Поделиться "Ашваганда или Индийский Женьшень"
Ашваганда или Индийский Женьшень для борьбы с хроническим стрессом, высоким сахаром в крови, раковыми заболеваниями и многими другими патологическими состояниями.
Ашваганда — это один из важнейших элементов древнего учения Аюрведы. Там она использовалась более 3000 лет, чтобы облегчить стресс, увеличить работоспособность и улучшить концентрацию.
Я же начала принимать её из-за того, что эта травка является отличной добавкой для лечения Синдрома Уставших Надпочечников и поддержания нормального уровня гормона стресса Кортизола, и должна отметить, что я стала лучше и глубже спать.
Но Индийский Женьшень обладает и другими многочисленными полезными свойствами и за это безусловно заслуживает отдельного поста на моем блоге!
Что такое Ашваганда?
Это маленький куст с желтыми цветами, произрастающий в Индии и Северной Африки.
На Санкрите название этой травки означает «запах лошади» из-за уникального запаха и за то, что по приданию она дарует силу тому, кто ее принимает. Также распространёна под именами «индийский женьшень» и «зимняя вишня».
Полезные свойства обусловлены высокой концентрацией особых веществ — Withanolids, которые останавливают процессы воспаления и обладают способностью уничтожать раковые клетки.
Для чего можно применять Ашваганду?
Для стабилизации уровня сахара в крови
Что было доказано в многочисленных исследованиях. Одно из исследований показало, что эта Аюрведическая травка увеличивает секрецию Инсулина и улучшает чувствительность к Инсулину мышечными клетками. Несколько других исследований показали, что приём добавки с Ашвагандой понижает уровень сахара не только у людей, страдающих диабетом, но и у здоровых.
Как противораковое средство
Провоцирует апоптоз или программированную смерть раковых клеток. Подавляет рост и развитие злокачественных клеток несколькими путями. Один из них — это формирование особых реактивных частиц кислорода, которые токсичны для злокачественных клеток, но не причиняют никакого вреда нормальным клеткам. Другой путь уничтожения рака — раковые клетки становятся менее устойчивыми к апоптозу. Широко применяется при раке груди, лёгких, кишечника, головного мозга и яичников.
Для уменьшения уровня Кортизола
Этот гормон стресса выбрасывается нашими надпочечниками в ответ на стресс и на низкий уровень сахара в крови. В некоторых случаях уровень Кортизола может становится хронически высоким, что ведёт к высокому уровню сахара в крови и откладыванию жира в «опасной» области живота. Учёные пришли к выводу, что Ашваганда эффективна понижает уровень кортизола и может помочь в борьбе с Синдромом Уставших Надпочечников.
Для контроля стресса и тревожности
Достигается это путём блокирования дорожки регуляции особо химического сигнала в нервной системе. Исследования показывают, что это эффективно «убирает» симптоматику у людей, находящихся в состоянии хронического стресса и тревожных состояний.
Для помощи борьбы с депрессией
Несколько исследований доказало, что эта травка способна облегчать течение многих депрессивных состояний.
Для увеличения синтеза Тестостерона и Фертильности у мужчин
Оказывает мощный положительный эффект на мужские гормоны и в целом на репродуктивное здоровье. Увеличивает количество сперматозоидов и их подвижность.
Для увеличения мышечной массы и силы
Улучшает композицию мышечного рельефа. Приём Ашваганды ведёт к более быстрому росту мышечных клеток. К тому же она провоцирует в 2 раза большую потерю жировых клеток, если сравнить с плацебо эффектом.
Для контроля уровня воспаления
Помогает понижать уровень хронического воспаления в крови. Ашваганда увеличивает активность натуральных клеток убийц нашего иммунитета, которые борются с инфекциями. Также понижает показатели воспаления.
Для уменьшения количества Триглицеридов
Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы путём уменьшения уровня вредных Триглицеридов.
Для улучшения функциональности головного мозга
Может помочь облегчить проблемы с памятью и жизнедеятельностью головного мозга, вызванных болезнью или травмой. Обладает антиоксидативной активностью, что защищает нервные клетки от повреждения и восстанавливает их.
Где взять и как применять?
Я принимаю вот эту Ашваганду в капсулах по 1 капсуле 1 раз в день уже на протяжении нескольких недель. Можно применять ещё 1 капсулу перед сном. Курс — 1 месяц, затем нужно сделать минимум месяц перерыва.
Не применяйте Ашваганду, если вы стараетесь забеременеть, беременны или кормите грудью. А также, если страдаете от какой-либо аутоиммунной болезни.
А вы знали о том какими полезными свойствами обладает эта Аюрведическая травка?
* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).
Поделиться "Ашваганда или Индийский Женьшень"
Permalink
Спасибо за статью.
«Не применяйте Ашваганду, если вы стараетесь забеременеть, беременны или кормите грудью. А также, если страдаете от какой-либо аутоиммунной болезни.»
У меня гипотериоз и очень чувствительный организм (после лечения антибиотиками).Я планировала его заказать,а теперь задумалась.
Я хотела спросить.Вы посоветовали мне пить чай из листьев оливы (кандидоз).Я себя плохо чувствую после приёма.На аллергию не похоже,больше смахивает симптоматика на интоксикацию.Может некачественное сырьё?
Заранее благодарна за ответ.
Permalink
Jelena, у вас гипотериоз или болезнь Хашимото? Второе — это аутоиммунное состояние. Тогда вам Ашваганда противопоказана. Если нет — то можете ее применять, она балансирует гормоны щитовидной железы.
Насчет листа оливы — скорее всего это похоже на то, что добавка работает и уничтожает кандиду и выводит ее из тела и именно из-за этого вы себя чувствуете плохо. Обычно это состояние проходит через пару дней.
Permalink
Спасибо за ответ,Евгения.
Насчёт листьев оливы.Я и сама так подумала.Но реакция очень сильная.(Я знаю как может быть плохо когда гибнет кандида (когда отказалась от сахара и фруктов,ломки были ой-ой-ой!!!)).Ощущение,что началась аллергия на всё,включая высыпания (для меня,очень редкое явление),тошноту,желудок болит).Боюсь себе навредить.Перестала принимать.Села на диету и пью много воды.Пока необходимо привести себя в порядок.Мне уезжать через несколько недель.Куда я поеду в таком состоянии.После приёма коры муравьиного дерева так плохо не было.Мне кажется,я слишком рано стала вводить фрукты обратно в рацион.Прийдётся полностью исключить из рациона надолго.Мне,наверное,прийдётся всю жизнь ограничивать себя,имею ввиду фрукты.
Насчёт щитовидки.Нет,такого диагноза мне не ставили.У меня щитовидка чуть меньшего размера,с гормонами пока справляется (с выработкой).Я пока повременю со всеми иммуномодуляторами.Я тут пергу принимала недели 3 (думаю,что много),затем листья оливы.Я всегда так осторожна.Надо потихоньку организм приучать.Сама виновата.
Спасибо.
Permalink
Jelena, если вы подозреваете, что у вас аллергическая реакция, то конечно нужно перестать принимать лист оливы и заменить его по д’арко (что, как я поняла вы и сделали) или каприловой кислотой.
Permalink
Здравствуйте, Евгения. Уже какое-то время читаю Ваши статьи, многие мне нравятся. Разделяю любовь к Индии и природным вещам. Много пишите о беременности. Знаю, что многие рекомендуют травку Шатавари, что она очень полезна для женских гормонов и для тех, кто хочет забеременеть. Принимали ли вы ее?
Permalink
Стася, лично шатавари я не принимала. Знаю, что она считается главной фертильной травкой в Аюрведе.
Permalink
Женя, а почему нельзя принимать ашваганду тем, кто старается забеременеть?
Permalink
Анна, потому что, если вы пытаетесь забеременеть, вы можете уже быть беременной на тот момент, когда принимаете ашваганду (вы узнаете, что беременны только когда у вас будет задержка, а это уже 4-5 недель беременности). А прием ашваганды во время беременности может провоцировать выкидыш.
Permalink
Спасибо за пояснение, Женя! Обязательно учту.
Permalink
Евгения! Пожалуйста! Будьте осторожнее с Вашими рекомендациями аюрведических препаратов, это не просто травки и минералы, они оказывают очень серьёзное воздействие на организм человека. Мой аюрведический врач Матхура Мандала дас пишет: Женщинам не рекомендуется принимать препараты, содержащие Ашвагандху (Витанию снотворную). Прием этих препаратов может вести к нарушениям женского гормонального статуса!
Шатавари кальпа – женский препарат, а Шатаварйади чурна – мужской! http://mathura.ru/index/0-4
Permalink
ZВладимир, я прекрасно понимаю ответственность, которую я несу, рекомендуя добавки. Я всегда тщательно изучаю информацию и исследования, прежде, чем советовать что либо моим читателям. Я пробую это на себе.
Я не во всем согласна с принципами Аюрведы и не считаю, что ашваганда не может быть использована женщинами.
Permalink
Здравствуйте,Евгения! А какие витамины и бады вы советуете пить для поддержания взрослого и детского организма?
Permalink
Aida, для взрослых я уже примерно описывала, что надо применять. А для деток — это мало чем отличается от взрослых: это омега-3, витамин Д3 и пробиотики.
Permalink
А мультивитамины нам и деткам не нужны? Только то что вы выше перечислили? Я
Permalink
Виктория, на мой взгляд мультивитамины нужны, когда вы болеете, страдаете от хронического заболевания и беременны:)
Permalink
После приема капсулы не могу избавиться от неприятного привкуса в течении дня,появились боли в суставах,засыпаю на ходу!
Permalink
Ольга, может быть у вас аллергическая реакция. Рекомендую сразу же прекратить прием препарата!
Permalink
Спасибо,что я и сделала.