используемый термин) свободных радикалов.
Мало кто разбирается, что эти 2 слова именно означают, но большинство знают, что надо кушать больше продуктов, богатых этими самыми антиоксидантами и читая, например, статью и видя словосочетание «свободные радикалы» уже автоматически знают, что это «плохо» и чтобы это радикалы деактивировать нужно кушать еще больше антиоксидантов!
Нет, друзья, я не старалась смеяться над Вами, я просто описывала ситуацию в которой сама прибывала несколько лет назад.
В принципе, зная, что эти термины за собой предполагают, я никогда особо не вдавалась в подробности их механизма действия.
Как оказалось, даже Витамин Е тоже является антиоксидантом или вернее сказать обладает антиоксидативной способностью. Ну или одно из недавних открытий — Коэнзим Кью-10 (Coenzyme Q-10), который теперь даже добавляют и в средства по уходу за кожей.
Но в этом посте речь пойдет о другом, совсем недавно открытом, но уже успевшем завоевать сердца миллионов, и не только ученных, но и простых людей, опробовавших на себе его действие, самом мощном представителе этого класса веществ, короле антиоксидантов — Астаксантине.
Я совсем не удивлюсь, если Вы впервые слышите это название, так как я сама узнала о существовании этой уникальной субстанции только около года назад. Ну и конечно, уже успела на себе опробовать!
Если Вы еще не уснули, читая мои лестные дифирамбы этому труднопроизносимому веществу, приглашаю читать дальше, где я Вам расскажу, что это такое, как, зачем и для чего его стоит сделать частью своего полноценного рациона.
Что такое Антиоксиданты и Свободные Радикалы?
Свободные радикалы — это как бы сломанные атомы, лишенные парных электронов из-за того, что попали «под раздачу» процесса оксидативного (кислородного) стресса или окисления.
Они постоянно охотятся за атомами, чтобы восстановить свою целостную структуру. И отбирая электроны у других атомов, они запускают целую реакцию преображения этих атомов в Свободные радикалы.
А теперь представьте, что Свободный радикал решает отнять электрон у какой-либо из наших клеток. Уже понятно, что это нарушает ее структуру и ни к чему хорошему не приводит.
По этой причине свободные радикалы и оксидативное окисление являются одной из причин развития целого ряда серьезных заболеваний и состояний: инфаркт, инсульт, диабет, Болезнь Альцгеймера и Паркинсона, артрит, аутоиммунные заболевания, список можно продолжать вечно.
Так что же такое Антиоксиданты? Это атомы, которые способны предотвращать или замедлять повреждение клеток.
Они как бы отдают недостающий электрон Свободному радикалу, предотвращая тем самым разрушающий «домино эффект» кислородного окисления.
Антиоксидант — это не субстанция, это модель поведения (даже в природе щедрость — это положительная черта
).
Существует огромное количество разнообразных антиоксидантов; наиболее часто встречаемые — это Витамины А, С, Е и бета-каротин.
Что такое Астаксантин?
Это антиоксидант или вернее даже сказать пигмент красного цвета из семейства каротиноидов, но отличаемых от них своей уникальной структурой.
Каротиноиды — это фитохимические соединения, которые синтезируются растениями и некоторыми животными, как часть их защитного механизма от солнечных лучей.
Самое большое количество Астаксантина (Astaxanthin) в природе содержится в водорослях Haematococcus pluvialis.
Вы никогда не задумывались почему форель красная внутри? Потому что она питается мелкими морепродуктами (криль), которые в свою очередь едят водоросли, богатые этом пигментом антиоксидантом. И розоватый цвет креветок и других морских обитателей — тоже заслуга этого уникального антиоксиданта. Кстати, свой нежный розовый оттенок фламинго тоже получают благодаря диете, богатой Астаксантином. Такая вот натуральная природная пищевая цепочка.
Некоторые ученые утверждают, что именно Астаксантин дает форели возможность плыть против течения в течении нескольких дней подряд для того, чтобы отложить икру.
Когда я говорила о его силе, я абсолютно не преувеличивала: по последним данным он сильнее Витамина Е в 500 раз и Витамина С в 6000 раз.
Наше тело не способно его синтезировать и мы можем получать его только из продуктов питания.
Чем Астаксантин отличается от других антиоксидантов?
Он различается механизмом действия.
Во-первых, большинство других антиоксидантов способны «брать за рога» только один свободный радикал, в то время, как наш герой обладает способностью бороться аж с 19 одновременно.
Во-вторых, другие антиоксиданты сразу после отдачи электрона деактивируются, а Астаксантин остается активным дольше.
Многие исследования подтверждают, что этот уникальный антиоксидант укрепляет общее здоровье, улучшает самочувствие и внешний вид и продляет жизнь.
Полезные свойства Астаксантина
- Для кожи. Является внутренней защитой от солнечной радиации и ожогов. Имеет способность накапливаться в нашей коже, защищая ее от негативных солнечных лучей. Уменьшает видимость морщинок, разглаживает кожу, улучшает эластичность, уменьшает потерю воды кожей, омолаживая ее.
- Для иммунной системы. Стимулирует субстанции в нашем теле, которые борются не только с инфекциями, но и раковыми клетками. Успокаивает гиперактивный иммунный ответ, который имеет место в аутоиммунных заболевания, аллергиях и воспалении. Увеличивает количество и активность лимфоцитов. Обладает противогрибковой активностью.
- Уменьшает риск развития рака. Защищает ДНК от оксидативного повреждения (стресса). Определяет и уничтожает клетки, которые начинают бесконтрольно делится. Блокирует быструю репликацию в злокачественных опухолях. Предотвращает распространение опухолей путем уменьшения синтеза специального протеина.
- Для сердечно-сосудистой системы. Уменьшает артериальное давление, увеличивает содержание «хорошего» ЛПВП Холестерина. Уменьшает уровень медленного хронического воспаления в организме и синтеза ферментов, которые могут провоцировать отложение окисленного Холестерина в наших сосудах. Увеличивает синтез энергии митохондриями, что улучшает сократительную способность сердечной мышцы.
- Для нервной системы. Имеет способность пересекать гематоэнцефалический барьер и защищать нервные клетки головного мозга. Замедляет скорость старения клеток головного мозга.
- Для глаз. Предупреждает и эффективно борется с уже имеющимися дегенеративными изменениями, катарактой, глаукомой, вызванными, как возрастными, так и диабетическими изменениями.
- Для энергии и выносливости. Увеличивает синтез клетками энергии.
Где найти и как принимать?
Идеальными натуральными источниками Астаксантина являются морепродукты, такие как лосось, форель и любая другая красная рыба, креветки, раки, лобстеры.
Например, в 100 гр дикого лосося содержится около 5 мг этого уникального каротиноида.
Хочу сразу оговориться, что лучше не покупать и не употреблять рыбу, выращенную на фермах, кормят их не тем, что они кушают в природе, и они содержат минимальное количество не только этого антиоксиданта, но и полезных веществ. Всегда покупайте, так называемую «дикую» рыбу!
Этот антиоксидант можно приобрести и виде БАДа, где его содержание намного более концентрированно.
Основным источников для пищевых добавок является водоросль Haematococcus pluvialis. Так что, если решите себе его приобрести, удостоверьтесь, что Ваш был получен именно из природного источника, а не синтетического, который и стоит конечно в разы дешевле.
Так как этот уникальный пигмент всасывается намного лучше в присутствии жира, то большинство производителей продают его в капсулах с базовым маслом. Самое распространенное — это конечно подсолнечное. Но, я все таки постаралась и нашла на оливковом масле.
Антиоксиданты советуют принимать всем людям после 30 лет, когда вроде в наших клетках процесс дегенерации или людям с хроническими заболеваниями.
Для выраженного терапевтического эффекта этот антиоксидант необходимо применять постоянно в дозировке 4-8 мг в день.
К сожалению, действие этого каротиноида на себе мне было тяжело проверить, так как я его применяю для общего здоровья. Но могу отметить, что у меня появилось больше энергии.
Важно:
Астаксантин не советуют применять во время беременности и кормления и людям, принимающим лекарства для гипертензии, так как он имеет способность понижать давление.
Антиоксиданты важны для всего организма и его защиты от многих негативных факторов, самого часто встречаемого источника свободных радикалов — окисленных растительных масел.
Астаксантин, являясь одним из самых сильных субстанций данного класса, как нельзя лучше справится со всеми негативными последствиями окружающей среды, натуральных процессов, происходящих в теле и вредными веществами в продуктах питания.
А Вы когда-нибудь слышали об Астаксантине?
* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа). Если вы заказываете с iherb впервые, то используя мой код, вы автоматически получаете 10% скидку на весь заказ. Заранее спасибо!
Permalink
Evgeniya.., sorry, я не совсем поняла, это таблетки? Если да где можно их преобрести? Спасибо
Permalink
Oxana, да, астаксантин можно приобрести ввиде биологически активной добавки, обычно в желатиновых капсулах. Их можно купить, как любые другие витамины и минералы в или онлайн. Онлайн, конечно, намного дешевле:)
Permalink
http://www.iherb.com/Astaxanthin#p=1
Я покупаю натуральный астаксантин на http://www.iherb.com
Посмотрите, какой огромный выбор!
Кроме этого, обязательно покупаю коллаген, гиалуроновую кислоту для красоты кожи, волос, ногтей, восстановления суставов (мерная ложечка порошка растворяется в воде и принимается отдельно от еды, лучше на ночь), магний с витамином В6 для восстановления работы сердца (лучше, чем французский MgB6), кальций с витамином D3 — обязателен для женщин старше 40 лет (лучше, чем кальцийD3 никомед, т.к. кальций в форме карбоната плохо усваивается) и т.д. Обязательно обращаю внимание на количество в упаковке, дозировку.
Permalink
Никогда не слышала об Астаксантине. Статья очень интересная, такие научные подробности! Волей-неволей, а призадумаешься. А все ли правильно мы делаем, когда выбираем продукты? Вообще, а правильно ли питаемся?
Permalink
Астаксантин открыли только недавно и уже нахваливают везде:) А по поводу питания, смотря чем питаемся. Как я уже поняла, для разных людей здоровое правильное питание очень разнится.
И многие заблуждаются по поводу вредных или полезных свойств тех или иных продуктов. Поэтому очень полезно для своего собственного здоровья всегда идти в ногу с современными исследованиями, но не забывать и о традиционных методах подготовки и употребления пищи:)
Permalink
Спасибо за ответ, подскажите какие вы покупаете, я извиняюсь , но я всегда ориентируюсь на вас,, Еще раз спасибо..)
Permalink
Я нашла точно такую баночку как на картинке у вас на iherb , какую дозировку вы принимаете в день? И надо ли делать перерыв? Thank you
Permalink
Астаксантин я применяла курсом на месяц. По 1 капсуле 2 раза в день. То есть, как раз этой бутылочки мне хватало ровно на месяц. Но, если вы страдает от какого-либо хронического заболевания, советую применять на постоянной сонове.
Permalink
Thank you ..)
Permalink
Пожалуйста:)
Permalink
Oxana, я свои покупала на luckyvitamin. Мне нравится вот этот, так как он единственный, который я нашла на оливковом, а не растительном масле:http://www.luckyvitamin.com/p-6362-astavita-astareal-astaxanthin-multifunctional-antioxidant-4-mg-60-softgels
Permalink
Здравствуйте. Астаксантин очень хороший антиоксидант. Я его принемаю уже больше года. Чувствую себя прекрасно. Раньше ходила и засыпала на ходу, просыпалась уставшей и не отдохнувшей, была подавленной. Была практически всегда усталость и сонливость. Принимаю астаксантин и чувствую себя отлично.
Permalink
Да, Женя, я слышала про эту чудо штуку. Но, ты для меня все разложила по полочкам. Теперь не придется вникать в эту тему самой) Спасибо!
Я сейчас вся в процессе поиска чудо-средств, перебрала полностью в своей голове все витамины, сделала табличку их активных форм, а в процессе всего этого, в голове сплошная каша, чем глубже вникаешь во все, тем больше нового для себя открываешь..
Permalink
Это точно, что чем больше вникаешь во всякие полезные вещества, тем больше в них запутываешься:) Но я для себя уже выделила парочку самых важных для себя, их постоянно и принимаю!
Permalink
С интересом прочитала о новом антиоксиданте и его полезных свойствах — Астаксантине. Спасибо за информацию.
Permalink
Прямо чудо какое-то! Спасибо за эту уникальную информацию, я тоже не слышала об астаксантине.
Permalink
Многие воспринимают этот антиоксидант, как самое настоящее чудо и многие исследования это, к счастью, доказывают!
Permalink
В первый раз слышу о таком чуде..И как-то в БАДах не доводилось видеть..Буду налегать на красную рыбу и водоросли)
Permalink
Это сравнительно новое открытие, которое завоевывает свою популярность очень быстро:)
Permalink
Я конечно впервые слышу такое название «Астаксантин» . Меня очень заинтересовал этот антиоксидант, придет время и его испробую! Как всегда спасибо за то, что открываешь для нас что-то новое и полезное!
Permalink
Пока не попробовала, кушай больше красной рыбы и икры, там его тоже хватает:)
Permalink
Уже давно сделала вывод, что без БАДов нам не обойтись, как бы мы хорошо не питались
Permalink
К сожалению, в наше время пища уже не обладает той питательностью, которой она обладала даже 100 лет назад. Мы не в состоянии получать все необходимые вещества из нее, поэтому качественные БАДы играют важную роль в здоровом, полноценном питании.
Permalink
Без БАДов сейчас,наверное,сложно представить свой дневной рацион.Ценность их применения проверена на практике!
Permalink
Действительно интересное это вещество Астаксантин. Кстати, о нем слышала, но только название, а информации никакой не было до вашей статьи. Потому любопытно было почитать, тем более, что вы так доступно все объяснили, спасибо.
Кстати, что касается Кофермента Q10 в косметике, есть исследования, что это рекламный трюк, в качестве ингредиента косметики Кофермент Q10 никакого влияния на организм не оказывает, очередное веяние моды, вот и все…
Permalink
Ольга, я тоже читала много про Коэнзим Кью-10 и то, что полезные действия он оказывает на нас и на нашу кожу в том числе только изнутри при приеме внутрь, а не снаружи. Вы абсолютно правы, что это опять очередная раскрутка нас, потребителей на деньги:(
Так что для красивой молодой кожи вместо кремов с Коэнзимом Кью-10 нужно покупать качественные БАДы:)
Permalink
Очень люблю морепродукты. Знала, что они полезные…теперь знаю чем конкретно — астаксантином!
Permalink
И еще морепродукты один из самых богатых источников Омега-3:)
Permalink
Креветки очень уважаю и как видно не зря! Есть там ваш астаксантин
Permalink
Да, есть, поэтому и дальше «уважайте» креветки не только за вкус, но и за пользу:)
Permalink
Hi Evgenia, Скажи пожалуйста, как ты относишся к ягодам Goji berries, здесь в Америке они очень популярны, хотя я их употребляю, но значительных изменений не ощущаю , очень хочу услышать твое мнение .., Спасибо
Permalink
Oxana, ягоды любые хороши, а насчет goji, их, конечно хорошо включать в свой рацион, но ожидать каких-то особых результатов врядли стоит, так для общей профилактики:)
Permalink
Спасибо дорогая..) У меня еще такой вопросик, я употребляю в день по 2 ст.л. Муки, и также 2 таб. Astaxantin в день, а они сочетаются вместе?, тем более муку и антиоксидант мне нужны постоянно..? Я останавливаться не собираюсь Спасибоо
Permalink
Сочетать их можно, но всё же лучше не принимать в одно и тоже время. К тому же астаксантину нужен жир для лучшего усвоения. Поэтому астаксантин можно принимать например во время еды, содержащей полезный жир или просто как я иногда делаю — чайную ложку качественного оливкового масла и астаксантин вместе:)
Permalink
Evgenia, Подскажите пожалуйста, а после таблеток Aстаксантин , может подташнивать?? Я употребляю по 2 в день, Спасибо дорогая..)
Permalink
Oxana, затрудняюсь ответить на этот вопрос. Меня не подташнивает. А с чем вместе вы его употребляете?
Permalink
Sorry.., Я утром на тощак беру муку 1ст л , В обед во время еды беру 2таб астаксантина, и вечером перед сном еще 1ст л муки, муку употребляю уже месяц все отлично, а таблетки начала 2-3 дня , хотя я думаю все обойдется надо привыкнуть, мне важно ваше мнение Спасибо..:)
Permalink
То есть вы принимаете астаксантин во время еды? А достаточное количество жира вы кушаете в обед, когда употребляете антиоксидант?
Я бы попробовала разделить на 2 приема: например, 1 капсулу на завтрак, а вторую на ужин.
Permalink
Ok, попробую так.., Спасибо
Permalink
Дайте мне, пожалуйста, знать, если вам станет так лучше или нет:)
Permalink
очень интересно! но откуда это: сильнее Витамина Е в 500 раз и Витамина С в 6000 раз. ??? это уж слишком, это не наука, фантазия,, или про рыбку: когда -то была полезна, но сегодня океаны и моря-клоака, отравлены ртутью, ураном, кадмием и пр дрянью, и рыба ядовита ! не ешьте её!
Permalink
Гена, это информация взята и проработана из научных исследований (могу скинуть ссылки на источники). Я знаю, что тяжело будет поверить, но даже в наше время не весь океан подвергся загрязнению, и можно найти хорошую рыбу.
Permalink
а где вы покупаете рыбу? как узнать. что она выловлена в чистом водоеме? чай не во Владивостоке живем)
Permalink
Лиса, понятное дело, что если вы сами рыбу не словили, тяжело с точностью сказать откуда она «пришла». Поэтому стоит покупать ее в проверенных местах.
Permalink
Да, статья правильная, на очень актуальную тему!
Астаксантин — это действительно чудо! Принимаю по 2 капсулы в день, это 6 мг. Уже три месяца принимаю, результат отличный,
замечательный! Сейчас я ощущаю прилив сил,энергию ,прошла изжога, которая мучила меня много лет, и никакими таблетками вылечить ее не удавалось! Астаксантин помог и очень быстро, практически после 1 недели приема! Нормализовать давление
( у меня гипертония ),улучшился сон,восстановился ритм сердца!
А какая кожа стала! Нежная, гладкая, подтягиваются, просто сияет!
Чувствую и вижу на себе — мышцы всего тела подтягиваются!
Знакомые и родные говорят — «ты попробовала лет на 20!»
А я именно это и ощущаю- молодость ко мне возвращается!
Покупаю я Астаксантин шведского производства, он у них выработан из водорослей по запатентованной технологии — ноу-хау.
Permalink
Это великолепный продукт! Я принимаю этот препарат довольно долго в купе с омегой-3 и витаминами с мультиминиралами. Результат просто великолепен. Все окружение «сидит» на этом комплексе. Водоросли именно те, которые указаны в статье. Производится продукт по самому высшему фармацевтическому стандарту GMP, регулярно выигрывает премии как самый лучший производитель витамином. Я забыла, когда болела ОРВИ и ходила к врачам.
Permalink
А подскажите пожалуста, с чем астаксантин лучше всего комбинировать? особенно если есть проблемы со зрением и кожей… Спасибо!
Permalink
Анастасия, не особо поняла вопрос. Вы имеете в виду другие антиоксиданты или добавки?
Permalink
я имела ввиду другие добавки. Например можно ли астaксантин сочетать с витамином А и с витамином D?
Permalink
Анастасия, можно!
Permalink
Никогда не слышала. Очень интересная информация. Где купить? Сколько стоит чтобы не купить дешёвую подделку.
Permalink
Елизавета, я покупаю свой на iherb.
Permalink
Здравствуйте! а до 30 лет можно принимать этот препарат?
Permalink
Виктория, можно:) Я принимала!